آیا من می توانم چربی دریافت از سیب، و یا چگونه به کاهش وزن

اپل ... احتمالا نه یک مرد که می خواهند آن را نمی خورند. و هر مراقبت از شکل او او فکر حداقل یک بار آن است که ممکن است برای گرفتن چربی از سیب؟ بیایید در این موضوع پیچیده است.

میزان کالری سیب

انواع مختلف در ارزش گرمایی متفاوت است، هر چند کمی.

سیب سبز ترش و حاوی حداقل از قند است. کالری سیب های تازه 35 کالری در هر صد گرم است. بنابراین، آنها مفید تر در نظر گرفته می شود.

سیب قرمز شیرین، کالری خود را 50 کیلوکالری در صد گرم است. این گونه نرم و آبدار هستند.

سیب کالری تا حد زیادی مستقل از رنگ آنها، به سادگی پذیرفته شده است که قرمز شیرین تر از سبز. اگر ما در مورد ابزار صحبت می کنید، شما نیاز به انتخاب یک گونه ترش تر. آنها در کربوهیدرات پایین تر است.

ساختار

سیب سرشار از ویتامین، مفید برای بدن انسان است. این گروه کل B، E، C و F؛ عناصر کمیاب - ید، روی، بور، منیزیم، پتاسیم، گوگرد، و غیره سیب حاوی فیبر و پکتین.

این میوه دارای اثر مثبت در دستگاه گوارش، بنابراین در پاسخ به این سوال که آیا ما می توانیم از سیب، منفی بیشتر از مثبت چربی دریافت. توصیه می شود به خوردن این میوه برای کم خونی، افسردگی، کمبود ویتامین.

آیا ما می توانیم رشد چربی در سیب؟ شما فقط می توانید در صورتی که تعداد زیادی از آنها را بخورند. یک سیب در روز نمی خواهد به اضافه وزن منجر شود، و یک تاثیر مثبت بر سلامت و دستگاه گوارش است.

رژیم غذایی سیب

در صورت پیدا کردن سیب دریافت چربی، گزینه های، چگونه به از دست دادن وزن در نظر بگیرند.

رژیم غذایی - یک راه بسیار خوبی برای خلاص شدن از کیلو های اضافی خلاص شوید. اپل - یک دستیار خوب، که از چربی بدن و سموم منجر خواهد شد. این رژیم غذایی از دست دادن تا یک کیلوگرم در روز افزایش می دهد. معرفی میوه به تدریج رخ می دهد.

رژیم غذایی اپل طراحی شده برای 5-7 روز. هر روز ما در حدود 1.5 کیلوگرم میوه بخورند. اگر وجود دارد بعضی از سیب سخت تکمیل آجیل، تخم مرغ یا برنج پخته است. پیش شرط - آب آشامیدنی، حداقل 1.5 لیتر در روز.

اپل کفیر رژیم غذایی کمی ساده تر. آن است و نه یک روز روزه داری است. رژیم غذایی متشکل از یک کیلو سیب و یک لیتر ماست، به 5/6 وعده های غذایی تقسیم شده است.

پنیر و مشتقات پنیر و سیب خوب برای طرفداران محصولات لبنی است. در روز - 5 سیب و 500 گرم پنیر. این میوه را می شود به شکل تازه خورده و یا مخلوط، پخت. آب قابل شرب یا چای سبز. چنین رژیم غذایی می تواند بیش از یک بار در اغلب ماه نگه دارید.

آیا من می توانم چربی از سیب در شب؟ میوه توصیه نمی شود به خوردن در مقادیر زیاد در شب به دلیل محتوای قند، اما از یک چیز هیچ چیز بد اتفاق خواهد افتاد.

به درستی به خارج از رژیم غذایی دریافت برای سلامت مهم است. بازگشت به رژیم غذایی معمول، با محصولات نور، فرنی در آب شروع می شود. پس از آن ریخته کیلوگرم خواهد بازگشت.

موارد منع مصرف به رژیم غذایی سیب

رژیم های غذایی محبوب. اپل - قاعده مستثنی است. اما به هر گونه منع مصرف:

• زخم
• گاستریت؛
• بیماری های قلبی؛
• بارداری.

اگر اغلب عذاب سوزش سر دل، مانند یک رژیم غذایی کار نخواهد کرد.

نوشیدنی و غذاهای سیب

مزایای سیب ثابت توسط دانشمندان. اما آنچه ما می توانیم از آنها به طبخ؟

بیایید برای شروع چند نوشیدنی خوشمزه و سالم است.

نوشیدنی سبز. ما یک سیب، خیار و کیوی نیاز دارند. تمام مواد تشکیل دهنده را با آب به سخت کار کردن مخلوط کن، نوشیدنی خوشمزه آماده است. شما می توانید سبزیجات تازه (جعفری، شوید) یا نعناع به طعم اضافه کنید.

کمپوت. سیب پوست کنده و بازمی گردد. برش به برش. در جوش جوش آب حداقل 10 دقیقه است. در آماده به نوشیدن طعم تنومند، شما می توانید چند کشمش اضافه کنید.

چای سیب. دم کردن چای قوی است. اضافه کردن به آن را ریز خرد شده سیب، عسل و لیمو. چنین نوشیدنی گرم در هوای سرد، آن را در سرد مفید است.

صبتن. سیب را با پوست برش به برش، در یک ماهی تابه قرار داده است. اضافه کردن نعناع، زنجبیل، دارچین و میخک. آن را با آب، به جوش آورد و آشپزی برای در تمام نوشابه های کولا عسل مجموعه قاشق 15 دقیقه.

انواع سیب ظروف بزرگ است. محبوب ترین زیر هستند.

سیب پخته. حذف هسته و ایجاد مهر از پنیر و آجیل، در فر به مدت 10-15 دقیقه. پخته سیب خواص خود را از دست نمی.

سالاد سالم. مخلوط سیب ریز خرد شده، کلم دریا و هویج رنده شده. لباس بهترین کرم. اضافه کردن به سالاد پیاز سبز و سس گوجه فرنگی، نمک و فلفل را به سلیقه.

فرنی. جوشاندن بلغور جو دوسر، آنها را برای صبحانه مفید هستند. سیب برش را به مکعب و اضافه کردن به فرنی. قرار دادن کشمش، زردآلو و آلو. به منظور جذب بهتر ویتامین ها، پور فرنی با روغن زیتون.

پای سیب. آن ساخته شده آن بسیار آسان است. رول از خمیر، گسترش آن در برش سیب، با پودر شکر بپاشید و دارچین. پخت در فر. این کیک یک دسر عالی برای شام، به جدول کریسمس آمده است.

هر ظرف سیب مفید باشد اگر به طبخ آن را با یک روح. هنوز بیش از حد قند را اضافه نمی کند، آن را برای شکل بد است. سیب - بزرگ میوه کم کالری به سلامتی مفید است. اضافه کردن در رژیم غذایی از تنها یک چیز، و به زودی احساس افزایش قدرت و انرژی است.