آنا Kurkurina - زن قدرتمند ترین در اوکراین

ما به شما ارائه با بیشترین زن قدرتمند این سیاره، یک قهرمان مطلق در وزنه برداری و پرس سینه. این آنا Kurkurina. در 40 سال، او تصمیم گرفته است به همه ثابت کند که در این عصر وجود ابتدای راه است. به عنوان آنا Kurkurina خودش می گوید، یک نقطه عطف بود تماشای برنامه های تلویزیون در مورد دختر بسیار قوی است. پس از آن بود که او تصمیم گرفت او می تواند همان، و حتی بهتر، برای اثبات به جهان است که در سن او، زندگی به تازگی آغاز شده تبدیل شده است، و آن را تا جای به تسخیر ارتفاعات ورزشی. برای 6 سال، او نتایج گیج کننده است.

جوانان

کسانی که عکس از آنا Kurkurinoy در جوانان خود را دیدم، می توانید در کمال تعجب او را پنهان کنم. او اشاره می کند که در سال های اولیه به خصوص به شدت از مجتمع در مورد چهره خود. کوچک، ضعیف، دسته دار نازک، باسن بزرگ و پاها کج. این خود را به عنوان آنا Kurkurina. بعدها، او به روشنی دریافت که محتوای داخلی آن به خارج مطابقت ندارد. این سیستم بیشتر و بیشتر توسعه یافته در مورد بدن نامتناسب.

بعد از مدرسه، آنا وارد دانشکده زیست شناسی، و پس از آن به Nikolaev از، که در آن او شروع به کار در حرفه فرستاده شده است - معلم. به مدت 10 سال او زیست شناسی در دبیرستان تدریس می شود. حتی پس از آن، بسیاری از آنها در آن را متوجه جلوه ای از آهن، تقریبا شخصیت مردانه.

کار در باغ وحش

در واقع، یک دختر از سن کم می خواستیم با کودکان و حیوانات کار نمی کند. شادی بزرگ برای او این خبر که در Nikolaev یکی از بهترین باغ وحش در کل اتحاد جماهیر شوروی بود. بعد از مدرسه، او را به شیر در قفس، راکون ها و گرگ ها با عجله. آنا بیش از یک نسل از حیوانات مطرح شده است. او بدون ترس به شکارچیان وارد سلول. مطرح کردن یک شیر - رویای یک زن که به زودی به تحقق یابد. شیر مادر حاضر به تغذیه نوزاد، و این حال این کار را انجام آنا. تا به حال به در دست داشته باشد، و اغلب یک شیر جوان و او سعی کرد به صعود تا زن در آغوش او. در طول راه، او را در ورزشگاه رویای یک بدن باریک و مناسب مشغول بود. این آنا Kurkurina به دست آمده در شش ماه است، اما نتایج متوقف نشده است.

موفقیت ورزشی

ورزشی بنابراین او مجذوب که او مدرسه را ترک کرد و خود را به طور کامل به وزنه برداری اختصاص داده است. پشتکار، کار و صبر از این زن فقط می تواند حسادت. او تقریبا نه از راهرو، من چندین بار مشغول بود در روز، و این است که بیهوده گذشت. چند سال شناخته شده است آنهایی که قوی تر از زنان در این سیاره. آنا دارای رکورد جهانی برای پرس سینه. بهترین نتیجه او - 127 کیلوگرم 500 گرم است. شانه های پهن، یک قالب فولاد و دست پمپ حسادت از هر انسان است. البته، او تا به حال در مورد ظاهر زنان، لباس و کفش با پاشنه فراموش کرده ام. آنا می گوید آن است که اغلب با یک مرد اشتباه گرفته شود. نه یک بار در فروشگاه او خطاب: "انسان، به عقب!" و او در سکوت در زمان پول و چپ. آنا در نظر نمی لازم به توضیح است برای هر شخصی و ثابت کند که او یک زن است. آن جرم را در این را ندارد، چرا که واقعا به نظر می رسد خیلی بهتر از بسیاری از افراد جوان است. او می گوید که به رغم همه این ظاهر، در قلب او او است یک زن واقعی ، و هرگز در مورد تغییر جنسیت فکر کردم، و مورد علاقه زنان درمان - مانیکور و پدیکور پیاده روی چندین بار در ماه.

وقت آزاد و سرگرمی

این زن با یک شخصیت فولاد کار می کند تقریبا هفت روز هفته، به طور مداوم آموزش قهرمان آینده، برنامه در تلویزیون محلی و کانال در یوتیوب است. اما هنوز هم وجود دارد در زمان او را در ساده، بقیه انسان - هر هفته با دوستان خود، او را در کارائوکه آواز می خواند، پیاده روی با پسر یا نیمه دیگر خود او.

زندگی شخصی

زن شد به موفقیت های ورزشی، از زندگی شخصی آنا Kurkurinoy نیز در ارتفاعات محدود نمی شود. در 47 سال آن، او در دیدار 26 ساله النا Serbulovoy. در یکی از تلویزیون نشان می دهد اوکراین آنا، دریغ نکنید، همه پسر مورد علاقه و جوان خود را نشان داد. النا از نیمه در تمام تلاش و اغلب در نور و در تلویزیون نشان می دهد به نظر می رسد با او. همه سوالات تحریک آمیز در مورد سن آنا جواب میدهد: «من نمی دانم چند ساله من هستم. من نمی خواهم ثابت کند که من قوی هستم. من می خواهم تا ثابت کند که همه چیز ممکن است، و در هر سنی. "

کار

قهرمان جهان در وزنه برداری کمک به مردم دست آوردن مجدد یک بدن زیبا، اختصاص خودش را به انجام کار او را دوست دارد. آنا یک باشگاه تناسب اندام "Bagheera"، جایی که او انجام آموزش، که در یکی از کانال های از Nikolaev از پخش را باز کرد. او ساخته شده است یک حرفه ای موفق به عنوان یک مربی، ساخته شده است رویای خود را به حقیقت می پیوندند. دوستان او به دیدن آنا در شلوار یا یک گرمکن. آنها متوجه است که مهربانی و نور معنوی نمی تواند توان پنهان حتی کوه عضله.

آنا Kurkurina: ورزش برای کاهش وزن

این سیستم از تمرینات سخت ترین، طراحی شده توسط آنا Kurkurinoy انجام نمی دهد به نتایج شگفت انگیز. این مجموعه در ترکیبی از قدرت و هوازی بارهای رخ تدریج در طول یک دوره کوتاه از زمان ساخته شده است. آنا به نام خودش تمرین "آموزش استخدام،" و در واقع، هر انسان، چه رسد به یک دختر آماده نشده، می تواند اولین بار به انجام تمام اجزای سیستم.

انجام تمرینات و چهار - جلو و یو پی اس، یو پی اس فشار، جلو و پایین به بالا از یک پرش، در حال خروج از توقف دروغ گفتن و پریدن تا - بر اساس اصل هرم. این است که، در ابتدا شما آنها را 10 بار، و سپس 9، 8، و غیره، رسیدن به یک اجرا. مردان قوی می توانید این هرم تکرار، از 1 تا 10. در ابتدا به نظر می رسد پیچیده نیست، اما واقعا یک بار بزرگ بر روی تمام عضلات اصلی بدن است: پا، قفسه سینه، پشت، بازوها و عضلات شکم.

نخست کشش یو پی اس انجام، سپس آن را می ایستد را به یک استراحت کوچک را به پالس به حالت عادی بازگشت و حرکت به تمرینات باقی مانده است. به طور جداگانه، باید توجه داشت فناوری Boost: شما نیاز به پرش به بالا، اگر شما بعد از چیزی کشیدن و فرود، لمس کردن دست جنسی هستند. این یک ورزش خوب ستون فقرات تاثیر می گذارد. در پایان از این مجموعه نیاز به تکمیل این تمرین که در آمار. آویزان بر روی نوار تا زمانی که شما خسته، و یا در پایین واپیچیدن و اقامت در زمانی که ممکن است. انجام این تمرینات شما را به سرعت به نتیجه مطلوب برسید.

آنا Kurkurina: تغذیه مناسب

برخی از تمرینات به انجام غیر ممکن است، می گوید آنا Kurkurina. تغذیه - بخش مهمی از راه را برای هماهنگی و تناسب بدن، این میزان موفقیت 50 درصد است. دختران، توصیه های زیر آن از دست دادن وزن 4.5 کیلوگرم به مدت 2 هفته. بسیاری از مردم به اشتباه بزرگ: خوردن بلافاصله بعد از تمرین. این است که، زمانی و چه مقدار - ورزشکاران به مشاهده حالت که در آن مهم است که مهم است. یک رژیم غذایی متعادل است - آن را از مواد غذایی 5-6 بار در روز هر 3 ساعت. بسته به حالت روز، این تعداد ممکن است متفاوت باشد، اما حداقل تعداد وعده های غذایی - 4. لازم است به نوشیدن آب در طول روز می شود. برای هر فرد مقدار آب و بر اساس شاخص توده بدن محاسبه می شود. پس از تمرین، شما نیاز به مواد غذایی پروتئین، اما نه زودتر از یک ساعت پس از اتمام آن.

این مهم است که به یاد داشته باشید قانون اصلی - گرسنه نیست. سلول وجود دارد از خود خواهد بود با توجه به کمبود پروتئین، و علت پیری زودرس ممکن است دچار کم آبی. پروتئین لازم نیست برای به دست آوردن وزن، اما به منظور که پوست آویزان نیست و علائم کشش تشکیل شده است. عاشق شب میان وعده کربوهیدرات باید به خاطر سپرد که در بعد از ظهر، همه کربوهیدرات ها را به چربی تبدیل می شود. اگر شما یک لیوان آب بنوشید قبل از غذا، به شما غذا خوردن تقریبا دقیقا نیمی از اندازه.

آنا Kurkurina می گوید که شما وزن، و stroynet دست دادن نیست! به دنبال لذت در زندگی نیاز غذا خوردن نیست!