به "خشک کردن دیوانه": بررسی، برنامه های آموزشی

مدت طولانی است که گرامی داشتن رویای از دست دادن وزن، اما نمی دانید که چگونه برای پیاده سازی آن؟ "مخزن خشک کن" این پروژه شما را با آن کمک خواهد کرد! جالب توجه است، منحصر به فرد، مقدار کمی نیست اعضای آن برای کسانی که ترس از مشکلات را نشان می دهد. "مخزن خشک کن" - آن را فقط بمب است!

پروژه چیست؟

"خشک دیوانه" - نشان می دهد منحصر به فرد برای تمام کسانی که می خواهد برای از دست دادن وزن برای مدت طولانی است. در سر از همه آن را به ارزش منجر باسیل اسمولنی است. "مخزن خشک کن" برای ریحان - آن را فقط نشان می دهد، بلکه یک سرگرمی مورد علاقه است. این بود طرح های خود را پایه ای برای ایجاد اسکریپت از نشان می دهد.

معنای پروژه "مخزن خشک کن" چیست؟ قدرت مربوط به تمام قوانین زندگی سالم و ورزش - این اجزای آن است. کاربران به مدت 30 روز انجام وظایف خاص با هدف سوزاندن چربی بدن. اگر حزب است با این کار مقابله نیست، یک خطر وجود دارد که او را از پروژه را ترک وجود دارد. این خار بسیار از بازیکنان است! تمرین و تغذیه در یک الگوی خاص انجام شده، توسط کارشناسان در زمینه ورزش و تغذیه توسعه یافته است. در پایان این پروژه توسط برنده است که موفق به دریافت یک جایزه تعیین می شود. شرکت کنندگان پروژه به 4 گزینه برای عرضه و حدود 25 مجتمع ورزش های مختلف ارائه شده است. بنابراین، معلوم است که هر روز در آموزش یک فرد جدید.

تکالیف در فرمت های تصویری منتشر شده، که باسیل اشاره خلاقانه. طراحی تراشه استخر جایزه است! برای رسیدن به فینال، شما نیاز به ارسال یک عکس "قبل / بعد از". در 6th فصل 12 فینالیست در میان آنها انتخاب شدند، و انتخاب یک برنده از طریق رای گیری باز است. برندگان این پروژه نه تنها می تواند جوایز نقدی، بلکه اتومبیل، و حتی جراحی پلاستیک دریافت خواهید کرد!

این پروژه همچنین می توانید توسط خارجی شرکت! در هر فصل نشان می دهد شامل ساکنان زندگی در کشورهای دیگر. حتی جغرافیا و محدوده های زمانی که یک مانع برای چنین پروژه ای در مقیاس بزرگ است.

درباره خانواده اسمولنی

جولیا و ریحان اسمولنی - در درجه اول یک خانواده است. اما همزمان نیز آ-وبلاگ نویسان که تجربیات خود را با دیگران در اینترنت به اشتراک بگذارید. آنها نوشتن مقالات و حذف فیلم های مختلف در موضوع تغذیه ورزشی و آموزش است. اما زمانی که آنها به این در یک بار آمد. پیش از این، ریحان مورد مطالعه موسیقی، به ویژه DJ کردن است. اما زمانی که تصمیم به اسمولنی بیش از رفتن به شیوه زندگی سالم، زندگی خود را وارونه شد. آموزش مداوم، یک تاثیر مثبت بر روی بدن خود، تغییر طرز تفکر، انتقال به تغذیه مناسب فقط آنها را به جهان کشانده زندگی سالم است. آنها پرداخت شده است توجه به ورزش، خود توسعه، به توجه به مسائل مربوط به مایل به تنظیم وزن خود را به برنامه های آموزش و برنامه های تغذیه. SlimGuide و "مخزن خشک کن" - همه این شرایط به ظهور پروژه های قابل توجه است که در حال حاضر شغل اصلی از خانواده منجر شده است.

در جولیا و ریحان دو کودک فوق العاده - زهار و سرافین، که از دوران کودکی به یک شیوه زندگی سالم عادت کرده اند. اسمولنی - به عنوان مثال بزرگ خانواده دوستانه، دوست داشتنی و سالم!

که سر از همه است؟

روزنامه نگار، روابط عمومی، و از همه مهمتر - - مادر من نویسنده این پروژه جولیا ZILINA است. برای دیدار با مردم، که، با توجه به او، او نه تنها می تواند ارسال، جولیا تصمیم به راه اندازی چنین پروژه به عنوان "مخزن خشک کن". جولیا معتقد است که انجام این کار خوب فقط در که می تواند شما را بسیار درگیر هستند، بنابراین ندارند تا این ایده که او آن را دوست ندارد. او صمیمانه امیدوار است که این پروژه مفید و جالب برای همه کسانی که مایل به از دست دادن وزن خواهد بود!

پروژه ورزشی روانی

به "خشک کردن دیوانه" در سطح جهانی در یک تغییر کامل مرد متمرکز شده است. البته، هدف اصلی این است به تغییرات فیزیکی و تسکین وزن، اما این تغییرات داخلی در حال وقوع در فرد در طول نمایش، مهم است. شرکت کنندگان غلبه بر تنبلی، درد، ترس خود را، پله را از طریق. ورزش های سنگین اگزوز نه تنها از نظر فیزیکی بلکه روحی است.

اما همه این است بیهوده نیست! پس از همه، نتایج بزرگ را می توان در پایان پروژه، که اعضای مانند گذشته راه اندازی مجدد، داخلی و خارجی دیده می شود. و همه به لطف پروژه "مخزن خشک کن". بررسی و کلمات قدردانی از فارغ التحصیلان بسیار مثبت هستند و در گرما خود قابل توجه است.

چه کسی می تواند شرکت کنند؟

این پروژه ممکن است مردان و زنان کاملا تمام سنین و موقعیت اجتماعی داشته باشد. اما به ادعای جایزه از قوانین روسیه تنها می توانید 18 سال سن داشته باشند.

اگر شما به هر دلیلی، می شود آن عدم تأمین منابع مالی، ترس ها، و یا مشغول چیزهای دیگر، قادر به حضور در سالن نیست و تحت هدایت مربی کار می کرد، پس از آن این پروژه برای شما! او قطعا به شما الهام بخش به اقدام قاطع و افزایش به کسانی که به آن نیاز دارید.

هزینه های مشارکت

اما چقدر در این پروژه "مخزن خشک کن" درگیر است؟ دو هزار روبل - قیمت مشارکت در نشان دادن مقدار بسیار کمی تا به امروز است. این بسیار سودمند، چون اتاق تمرین با یک مربی شما را بسیار گران تر هزینه! آیا می خواهید به از دست دادن وزن به درستی و ارزان - برای درخواست و تبدیل به یکی از شرکت کنندگان در پروژه "مخزن خشک کن". بررسی ها و نظرات مثبت از شرکت کنندگان نشان می دهد که افرادی مانند این فرمت از کار بر روی خود، و قیمت آنها کاملا راضی است.

بازخورد از شرکت کنندگان

و البته، بیشتر علاقه مند در مخاطبان، چه نتایج از تمرینات خسته کننده و یک رژیم غذایی متعادل در پروژه "خشک کردن دیوانه" است؟ بازخورد از شرکت کنندگان به سادگی با کلمات قدردانی خیره، چرا که نتایج واقعا به چشم نواز هستند. مردم واقعا می توانم خودم را تغییر دهید.

یکی از برندگان از "خشک دیوانه 5" آمده است که این نشان می دهد - آن است که در درجه اول غلبه بر خود. پس از همه، وظیفه "به ساقه"، که گاهی اوقات به نظر می رسد به سادگی قریب به اتفاق، ناتوان کننده جسمی و هم داخلی است. اما حمایت خانواده و دوستان کمک برای غلبه بر تمام مشکلات و نمی دهد.

"مخزن خشک کردن 5" را محدود نمی کند. محبوبیت پروژه بزرگ شد. و به زودی یک فصل جدید از این پروژه وجود دارد - "خشک دیوانه 6". آن را با حدود 3000 نفر حضور داشتند. از این تعداد، جوایز و هدایای تضمین شده است برای دریافت 600 نفر. شرکت کنندگان از فصل گذشته، باید مدال آوران نمی شود، دوباره آمد. این در پروژه "خشک کردن دیوانه 6" اتفاق افتاده است. وجود دارد بیشتر و بیشتر مایل به بدن خود را در، بنابراین، برای فصل ششم و هفتم است. خیلی زود از آن شروع خواهد شد و فصل هشتم از این پروژه است. بنابراین اگر شما می خواهید خودتان را تغییر دهید و سعی کنید شانس خود، و نه به وب سایت رسمی "مرگ دیوانه" بروید و درخواست برای مشارکت!

تکالیف

قبل از تصمیم گیری برای شرکت در نشان می دهد، شما باید مطمئن شوید که به انجام یک معاینه پزشکی و مطمئن شوید که اعمال شما مجاز است. اولین وظیفه ممکن است بسیار پیچیده به نظر می رسد. اما اگر شما همیشه ورزشی بازی کرده ام - آن را یک مشکل برای شما نیست! بلند شو کردن نیمکت و برای غلبه بر تنبلی من آن کمک خواهد کرد پروژه "خشک کردن دیوانه". تمرین و عملکرد صحیح خود را ارائه شده در وب سایت رسمی این پروژه است. در اینجا یک مثال از یکی از تمرینات است.

مجموع: 6 تمرینات، 4 دور، استراحت بین دور - 1 دقیقه است.

1. اسکات: 25 بار.
2. فشار یو پی اس: 15 بار.
3. سوپر زاویه فرمت: 20 بار.
4. دوچرخه سواری: 20 بار در هر پا.
5. Sitap: 20 بار.
6. تابلوهای: 1 دقیقه.

معمولا، آموزش بیش از 40 دقیقه طول می کشد هیچ. برنامه های خاص از هیچ ورزش. شما به آموزش انطباق در وقت آزاد خود را.

کارشناسان توصیه به انجام تمرینات در صبح، اما اگر شما احساس ناراحت کننده، شما می توانید آنها را در هر زمان دیگری انجام دهد.

شما ممکن است بپرسید: چه کسی در حال تماشای چه چیزی و چگونه من انجام؟ کنترل کارهای روزانه خود را در حساب شخصی خود را با یکی از شرکت کنندگان از گزارش در نوشتن انجام می شود. اما وظایف خاص و یا تکالیف "در ضربات پنالتی"، که شما هر شنبه دریافت می کنید، به نوار ویدئویی، که مورد مداقه قرار مدیران پروژه نیاز است.

چه وظیفه ای خاص؟ آنها ممکن است کاملا متفاوت است. بیشتر کار مربوط به عملکرد ورزش برای یک دوره معینی از زمان است. یکی از رایج ترین ماموریت های ویژه Burpee در زمان است.

مطمئنا شما بدانم چه چیزی را می توان از پروژه اخراج شد. در واقع تنها شرکت کنندگان کسر دو دلیل - آن را یک شکست برای تحقق تکالیف هفتگی، و یا رفتار نادرست. ممکن است که کار خود را برآورده نشده در نظر بگیرند. این در صورتی که شما در حال انجام تمرینات تاریخ نامشخص در اتفاق افتاد گزارش و یا انجام تمرینات به درستی ارسال کنید.

غذا

بدون آموزش، البته، هیچ جا، اما مواد غذایی باید به طور مداوم تحت نظارت است. این پروژه خواهد شد و به حرفه ای مشغول. آنها محاسبه منحصر به فرد از نیاز روزانه کالری را، و همچنین ارائه مشاوره و توصیه بر توسعه از رژیم غذایی. به این معنا که شما ایجاد منو برای خودتان. شما تنها برخی از "چارچوب" که برای آن شما نمی توانید خارج است. از آنجا که "دیوانه خشک" - یک پروژه منحصر به فرد یک برنامه تغذیه کشیده شده تا حتی برای گیاه خواران، است که بسیار لذت از حقوق حیوانات است.

یکشنبه - روز خواسته خود را. شما مجاز به خوردن هر ظرف، اما به شرطی که آن را در صبح و یا در بعد از ظهر باشد. در زمان های دیگر، شما باید به غذا خوردن در رژیم است.

در کوتاه مدت، پروژه "مخزن خشک کن"، بررسی که بسیار مثبت است - آن انگیزه، پشتیبانی، و یک "فشار" برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن برای مدت زمان طولانی است، اما نمی تواند در این مرحله تصمیم می گیرید.