رژیم غذایی جو: چگونه به درستی استفاده از روش؟

آیا توصیه های مختلف برای کاهش وزن شما خوانده شده؟ برخی از نویسندگان توصیه کربوهیدرات محدود کننده، در حالی که دیگران - مقدار کالری کل، و دیگران - تقریبا به طور کامل از بین بردن چربی. اگر من به بیوشیمی نمی مطلوب خواهد بود، و postroynet فوری نیاز دارد؟ آیا جو کمک خواهد کرد برای کاهش وزن؟

چرا وزن را ترک کند؟

مطالعات تایید می کنند که منبع انرژی در کاهش وزن بدن است که مهم نیست (می شود آن پروتئین، چربی و کربوهیدرات). این منطقی است. اما در عمل بسیار مشکل تر است. مردم موش نیست که خوردن آنچه آنها را. رژیم غذایی اتکینز به علت کاهش اشتها، کم کالری متعادل موثر است با توجه به اصل کلی موثر، کم چرب - به دلیل محتوای کالری پایین تر است. Monodiets معمولا با کاهش میل به غذا خوردن، مصرف انرژی پایین و کم چربی است. بنابراین اعمال و جو. لاغری می توان آن را استفاده می شود.

سریع اغلب، به دقت

Monodiets مضر در صورت اعمال بیش از سه روز (حتی بیشتر رژیم غذایی موثر). انجمن اختصاص داده شده به هماهنگی، معمولا شرکت کنندگان که مایل به استفاده از این نوع روش بیش از یک بار در ماه پشتیبانی نمی کند. بنابراین، کاهش وزن پایدار ندارد به صبر کنید. رژیم غذایی جو - این یک روش استثنایی یک خاموش است.

نمک است مستثنی نیست!

دستور کلاسیک - پنج روز خوردن تنها یک دانه جو. آن را کاملا دشوار است و معمولا در روز چهارم را بشکند. بنابراین لازم است برای جلوگیری از شکست - بعد از سه روز به نوبه خود در یک تک رژیم غذایی کم کالری بر روی کفل. بنابراین، برای شروع سه روز شما بیش از 200 گرم (وزن خشک) از غلات و حبوبات، که آب پز مصرف می کند. بدون روغن، اما با نمک. برخی می گویند که نمک می تواند استفاده شود، اما این اشتباه است. اگر شما بدون خوردن آن، مقیاس فریب خورده شده است - ترک آب، به جای وزن اضافی.

مناسب ترک

در روز چهارم را به غلات لوبیا پخته، کنسرو شده ممکن است، اما بدون مواد افزودنی (در یک نسبت در مورد نیم و نیم وزن کالا پخته شده). صبحانه و ناهار خواهد بود که چهارمین روز مخلوط می شوند. در شام، اضافه کردن یک تکه از سینه مرغ آب پز، هنوز هم فرنی مخلوط از غلات و حبوبات است. صبحانه روز بعد ممکن است شامل غلات با آلو خشک کرده و سوسیس (یک). برای ناهار، خوردن سوپ جو با ادویه جات ترشی جات، سس گوجه فرنگی و پیاز سرخ شده. ناهارخوری شما می توانید به شیوه ای آشنا است، اما با کاهش در بخش های نیم.

مطالعه و یادگیری

بنابراین، تغییر در رژیم غذایی است به عنوان نوک تیز آن را به عنوان به معنی یک کلاسیک. و سعی کنید به عنوان یک کل بعد از تخلیه غذا خوردن کمتر، وزن بود تا رفتن نیست، در غیر این صورت نه کمک خواهد کرد و رژیم غذایی موثر برای کاهش وزن است. رایگان است، اما با سود ارزش خواندن در راهنمای تغذیه، شما می توانید از کتابچه های راهنمای مربوط به پزشکان را پیدا فیزیولوژی سوخت و ساز بدن بسیار خوب است در کتاب های درسی. اگر شما نیاز به حذف بسیاری از چربی، و سپس بدون آموزش علمی ضروری است.

رژیم غذایی جو - یک روش خاص با معایب آن. اگر شما می خواهید برای تنظیم مجدد بیش از 3 کیلوگرم، شما باید به دنبال گزینه های دیگر است. با این حال، اگر شما نشسته در رژیم غذایی یکی دیگر، و فلات آمد، سپس با استفاده از دانه های جو را می توان به حرکت وزن پایین. اما به یاد داشته باشید که شما باید به بدن خود گوش دهید و یک تکنیک، به خوبی توسط شما قابل تحمل را انتخاب نمایید.