ارزش تغذیه ای و محتوای کالری: پنکیک با کفیر

غذاهای روسی شامل ظرف خوشمزه و طعم مانند پنکیک. آنها در دستور العمل های مختلف آموزش داده است. بسته به مولفه ها ممکن کالری متفاوت است. پن کیک در ماست در میان بهترین هستند، به عنوان آنها ملایم و مغذی هستند. پخت و پز آنها دشوار است، اصلی ترین چیزی که، به پیروی از قوانین ساده است.

اطلاعات تغذیه ای

غذاهای کالری (100 گرم) 207 کیلو کالری است. این شامل پروتئین - 5.6 گرم، چربی - 2 گرم، کربوهیدرات - 42.1 سیری از غذاهای ارائه محتوای بالاتر از کربوهیدرات.

شما می توانید پنکیک در ماست بدون چربی طبخ. غذاهای کالری در این مورد 166 کیلو کالری است. و در صورت استفاده از آب، این رقم حتی کوچکتر می شود. حتی پنکیک در سرم شیر پخته شده است.

انواع سرخ

است مقدار زیادی از پنکیک وجود دارد. آنها مواد تشکیل دهنده متفاوت است. علاوه بر غذاهای کلاسیک، را می توان یافت، سیب زمینی، ذرت، کدو، کبد است. آنها از دانه های قهوه، سمولینا، نخود فرنگی، مرغ ساخته شده است.

با توجه به آنچه ظرف تغذیه با محتوای کالری آن تعیین می شود. پن کیک با کفیر را می توان با خامه ترش، مربا، عسل، شربت توت، شیر تغلیظ شده، توت تازه و میوه، آجیل ترکیب شده است. با این محصولات ظرف بسیار خوشمزه تر می شود. اما همچنین برای شکل خطرناک است.

چگونه به طبخ؟

دستور العمل های بسیاری برای این پلت خوشمزه وجود دارد. قفر پنکیک نازک را می توان با استفاده از اجزای کلاسیک مانند تخم مرغ، آرد و ماست به دست آمده. خمیر باید بکینگ پودر یا جوش شیرین اضافه کنید. تمام قطعات مخلوط برای به دست آوردن یک توده همگن.

محصولات مورد استفاده برای تهیه غذاهای، بسیار مفید است. تخم مرغ سرشار از پروتئین، اسیدهای آمینه و ویتامین ها هستند. شیر، شیر محصولات تخمیر اثر مفید بر روی ارگانیسم، به عنوان فلور روده کاهش می یابد و افزایش سیستم ایمنی بدن. تنها وعده غذایی کالری را افزایش می دهد. پن کیک در ماست را می توان نه تنها برای آرد گندم، بلکه در چاودار آماده شده است.

دستور العمل معمولا نشان دهنده یک مقدار خاص از آرد. اما باید آن را به تدریج معرفی، به عنوان چگالی ماست ممکن است متفاوت باشد. اگر خمیر، آرد به آن اضافه شود. ضخامت است با شیر یا آب رقیق شده است. میدارد تا مایع و سمولینا. در هر وزن شما می توانید سیب، موز یا هویج، کشمش اضافه کنید. با چنین اجزای به دست آمده دسر خوشمزه است.

چگونه به سرخ؟

بسته به محصولات چه تواند سرخ شده بستگی کالری است. پن کیک کفیر معمولا با استفاده از روغن آفتابگردان آماده شده است. این را باید در مقدار به طوری که آن را تحت پوشش پایین پان اضافه شده است. ظروف نیاز به پیش گرم شود. آتش باید به طور متوسط برای کل دوره پخت و پز است.

قاشق غوطه ور در آب، شما باید خمیر و گسترش را در تابه شماره گیری نمایید. از آنجا که جرم گسترش کمی در طول محصولات پخت در حجم افزایش یافته است. تابه باید پوشش داده شود. پس از بارم یک طرف از محصول معکوس می شود. ظرف باید به آمادگی به ارمغان آورد. برای حذف چربی، به گسترش این پنکیک بر روی حوله کاغذی لازم است. پس از آن، آنها را آماده برای استفاده می باشد. ظرف را در هر زمان خواهد بود که دسر مناسب، آنچه را که او و یا خدمت کرده است. لذت بردن از غذا!