فواید و مضرات گیلاس. خواص دارویی از انواع توت ها تابستان

گیلاس - فرهنگ بسیار قدیمی، که در یونان باستان شناخته شده بود. ظاهرا، آن بود از آن جا به خاک مرکز و غرب اروپا گسترش یافته است. بدون شک، فواید و مضرات گیلاس هیچ راز به یونانیان باستان بود و به همین دلیل فرهنگ محبوبیت خود را در زمان ما دست داده است. همانطور که با هر میوه که طبیعت به ما می دهد، و گیلاس نیاز مورد استفاده قرار گیرد، مشاهده قوانین خاص. برای شروع، اجازه دهید در مورد نحوه انتخاب یک درمان تابستان صحبت کنید.

آنچه مهم است به نظر در هنگام انتخاب؟

نیازی به گفتن نیست که در هنگام خرید یک گیلاس مهم است برای توجه به ظاهر میوه خود را. آنها باید جمع و جور، براق، خشک، و، البته، طیف. اما این تنها شرط نیست. آیا می دانید که دولت از ساقه نیز بسیار به شما بگویم در مورد چه نوع توت از شما بخرم. اگر ساقه خشک و گیلاس بنابراین بیش از حد رسیده رنگ طبیعی خود را از دست، و یا آنها را برای مدت طولانی ذخیره می شود. استفاده از چنین انواع توت ها بهداشت سوال برانگیز است. اگر ساقه سبز و الاستیک، به این معنی با کیفیت بالا از انواع توت ها خود را. گیلاس مطلوب به استفاده تازه، چرا که این انواع توت ها حاوی ویتامین های مفید و مواد معدنی است. در طی عملیات حرارتی تعداد به طور طبیعی کاهش می یابد. اما با وجود این، گیلاس به کیک، شیرینی اضافه شده است، به عنوان مواد افزودنی برای بستنی و دسر. مربا محبوب، کمپوت، مربا، آب پرتقال، و همچنین گیلاس خشک و یخ زده. فواید و مضرات در این مورد خواهد بود بسیار کمتر از انواع توت ها تازه است.

مزایای گیلاس

گیلاس مفید چیست؟ پاسخ این است - همه چیز!

توت حاوی بسیاری از ویتامین، و این استفاده اصلی (و آسیب گیلاس، با این در ذهن، حداقل) آن است. اول، فراوانی ویتامین دارای اثرات مفید بر روی سیستم ایمنی، باعث تحریک کلیه و دستگاه گوارش، و همچنین بهبود کیفیت خون و شرایط دیواره های رگ. مصرف متوسط از گیلاس را بهبود می بخشد تحرک معده و کمک به عملکرد بهتر آن در صورت نقض. گیلاس همچنین قادر به مقابله با درد شکم، بیماری های روده، یبوست است. چه عناصر در گیلاس موجود؟ این در درجه اول پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، اسید سیلیسیک. اما مهم است که به یاد داشته باشید که آبجو تیره حاوی خیلی بیشتر از آنها را از، برای مثال، گیلاس زرد. سود (و آسیب در حالی که جزئی) از انواع توت ها در این واقعیت است که آن را به یک اثر آرام بخش و کمک می کند تا با آرتریت، روماتیسم و نقرس.

مزایا برای پوست

مهم این توت در لوازم آرایشی و پوست است. سود (و گیلاس صدمه در اینجا ثابت نشده است)، آن است که آن فعالانه علیه بیماری های مختلف پوست مبارزه می کند. به عنوان مثال، ماسک گیلاس افزایش قابلیت ارتجاعی خود را، و محکم بسته و تمیز.

اگر پوست مستعد ابتلا به آکنه و یا اشکال دیگر راش است، آن را نیز گیلاس کمک خواهد کرد. سود (و آسیب به سلامت پوست توسط متخصصین پوست تشخیص داده نمی شود) که ویتامینها و مواد معدنی موجود در آن کمک به تمیز کردن محیط داخلی. و همانطور که می دانید، آن سموم و آلودگی اثرات خارجی، مانند آکنه وجود دارد.

گیلاس کالری

صحبت کردن در مورد چه فواید و مضرات گیلاس، مهم است که به مورد محتوای کالری آن اشاره کرد. خوشبختانه، این رقم ناچیز است، بنابراین هیچ محدودیت های خاصی در استفاده از آن وجود دارد. 100 گرم گیلاس حاوی تنها 50 کیلو کالری. این به این معنی است که گیلاس تحت رژیم غذایی سخت ممنوع است. علاوه بر این، آن را به سرعت قادر به ارضای گرسنگی است.

خواص دارویی برخوردار گیلاس

فواید و مضرات سلامت از انواع توت ها کاملا وابسته به ویتامین ها، که در ترکیب آن گنجانده شده است. علاوه بر این microcells که قبلا ذکر شده است، نیز وجود دارد گیلاس اسید مالیک، فلاونوئیدها، پکتین، ید، فسفر، مس، آهن، ویتامین های A، B1، B2، E، PP.

قرمز گونه های گیلاس شامل بسیاری از پلی که قوی منشاء گیاهی آنتی اکسیدان است. این اثر ضد درد انواع توت ها توضیح می دهد. علاوه بر ویتامین در گیلاس نیز گلوکز، که اشاره به کربوهیدرات سریع است. ید است که در گیلاس، کمک می کند تا برای مبارزه با مشکلات تیروئید. همانطور که برای آهن، آن را از کم خونی موجب صرفه جویی در.

عنوان شناخته شده است، گیلاس نزدیک خواص مفید خود را به گیلاس. بلکه برخی از تفاوت های قابل توجهی وجود دارد. افراد مبتلا به سوزش سر دل، می توانید گیلاس تازه برخوردار نیستند. با گیلاس بدون مشکل است. بنابراین، می توان آن را حتی توسط کسانی که معده را افزایش داده اند اسیدیته مصرف می شود.

گیلاس مفید تر است؟ استفاده از آن برای بیماری های کلیوی توصیه می شود، به عنوان این ظرافت دارای خواص ادرار آور است. همچنین کمک می کند به کاهش لخته شدن خون، و اولین گام در مبارزه با تشکیل لخته خون است.

مصرف متوسط از گیلاس شیرین یک راه عالی برای جلوگیری از تصلب شرایین و فشار خون بالا است. آن را نیز به کمک گرفتن نرسس خلاص شوید. مزایای بدون شک از گیلاس نیز این واقعیت است که کمک می کند تا برای از بین بردن تورم است.

می توانید گیلاس مضر باشد؟

بله، آن می توانید، اما در مقایسه با سایر انواع توت ها، آن را ناچیز است. مشخص شده است که گیلاس است اثر ملین است. البته، در دوزهای کوچک آن را غیر قابل مشاهده است، اما در غیاب اقدامات آن می تواند باعث اسهال را تحریک کند.

در گیلاس، همانگونه که قبلا ذکر، آن را حاوی قند (گلوکز)، به طوری که استفاده از این محصول توسط بیماران دیابتی جرثقیل نامطلوب است. این توصیه مهم به رعایت و افراد مبتلا به التهاب معده است.

نفوذپذیری روده اختلال - یکی دیگر از شرایط که در آن رژیم غذایی باید گیلاس می کنید.

نفع و ضرر به بدن از توت در بالا داده شده است. یکی تنها به اضافه کنم که اگر شما منع مصرف برای نداشته باشند، فراموش نکنید که برای درمان خود را به این ظرافت در طول روزهای گرم تابستان.