آهن، ویتامین ها، و نیاز به قابلیت همکاری

اولین چیزی که می شنوید مادر بچه بلند و باریک با چهره "اشرافی" از اشخاص خیر خواه - توصیه برای بررسی هموگلوبین و آهن به نوشیدن ویتامین ها است. در واقع، وزن کم کودک و پوست رنگ پریده ممکن است نشانه ای از عدم این عنصر عامل مهمی. نیاز به افزایش مصرف آهن در کودکان ممکن است اختلالات گوارشی، خستگی، ورم دهان و مکرر نشان می دهد "خواهید انتخاب کنید"، تحریک پذیری و علائم دیگر. در بزرگسالان، آنها مشابه است. این مشکل ممکن است و اگزما و سایر بیماری های پوست باشد. از نظر بالینی آشکار آهن کاهش کمبود هموگلوبین پارامتر آزمایشگاهی. ما نمی خواهد ارزش های صحیح برای هر دسته از بیماران می دهد، اما شایان ذکر است که این رقم کمی متفاوت از هنجار در سمت کوچکتر است، نشان می دهد کمبود آهن فقط در رابطه با ویژگی های دیگر. بنابراین، اگر ما در مورد نوزادان صحبت، شما نیاز به در مورد کاهش فیزیولوژیکی در هموگلوبین بین 2 و 6 ماهه، این است که هیچ دلیلی برای وحشت در غیاب سایر علائم مطمئن شوید. اگر CBC در رابطه با دیگر شکایت بیمار نشان می دهد کمبود آهن، دو راه مکمل به آن را پر وجود دارد: مکمل های غذایی و دارویی و اصلاح رژیم غذایی است. بعد، ما به طور خلاصه در هر یک از آنها نگاه کنید.

مقدمات

به هر حال، اصطلاح "حاوی آهن ویتامین" خود است کاملا دقیق نیست. این نگرانی به اصطلاح ویتامینهای که شامل عناصر کمیاب و مانند آهن. مشکل اصلی با این کوزه های بی شماری، ارائه می دهد برای حل تمام مشکلات از یک قرص واحد عدم تحمل ممکن است از برخی از قطعات آنها، و همچنین سازگاری بحث برانگیز است. بنابراین اگر بعد از نتایج آزمایش خون، به شما توصیه را به آهن، ویتامین ها و مواد معدنی، و آن را حس می کند به را از هم جدا. در میان داروهای رایج ترین آهن - "Sorbifer Durules"، "Ferropleks"، "Aktiferrin". برای کودکان معمولا همان "Aktiferrin"، "فروم معادل لک"، "Maltofer" توصیه می شود. هنگامی که تغذیه با شیر مادر است که اغلب لازم نمی به افزودنی های خاص کودک، اگر مادر به ویتامین های لازم است. شامل آماده سازی آهن در این مورد، دکتر ممکن است مادر تجویز کند.

چند کلمه در مورد سازگاری. چه می تواند در ترکیب آهن؟ ویتامین برای جذب بهتر - C و B2 است. بهبود جذب و اسید فولیک است. این سخت است برای آشتی با منگنز و کلسیم است. البته، بدون نیاز به یاد داشته باشید این ترکیبات "های قلبی"، چرا که تولید کنندگان مواد مخدر آهن، این جنبه در نظر گرفته شده است. اگر می خواهید مطمئن آهن و ویتامین در همان زمان، مجتمع مانند "آهن به همراه" برای کودکان و یا "ها Vitrum-superstress" برای بزرگسالان وجود دارد.

غذا

البته، ما می دانیم که در آن برای به دست آوردن آهن است. لوبیا، گوشت، سیب، ذغال اخته ... اما زمانی که آن را به مواد غذایی می آید، دوباره مربوط می شود به این سوال که سازگاری آنها. گوشت غنی از آهن مفید در رابطه با غذاهای غنی از روتین و ویتامین C گندم سیاه با گوشت - - ترکیب کلاسیک کار کاملا. غذاهای گیاهی ما را با آهن غیر هم فراهم می کند. ویتامین های گروه B و در حال حاضر ذکر اسید اسکوربیک کمک به جذب آن، با این حال غفلت سبوس، غلات و مرکبات. اما محصولات لبنی در طول درمان کم خونی فقر آهن بهتر برای محدود کردن است، زیرا آهن کلسیم است این یکی از بهترین است. ما باید به طور موقت بدهد تا کافئین، که بدان معنی است که نه تنها قهوه، بلکه چای سیاه و نوشابه. جایگزین های چای گل رز هیپ براث، اضافه کردن عسل - و شما ممکن است توصیه های مفید در درمان سرماخوردگی است. یک رژیم غذایی مناسب - نه تنها محدود است، اما همچنین لذت بردن از گرفتن مراقبت از خود.