رژیم غذایی لاغری پاها و ران ها: چشم stroyneem!

شکم و ران - بخش مشکل ساز از بدن که در آن بافت چربی تجمع مازاد. دلیل - استرس، متابولیسم ضعیف، غذاهای چرب، اجزای مضر اشباع شده و، البته، سبک زندگی بیحرکت. همه این تاثیرات بسیار بدی روی شکل: پوست حالت ارتجاعی سابق و خم خود را از دست می دهد، شنا با شکم و کمر. در همان زمان، این مناطق بسیار جذاب به جنس مخالف هستند. به عنوان یک قاعده، این مردان لزوما عطف توجه خود را. چگونه به نگاه مورد علاقه این تابستان گرم؟ که رژیم غذایی برای لاغری پاها و باسن به طور موثر کمک به بدن خود را به زیبایی و سلامت؟

سبزیجات، میوه و غلات و حبوبات

گاهی اوقات ما تا خروج متوجه میشویم که چه سبک زندگی شروع به منجر شود. نگاهی به خودمان. بررسی رژیم غذایی خود را. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن پاها و ران ها - کاهش مصرف کربوهیدرات و پروتئین (تا 25 گرم در روز). این مناسب است برای زنانی که دارای یک نوع بدن "گلابی" است. را فراموش کرده ام خامه ترش، چیپس، بستنی، گوشت چرب، کره، و همچنین در مورد همه شیرین، شور و تند. رژیم غذایی شما باید از میوه های تازه، غلات، حبوبات، سبزیجات، برنج، گوشت بدون چربی و مربا است. در این مورد، خوردن اغلب، اما کم است. این به اندازه معده شما را کاهش دهد. بدن زودی شروع خواهد شد برای سوزاندن چربی های انباشته شده، و شما stroynet خواهد شد. و به پاهای لاغری رژیم غذایی و باسن به سرعت با مته سوراخ میوه، در ورزش منظم روزانه خود را شامل. ممکن است مفید باشد، برای مثال، شنا، ایروبیک، رقص، در حال اجرا. ما به شما یک تجسم خاص از دست دادن وزن برای بدن پایین تر است. این رژیم غذایی برای کاهش وزن در مدت زمان کوتاه امکان برای مقابله با اضافه وزن و پاها و باسن خود را الاستیک. اما شما باید به تقریبا در مورد مواد غذایی فراموش کرده ام. رژیم غذایی روزانه شما باید 1200 کیلو کالری تجاوز نمی کند. کامل از بین بردن آرد و محصولات سرخ کردنی، قند و محصولات آن. علاوه بر این، نوشیدنی روزانه حداقل 1.5 لیتر آب، از جمله تزریق گیاهی و آب میوه. شما قادر به دست آوردن یک منو برای هر روز. این ممکن است شامل چنین محصولات: ماست، میوه، پخته شده و تازه، نان سیاه و سفید، قارچ، پنیر، گندم سیاه، شراب خشک، تازه یا سبزیجات بخار پز.

دست دادن وزن در هندوانه

یکی دیگر از رژیم غذایی بسیار موثر برای کاهش وزن است در هندوانه ران است. آنها کاملا مایعات از بدن خارج و خلاص شدن از وزن اضافی کمک می کند. پس از مدتی، پوست شما خواهد کشش، و لگن را بازیابند و پاهای باریک تبدیل خواهد شد. لطفا توجه خود را به خربزه - فوق العاده محصول غذایی. این نه تنها زیبا و بوی منحصر به فرد و سلیقه، اما همچنین دارای شفا خواص. خربزه است که به راحتی هضم می شود، کاملا حذف سموم و برای یبوست موثر است. هر چه رژیم غذایی را انتخاب کنید، شما نیاز به درک که رژیم غذایی لاغری پاها و ران ها موفق خواهد بود تنها در صورتی که به طور کامل تا شکلات، قهوه، الکل، ادویه جات ترشی جات تند و غذاهای چرب است. رژیم غذایی خود را لزوما باید میوه و سبزیجات حاضر: کلم، سیب سبز، خیار، آوکادو، کدو سبز، و غیره. تنها راهی که شما می توانید باریک و جذاب است.