با توجه به محتوای کالری! کیک پنیر و انواع آن در رژیم غذایی منوها

کیک پنیر یکی از دسر مفید ترین است، چرا که دستور آن شامل پایگاه پنیر، و اغلب تکمیل و توت طبیعی و میوه. اما فکر نمی کنم که ما با خیال راحت می توانید لذت بردن قطعه چشمگیر این ظرافت بدون آسیب رساندن این رقم است. کسانی که به رژیم غذایی سخت و تماشای کالری پایبند، نیاز به درک که در آن ظرافت بسیار مغذی است. محتوای کالری آن چیست؟ کیک پنیر می توانید مطالب مختلف انرژی و چربی دارند، این همه در دستور بستگی دارد. در نظر بگیرید از محبوب ترین و گسترده است.

کالری کیک پنیر کلاسیک

در پخت و پز دسر ظریف استفاده از انواع پنیر. بسیار محبوب عبارتند از:

• ماسکارپونه؛
• فیلادلفیا،
• ریکوتا؛
• "خوری"؛
• پنیر.

این است که بالا را در پنیر دسر تعیین محتوای کالری بالای آن است. پنیر شامل به طور متوسط بین 350 و 700 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. آن را بر روی محتوای چربی پنیر و دیگر مواد تشکیل دهنده دسر بستگی دارد. اگر شما به شدت به دنبال شکل و سعی کنید به خوردن کالری به عنوان کمی، به سادگی برای تهیه انواع کم کالری پنیر یا پنیر را انتخاب کنید. این امر در مورد کوکی ها: دادن اولویت به انواع کم چرب.

اگر شما طبخ کیک پنیر در دستور العمل های کلاسیک از پنیر کم چرب، شما در دسر با ارزش گرمایی از 300 کیلو کالری \ 100G را دریافت کنید. ارزش غذایی از موضوعات در وسط شرح زیر است: چربی - 15 گرم کربوهیدرات - 30 گرم، پروتئین - '60

شکلات و کالری

کیک پنیر با کاکائو، البته، خواهد بود کمی "سنگین". اضافه کردن کالری و شکلات طبیعی است. البته، دسر را به سادگی با شکوه، اما اشتباه نکنید در مورد این واقعیت است که "یک قطعه هر چیزی را تغییر نمی دهد." حتی با استفاده از پنیر کم چرب در 100 گرم کیک پنیر شکلات حاوی کمتر از 380 کیلو کالری. حداقل مقدار افزایش چربی تا 22 گرم است. کیک پنیر پنیر پایین کالری بالا و یا پنیر تنها از طریق استفاده از قطعات به طور کامل بدون چربی باشد.

کیک پنیر "نیویورک"

این دسر شامل پخت در فر. علاوه بر چربی، اعضای محصول در کالری و چربی دیگری است که فرم روغن کاری تاثیر می گذارد.

و بخشی از "نیویورک" بسیار سنگین است. این شامل کرم یا خامه، کره، پنیر، تخم مرغ است. پنیر "نیویورک"، که میزان کالری 267.5 کیلو کالری در هر 100 گرم است، دارای ارزش تغذیه ای: پروتئینی - 5.6؛ چربی - 18.9؛ کربوهیدرات - 20،7.

اضافه کردن انواع توت ها رسیده

ترکیب خمیر ترد، پر کردن پنیر نرم و یک میوه و یا سیب می دهد بسیار هماهنگ و خوشمزه است. در این دسر حتی قند در مقدار حداقل اضافه شده، به دلیل انواع توت خوشمزه خود به خود هستند. مطمئن باشید که برای آماده سازی فصل بهار یا تابستان از این پنیر. میزان کالری در هر 100 گرم خواهد بود 323 کیلو کالری، اگر شما استفاده توت فرنگی. دیگر انواع توت ها و میوه ها می توانید یکی دیگر کالری ظرف است.

نحوه طبخ کیک پنیر کم کالری

برای این دستور غذا شما نیاز به استفاده بسیار کم کالری و کم چرب محصولات. برای تهیه ما نیاز داریم:

• بیسکویت (galetnoe یا کماج) - 150 گرم؛
• آب میوه، سیب بهتر - 50 گرم؛
• ماست (1.5٪) - 320 میلی لیتر،
• پنیر کم چربی - 400 گرم؛
• تخم مرغ - 1 کوچک؛
• مزه و آب نصف یک لیمو؛
• نشاسته ذرت - 1.5 ولت. L؛
• شکر - 3 قاشق غذاخوری. L.

سخت کار کردن کوکی ها به خرده ها، ریختن آب، خوب هم بزنید، پخش شده در پایین شکل تقسیم می شود. پنیر و مشتقات پنیر، ضرب و شتم ماست، شکر و مزه. اضافه کردن تخم مرغ، پس از آن نشاسته، در ادامه به ماهوت پاک کن زدن. توده های سرسبز پخش کردن فرم، و صاف کردن نوک. قرار دادن در فرم فویل - کیک پنیر خواهد آماده در حمام آب شود.

محل ظرف در قالب بزرگتر و ارسال آن را در فر، 50 دقیقه تا 180 درجه ^C. پخت گرم، پس از آن حرارت را خاموش و پنیر را ترک برای 2 ساعت دیگر. در نظر گرفتن آنچه مورد محصولات و آنچه کالری خود استفاده کرده اند، کیک پنیر قرار است به بسیار آسان است. در حقیقت، 100 گرم از محصول حاوی 160 کیلو کالری.