روزه داری یک روز: فواید و مضرات، ویژگی ها و قوانین

در سال های اخیر، به طور گسترده ای معتقد بودند که یک روز یک هفته یک بار ناشتا کمک می کند تا برای تصفیه بدن و حتی کاهش سن بیولوژیکی. اعتقاد بر این است که چنین پرهیز از مواد غذایی می تواند در درمان بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا، آسم، آرتریت و دیگر مشکلات خود ایمنی کمک کند، و همچنین برای خلاص شدن از وزن اضافی خلاص شوید. آیا واقعا؟

با وجود این واقعیت است که این عمل برای سال های بسیاری وجود داشته است، و برخی از پزشکان مدافع روزه یک روزه، فواید و مضرات چنین محدودیت هایی آمیخته است. چه بحث است؟

استدلال "برای": تمیز کردن بدن

طرفداران این سیستم استدلال می کنند که بدن تجمع تعداد زیادی از مواد سمی برای سال های بسیاری، اما بدن فرصت کمی به تمرکز بر روی آنها به تمیز کردن. امتناع از مواد غذایی در روز در هفته باعث تسهیل این فرایند: بدون غذا اجازه می دهد تا اندام های داخلی به استفاده از انرژی خود را برای خروج محدود از سرباره انباشته شده است. دلیل این است که بدن معمولا تنها قابلیت به اندازه کافی برای پردازش مواد غذایی ورودی، و در غیاب آن، فرصت برای توابع دیگر وجود دارد.

"جوانسازی"

روزه داری یک روز، استفاده از آن برای تمیز کردن ارگان های داخلی بدن، و قادر به هدیه میدهد. اعتقاد بر این است که شما می توانید "ویرایش" سن بیولوژیکی خود را با از بین بردن مواد سمی از بدن. در طول روزه داری یک روز خواهد شد به طور فعال قبلا انباشته مواد شیمیایی، نیترات ها و مواد دارویی که به طور معمول مورد استفاده قرار داده می شود. این سموم تداخل با عملکرد ذهنی و جسمی، انجام بدن و باعث آسیب رساندن به بدن خود را.

روزه داری یک روزه: قوانین و عواقب

شیوه زندگی سالم باید با ورزش روزانه، تغذیه مناسب و گرسنگی یک روزه در هفته آغاز خواهد شد. این پاکسازی بدن خواهد شد مقدار زیادی از انرژی و نشاط می دهد و به عنوان قبلا ذکر شد، حتی کمی می نمایید. طرفداران این سیستم استدلال می کنند که پوست خود را بهتر خواهد شد، شما از دست دادن وزن، فکر می کنم واضح تر و بیشتر عمر کنید.

مرد شروع به ویژه قدردانی از غذا، زمانی که برخی از زمان از آن امتناع کند. هنگامی که تمرین یک روزه یک روزه، آغاز می شود گرسنگی و مصرف غذا ارزیابی تغییرات جدی است. معده، و همچنین به عنوان ذهن ما از سنین پایین است که غذای باید سه بار در روز انجام برنامه ریزی شده، صرف نظر از اینکه به اندازه کافی کالری سوزانده است، گرسنگی واقعی وجود دارد یا نه. روزه داری یک روز اجازه می دهد تا به شما برای یادگیری به تشخیص نیاز واقعی برای مواد غذایی از عادات برنامه ریزی شده. اگر شما این "رژیم غذایی" هر هفته تمرین، معده خود را کوچک به اندازه طبیعی خود را، و پرخوری بیشتر دشوار می شود.

اهمیت استفاده از آب

مواد معدنی غیر آلی و سموم (غیر محلول)، که قبلا ذکر شد، که به بدن با مواد غذایی و مصرف مایعات را وارد کنید، به خون و به تمام ارگان توزیع شده است. بنابراین، هنگامی که گرسنگی یک روز مهم برای نوشیدن فقط آب مقطر خالص است. این شامل مواد معدنی غیر آلی و یا مواد شیمیایی، بر خلاف آب آشامیدنی و یا فیلترهای خاص خالص نمی شود.

هنگامی که مورد استفاده undistilled یا خام بدن آب شروع به جمع آوری مواد معدنی بی اثر است که می تواند سوخت و ساز. ترکیبات کلسینه جامد شروع به جایگزین مایع سینوویال در مفاصل، چرا که ممکن است ناراحتی و درد در هنگام حرکت دریافت خواهید کرد.

نظریه های روان شناختی

یکی دیگر از نظریه به نفع روزه یک روزه است با توجه به عوامل روانی. همه رژیم های غذایی در استفاده از امروز، عمدتا بسیار موثر، چرا که مردم تمایل به تمرکز بر روی ارزش مصرف مواد غذایی به عنوان یک کل، به جای تمرکز بر روی بهبود و پاکسازی بدن. ویرایشهای برخی از ارزش های می تواند یک به نتایج بسیار مثبت تر دارند زیرا بدن نمی تواند شروع به خود را التیام بخشد. معنای این مفهوم می توان در یک عبارت کوتاه بیان: "کمتر - بیشتر است." هنگامی که فرد احساس ناخوشی، او می رود به دکتر به اطلاعات منفی گوش و سپس به مصرف داروهایی که حاوی سموم. اگر خود را در راه مثبت تنظیم و به تصور در جزئیات مکانیسم خود خالص سازی، روزه می تواند به نتایج خوب منجر شود. یک روزه روزه، نظرات که از حامیان طب جایگزین مثبت هستند، اغلب نیز نامیده می شود سیستم شفا از بیماری های مختلف.

حامیان گرسنگی نیز ادعا می کنند که این عمل از روز روزه طور موثر می تواند از بین بردن مشکلات سلامتی جدی - از ورم مفاصل و کولیت به بیماری های قلبی و افسردگی است. برخی از پیروان طب جایگزین هم با امتناع از غذا برای یک روز در هفته برای کمک به کاهش علائم و نشانه های لوپوس، آرتریت و بیماریهای پوستی مزمن (پسوریازیس و اگزما) گزارش کرده اند که بهبود رژیم غذایی،. تصور بر این است که مانند یک سیستم منبع تغذیه کمک می کند تا برای بهبود وضعیت افراد مبتلا به کولیت اولسراتیو و بیماری کرون است.

با این حال، همه از استدلال بالا طرفداران طب جایگزین، که رویکرد مبهم منجر شود. در هر صورت، هر کس به تصمیم گیری برای خود چه بهبود روش به نظر می رسد او قابل قبول است.

اگر شما در یک روز یکی روزه داری بر آب تصمیم

قوانین بسیار ساده، اما اجباری برای تطابق هستند. هنوز روز قبل از ترخیص پرخوری نیست. در مقابل، کاهش رژیم غذایی خود را و آن را برای او آسان تر است. خوردن محصولات سبک تر و خالص تر (ترجیحا آلی): میوه ها، سبزیجات، مغزها، کره مهره و دانه جوانه زده است. اگر می خواهید گوشت، سعی کنید برای محدود کردن مصرف خود را در روز گذشته و به خوردن در صبح است. بعد از ناهار، ما غذاهایی که به راحتی هضم می شود. به عنوان مثال، سبزیجات برگدار، سبزیجات، میوه ها و آجیل. نوشیدن مقدار زیادی آب (ترجیحا مقطر یا خالص) و الکل و نوشابه های کافئین دار نمی نوشند.

جوهر از روزه یک روز است به خوردن 24 ساعت پس از آخرین وعده غذایی خود را، خوردن در همان زمان بسیاری از آب نیست.

استدلال "در برابر": خطرات بهداشتی ممکن است

با این حال، اغلب کارشناسان سلامت در یک چیز توافق: رد از مواد غذایی است یک ابزار سالم برای کاهش وزن و پاکسازی بدن است. روزه داری یک روز، منافع و مضرات که برای سالهای زیادی مورد بررسی است، سوخت و ساز بدن را کند میکند. این به این معنی است که حتی پس از خوردن مواد غذایی کمتر تجمع چربی در بدن کمک می کند.

روزه داری یک روزه نیز حامل ریسک های سلامتی. امتناع از غذا در طول روز به ندرت مشکل اگر یک فرد سالم است. با این حال، این می تواند بسیار خطرناک است اگر رژیم غذایی روزانه است مفید و متعادل نیست، یا اگر مشکلات در کبد و یا کلیه وجود دارد. علاوه بر این، روزه می توانید برخی از اختلال در سیستم ایمنی بدن شود.

مشکل روحی و روانی

علاوه بر این، امتناع هفتگی مواد غذایی در روز منحرف مردم را از عمل واقعی، با هدف پاکسازی بدن و مبارزه با اضافه وزن. مرد متوقف در مورد آن فکر می کنم به طور منظم باید چربی کمتر غذا خوردن، افزایش میزان میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی، نوشیدن آب تمیز، و خودتان را محدود به قهوه و نوشابه، دسر و غیره. اعتماد به نفس در که روزه یک روزه برای تصفیه بدن و از بین بردن مشکلات نادرست است و شکل گیری عادات سالم به نفع نیست. اول از همه آن را به تجدید نظر سیستم قدرت دائمی آن، و شروع به راه رفتن 30 دقیقه در روز و خواب بیشتر لازم است.

روش ناخواسته همراه است که شامل یک روزه یک روزه

آسیب از طب جایگزین ممکن است با روشهای دیگر، که اغلب همراه با روزه پاکسازی رفتن ایجاد می شود. این روش حمل خطرات خود را دارند.

امتناع از مواد غذایی است که گاهی اوقات توسط تنقیه همراه به پاک کردن دستگاه گوارش، و می توان آن بسیار خطرناک است - پزشکان می گویند. در روده بسیاری از باکتری های مفید است. هنگامی که یک شخص را تغییر این تعادل ممکن است شروع به گواتر.

از کلمات محققان پزشکی، هیچ شواهد علمی که روزه خواهد بود وجود دارد سم زدایی است. این طرح می کند به صورت بیولوژیکی ندارد، زیرا اندام های داخلی انجام وظایف مورد نظر توسط خود. بنابراین، کبد یک مرکز سم زدایی طبیعی است، ریه، روده بزرگ، کلیه ها، غدد لنفاوی و پوست نیز توابع خاصی است که کمک گرفتن از شر سموم است.

اندیکاسیون های پزشکی

با این حال، نشانه های پزشکی برای روزه داری یک روز وجود دارد. به عنوان مثال، شکست از مواد غذایی برای یک روز قبل از عمل جراحی مورد نیاز است.

روزه نیز مورد نیاز است برای به دست آوردن نتایج دقیق برای برخی از آزمایش های پزشکی. بنابراین، رد کوتاه مدت مواد غذایی است که در مقابل تحویل از تجزیه و تحلیل در سطح کلسترول و قند خون نشان داده شده است.

نتیجه گیری

بنابراین، روزه است که برای همه توصیه نمی شود. مردم کاملا سالم و بیمارانی که نمی تواند کمک کند دارو رسمی می تواند به تمرین دست زدن به چهار روز در ماه - هفتگی. با این حال، می تواند به نفع و کمک به بهبود رفاه تنها اگر چنین روز روزه همراه با تغذیه خوب قبل و بعد از او. بدیهی است که خروجی از روزه یک روزه نیز باید صاف و شسته و رفته می رود.

علاوه بر این، گروه های از مردم، که بسیار نامطلوب به پیروی از چنین رژیم های غذایی و درمانی وجود دارد. اینها عبارتند از:

• زنان باردار.
• بی اشتهایی و یا تحت سوء تغذیه به طور منظم.
• علائم آریتمی های قلبی.
• بیماران مبتلا به نارسایی کبدی یا کلیوی.