بسط پا - یک شبیه ساز ساده با پتانسیل بزرگ

یکی از شبیه سازی عملی ترین بسط است. کار کردن با او، ممکن است برای آموزش انواع گروه های عضلانی. این کمک خواهد کرد که از "فروشگاه های چربی" خلاص و به طور کلی بهبود وضعیت. علاوه بر این، این شبیه ساز دسترس برای همه، و آسان به رسیدگی است. و این به ذکر این واقعیت است که بسط بسیار جمع و جور تر barbells ها، دمبل، و به تمرین با او می کند یک اتاق خاص مجهز نیاز نیست. بنابراین، آن را با اعتماد به نفس کامل می تواند به نام یک کمک فنر خانه مربی.

انواع دستگاه های مانند حال حاضر فقط یک بزرگ، و هر گونه جدید اینجا واقعا متعجب و متحیر. کارپال و - اما همه این کمک فنر به دو گروه تقسیم شانه الصدر. ساده ترین مدل حلقه طبیعی لاستیک دمپر مچ دست است. شما همچنین می توانید بیشتر از ویژگی های غنی و یک کپی از این گروه را انتخاب کنید - این همه موضوع از طعم و مزه. اما همه الصدر مچ دست را به یک هدف باریک، که شده است، می توان آنها را مورد استفاده برای آموزش تنها بخشی از دست.

اما کمک فنر شانه یک برنامه گسترده تر است. یکی از آنها می تواند بسیار متنوع برای پیدا کردن یک شبیه ساز یا آموزش دستگاه مناسب طراحی شده برای یک گروه خاص از عضلات. برای مثال، شما می بسط پا نیاز دارند. در اینجا است که باید باشد کمی به تلاش برای پیدا کردن یک قطعه خوب است. شما می توانید، برای مثال، را به بسط با آستین محافظ. این طراحی شده است به انجام انواع تمرینات آن را. این آستین است روی زمین قرار داده، یک مرد به او می آید و انجام حرکات متفاوت است.

به عنوان پا پنجه، می توان با حلقه های شوک استفاده می شود. با آنها آن است که به پاها متصل است و به عنوان بار اضافی بر روی ماهیچه های پا استفاده می شود. این الصدر اغلب در طی ورزش هوازی استفاده می شود. همچنین بسیاری از نمونه ها با "تاب" های مختلف وجود دارد در بازار الصدر شانه. به عنوان مثال، می توان آنها را دسته دار تشریحی و یا حلقه های ویژه ای برای پا مجهز شده است. رسیدگی به آنها ممکن است زبری خاص، که مانع از لغزش دست داشته باشند و در همان زمان انجام دست ماساژ. و در برخی موارد در دسته از سوراخ هوا ویژه، طراحی شده اند که به تهویه قلم مو. همه این اضافی ارزش پول اضافی، و هر کس حق دارد تصمیم بگیرد که آیا آنها به آن نیاز است یا نه.

حتی به عنوان ورزشکار بسط پا می تواند تحت نام "پروانه" استفاده می شود. این به ویژه ایجاد شده برای زنان به استفاده از آن برای آموزش خود را "مشکل" مکان. این، البته، ماهیچه های قفسه سینه، ران و باسن. و اگر این "پروانه" به شرکت در حداقل 20 دقیقه در روز، شما می توانید نتایج خوبی دست یابد. این ورزش ها کمک خواهد کرد که به بدن باریک و زیبا، و افزایش لحن کلی بدن است. علاوه بر این، چنین تردمیل ارزان وجود دارد، در عرض 10 $.

بسط برای باسن، سینه و باسن، "پروانه" برای ورزش در فشرده سازی طراحی شده و آنها بسیار موثر است. با کمک آنها برای یک زمان کوتاه، شما می توانید ماهیچه های خود را، که در واقع تقویت داخل ران و البته، عضلات گلوتئال است. و همه این را می توان در خانه انجام می شود. حتی در این بسط طراحی کاربر پسند و آن را لاستیک خود را شکستن نیست "عموزاده." و آن تنها اشکال که بار است تنظیم نیست. اما این عدم اطلاع تنها مبتدیان که تنها با شروع به استفاده از یک پا پنجه. تمرین با او برای کمک به آموزش عضلات به طوری که این بار در حال حاضر به اندازه کافی خواهد بود.

اما بر قابلیت های یک جاذب شوک لاستیک استاندارد نیست برگزیند. چنین پا پنجه می توان با استفاده از باسن و ران را به طور کامل اعمال می کند. اگر شما یک تردمیل خریداری کرده و انجام آن به طور منظم، در طول زمان باسن تبدیل خواهد شد "اشتها آور" کشش. بسیاری از تمرین های مختلف است که می تواند با ماشین های ورزشی مانند الصدر انجام وجود دارد. و اگر تنبل، سپس شما می توانید شکل فیزیکی بسیار عالی در خانه خرید.