ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران: نرخ، ترکیب، بررسی

افراد درگیر در ورزش، حتی در سطح آماتور، اغلب با انواع صدمات و درد مواجه شده است. فعالیت بدنی افزایش است به خصوص توسط وضعیت مفاصل و رباط ها را تحت تاثیر قرار. آنها حتی ممکن است به تغییرات جدی دژنراتیو باشد. این است که با این واقعیت است که ورزشکار اغلب از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی رنج می برد متصل می شود. بنابراین، ورزشکاران توصیه به رعایت یک رژیم غذایی خاص و آماده سازی فوق العاده ویژه. به خصوص مهم ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران. آنها برای کمک به به کمبود عناصر را جبران کند، تغذیه مفاصل و بافت غضروف و کمک به جلوگیری از آسیب.

چه ورزشکاران نیاز به ویتامین ها

هنگامی که افزایش فعالیت بدنی به خصوص مفاصل آسیب دیده و رباط. این امر منجر به درد مزمن، توسعه فرآیندهای التهابی و حتی به تغییرات دیستروفی. بنابراین، مهم است را به ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها. ورزشکاران تحت بارهای سنگین، خطر آسیب عملا ثابت تعقیب می کند. بنابراین لازم است به ارائه مصرف از مواد که سیستم اسکلتی عضلانی باعث تقویت و جلوگیری از آسیب مفاصل و رباط ها. به خصوص بارهای سنگین آنها را به زمانی که بدنسازی یا وزنه برداری قرار می گیرد. Microtrauma به مکرر از غضروف و نتیجه رو به توسعه آرتروز، که سخت به درمان است.

چه مشکلاتی می تواند ورزشکاران

اگر مردم عادی شروع به توسعه آرتریت اغلب در افراد مسن، ورزشکاران مبتلا به این بیماری از دوران جوانی به آن آشنا هستند. به خصوص به تغییرات در مفاصل زانو حساس است. در اغلب موارد، تبدیل شدن آنها به ملتهب بازیکنان، دونده، وزنه برداران و کشتی گیران. آیا در معرض خطر آسیب و دیگر مفاصل - مچ دست، آرنج و مچ پا. اما شایع ترین مشکل از ورزشکاران یک پیچ خوردگی است. این نوع از آسیب در طول اشغال هر ورزش پیدا شده است. و برای جلوگیری از این، شما نیاز به ارائه بدن با همه لازم برای مفاصل و رباط ها با ویتامین ها و مواد معدنی است.

چه مواد معدنی برای مفاصل مورد نیاز

برای سلامت سیستم اسکلتی عضلانی به تغذیه مناسب لازم است، که بدن به مقدار کافی از ویتامین ها و مواد معدنی دریافت می کند. بسیاری از آنها برای مفاصل و رباط ها مورد نیاز است. اگر مواد غذایی آنها به اندازه کافی در فعالیت بدنی بالا عرضه توسعه فرایندهای دژنراتیو و خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد. عناصر مهم برای مفاصل سالم و رباط چیست؟

• کلسیم - مواد معدنی اساسی، که استخوان تشکیل شده است. آن بر استحکام و عملکرد مشترک آن آن بستگی دارد.
• سلنیوم است که توانایی به ترمیم بافت های آسیب دیده و کاهش درد مفاصل. این بهبود جذب عناصر کمیاب دیگر ویتامین ها و مواد معدنی است.
• اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود تحرک مفصل و جلوگیری از هر گونه بیماری های سیستم عضلانی مورد نیاز است.
• بور و منگنز باعث بهبود متابولیسم، افزایش تولید کلاژن.
• فسفر و مس تقویت استخوان ها و رباط ها.
• اسید هیالورونیک را بهبود می بخشد تحرک مفاصل.

ویتامین های مهم برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران

1. شکل گیری صحیح از غضروف و استخوان بافت بدون ویتامین A عمل آنتی اکسیدانی قدرتمند آن مفاصل محافظت از آسیب غیر ممکن است. و با توجه به کمبود ویتامین A ایمنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های عفونی و التهابی از سیستم اسکلتی عضلانی کاهش می یابد.
2. ویتامین E کمک می کند تا به کم کردن سرعت فرآیند پیری در بافت های بدن و تسریع بازسازی.
3. ویتامین C بسیار مهم نه تنها برای پیشگیری از بیماری های عفونی و التهابی است. این است که در سنتز کلاژن درگیر، در حضور او ویتامین uvaivayutsya بهتر A و E
4. ویتامین D باعث افزایش غضروف.
5. ویتامین های گروه B اثرات ضد درد و ضد التهاب، و بهبود فرآیند بازسازی تسریع سنتز کلاژن.
6. ویتامین K برای تشکیل استخوان و سنتز پروتئین استئوکلسین مهم است.

ترکیب مکمل های ویتامین برای مفاصل چه باید باشد

البته، به صورت جداگانه در نظر گرفتن تمامی این قطعات سخت - را مجبور به نوشیدن مقدار زیادی از قرص را در همان زمان. بنابراین، ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران توسعه یافته اند. ترکیب آنها می تواند متفاوت باشد، اما داروهای بسیار موثری حاوی چنین veschetva:

• گلوکوزامین سولفات به؛
• کندرویتین سولفات؛
• کلاژن، ترجیحا در قالب ژلاتین؛
• کلسیم در فرم زیستی؛
• metilsulfamilmetan است که به خوبی درد.
• ویتامین های D، E، A و C؛
• کلسیم است.

داروهای داروخانه چیست

اغلب، به خصوص در افزایش فعالیت بدنی، یک فرد فاقد عناصر کمیاب است که آن را با مواد غذایی دریافت می کند. بنابراین، بسیاری از پزشکان توصیه به ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران در داروخانه. در حال حاضر بسیاری از جمله مواد مخدر وجود دارد:

• "Kaltsinova" شامل دقیقا همان عناصر، عدم است که منجر به بیماری های مفاصل و رباط ها.
• "Calcemin" - یک ماده معدنی پیچیده و مکمل ویتامین است، که در تمام بیماری ها از سیستم اسکلتی عضلانی استفاده می شود؛
• "Artra MSM هنر" نه تنها در بازسازی بافت غضروف کمک می کند، بلکه در سنتز مواد لازم برای عملکرد طبیعی مفاصل شرکت؛
• "Kondronova" - بسیار ویتامین خوب برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران؛
• "Natekal" - یک تنظیم کننده موثر متابولیسم کلسیم و فسفر؛

• "Triovite" - افزودنی های پیچیده برای افراد در معرض فعالیت های فیزیکی سنگین مفید؛
• "انجی NT" بازیابی و تقویت رباط ها، بازده تحرک مفصل.

چگونه در انتخاب ویتامین

اولویت باید به مواد مخدر است که به مدت طولانی استفاده شده است و بسیاری از بازخورد مثبت دریافت کرده اند. توصیه را می توان از مربی یا دکتر خود را به دست آورد. علاوه بر این، شما نیاز به تبدیل با ویژگی های مواد تشکیل دهنده فعال و مواد افزودنی در انتخاب آنها آشنا را به دقت مطالعه ترکیب. در حال حاضر صنعت داروسازی تولید کننده ویتامین های مختلف برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران. چگونه برای انتخاب بهترین مواد مخدر؟

• لازم نیست برای خرید مکمل که شامل بسیاری از قطعات مختلف و همچنین بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی می توانند با یکدیگر، که دارای یک اثر منفی در تعامل است.
• اولویت باید به آماده سازی هایی که حاوی طعم دهنده، رنگ و مواد دیگر که ممکن است واکنش های آلرژیک شود نه داده می شود.
• توجه به مقدار مواد تشکیل دهنده فعال در مکمل.
• مکمل های ویتامین وجود دارد به صورت قرص، پودر، کپسول، و حتی تزریق. شما نیاز به انتخاب کسانی هستند که آسان به.
• قبل از مصرف هر نوع دارو، حتی در توصیه دکتر، شما باید به دقت خواندن دستورالعمل، که توصیف همه موارد منع مصرف و عوارض جانبی.

چگونه به

ویتامین ورزشی برای مفاصل و رباط ها نیاز به نوشیدن دوره. مدت زمان - کمتر از دو ماه می باشد. مردم به طور جدی درگیر در ورزش، از جمله درمان ها 2-3 بار در سال توصیه می شود. و اگر هر گونه مشکلات با مفاصل و رباط ها، و یا افرادی که دوره نقاهت بعد از آسیب وجود دارد، شما نیاز به شدت توسط توصیه دکتر به بمانید و به تنها تحت نظارت یک مربی مشغول است. در این مورد، درمان باید شامل نه تنها مکمل ویژه یکپارچه برای ورزشکاران، بلکه ویتامین و مواد معدنی پیچیده. علاوه بر این، آن را نیز توصیه می شود کلاژن در قالب ژلاتین. دوزهای باید یک دکتر ایجاد، اما اغلب نوشیدن 1-2 قرص 2-3 بار در روز همراه با غذا توصیه می شود.

ویتامین های محبوب ترین

شما می توانید هر ویتامین، مواد معدنی است. اثر مثبت است، البته، از آنها خواهد بود، اما برای جذب سریع تر و اثر بالا است را انتخاب کنید آماده سازی ویژه. در ساخت آنها اعمال می شود فن آوری های نوین است که حفظ تمام مواد معدنی در شرایط بکر. محبوبیت از مکمل های ویتامین نیز قیمت تاثیر می گذارد - چرا که آنها نیاز به یک زمان طولانی. بنابراین، بسیاری در حال خرید این داروها عبارتند از:

• "Orthomol Arthro پلاس" به عنوان ورزشکاران و افراد مسن مبتلا به آرتریت اختصاص داده، به بهبود صدمات و جراحات. این مکمل جامع شامل ردیابی عناصر لازم برای عملکرد طبیعی مفاصل.

• "ArtriVit" - به خصوص ویتامین برای تقویت مفاصل و رباط ها انتخاب شده است. این دارو به طور کامل بازیابی کمبود ریز مغذی ها و بازیابی غضروف.
• "کلاژن فوق العاده پودر 'را برای تعمیر منیسک پاره شده، مفاصل و رباط ها. آنها را تقویت و کاهش التهاب. علاوه بر این، این دارو را ترویج تولید مایع سینوویال، که باعث بهبود تحرک مفاصل.
• "Sustanorm" به طور معمول برای بیماری های عفونی و التهابی مفاصل تجویز شده است، اما گاهی اوقات ورزشکاران درگیر در شکل دادن و یا پرورش اندام توصیه می شود.

مواد افزودنی مجموعه ورزشی

آماده سازی چنین می تواند در بخش های ویژه ای از داروخانه ها و سوپر مارکت ها یافت می شود. یا، داروساز خود چه به غذا خوردن ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران بپرسید. امتیاز از داروهای بسیار موثری به شرح زیر است:

• پیشرو در محبوبیت در میان ورزشکاران مکمل "جهانی حیوانات فلکس". مواد تشکیل دهنده فعال اصلی آن - گلوکزامین و کندراتین. علاوه بر تقویت استخوان ها و افزایش توده عضلانی و بهبود تحرک مفاصل، این دارو اثر ضد التهابی دارد. شاید به همین دلیل آن را ویتامین چنان محبوب برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران "فلکس" است.

• "بن بست" به صورت زیستی شامل کلسیم و فسفر، گلوکوزامین و کندرویتین. علاوه بر این، شامل یک جزء گیاه منحصر به فرد است که تسریع بازسازی بافت استخوان است.
• "Geleng هنر" است هیدرولیز کلاژن در ترکیب با ویتامین ها و مواد معدنی است. تقویت رباط ها و شرایط مفاصل را بهبود می بخشد.
• "مشترک الاستیک" به طور موثر تقویت مفاصل با توجه به محتوای بهینه از کندرویتین، گلوکوزامین، کلاژن و ویتامین C بسیاری معتقدند که این بهترین ویتامین ها برای مفاصل و رباط ها از ورزشکاران هستند.

نظرهای داروها را مصرف

البته، اثر مکمل های ویتامین بسیار فردی است. و کمک کرد که یک نفر ممکن است بی فایده برای دیگری. اما اکثر ورزشکاران در و گفت که یکی از بهترین مواد مخدر است "حیوانات فلکس" به اتفاق آرا. آنها توجه داشته باشید که آن را به سرعت کمک می کند تا به بهبود جراحات و مفاصل را افزایش می تحرک. کارایی نیز در نظر گرفته آماده سازی "Teraflex". درباره آن را به خوبی صحبت می کنند که ورزشکاران خود و جراحان تروما است.