کوفته های تنبل: کالری، روش پخت و پز

آماده سازی مواد غذایی پیچیده و خوشمزه مصرف زمان، که در زندگی مدرن یک لوکس واقعی است. اما وعده های غذایی منظم خریداری تاثیر منفی نیمه تمام و ساندویچ بر سلامت. بنابراین، بیشتر و بیشتر زنان خانه دار به دنبال دستور العمل های ساده انجام می شود. بدون عارضه برای آماده سازی کوفته تنبل هستند، کالری که می تواند توسط مواد مورد استفاده و اندازه دسته قابل تنظیم است.

روش آزمون

جزء اصلی کوفته پنیر، است که برای سلامتی خوب و کاملا مغذی است. اگر اولویت خوش، توصیه می شود به 450 گرم پنیر چربی، که ابتدا باید کشش کمی چنگال. این نیاز به با تخم مرغ مخلوط می شوند، اضافه کردن مقدار کمی نمک و دو قاشق غذاخوری شکر. اگر مقدار انرژی از وعده های غذایی باید کوچکتر شود، با استفاده از پنیر کمتر چربی. pierogi تنبل، محتوای کالری از که کمتر خواهد بود، به هوا کمی کمتر دریافت خواهید کرد.

سپس، 140 گرم آرد به الک کردن و ترکیب با مخلوط ضروری است. خمیر را با چنگال تا صاف ورزیده شد. سپس او در هیئت مدیره برش است که قبلا با کمی آرد پاشیده گذاشته. در هیئت مدیره شما نیاز به مخلوط کردن خمیر با دست. قوام باید نرم و مرطوب شود، یک چوب کوچک به دست. مقادیر بیش از حد آرد منفی تحت تاثیر قرار خواهد طعم و مزه از ظرف، به طوری که بیش از حد از آن اضافه کنید. کوفته های تنبل از کشک، که مقدار کالری در حدود 250 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول را می توان در رژیم غذایی بیشتر به جای کشک در سمولینا ساخته شده است. محتوای کالری از چنین دوره را برای یک کمی کمتر از 150 کیلو کالری به حساب.

به منظور ایجاد یک محصول آماده برای استفاده، به آن نیاز دارد به رول کردن خمیر و برش به برش سوسیس. اگر شما می خواهید، شما می توانید انواع قطعات از مجسمه های خمیر را. شیار ساده آنها را یک انگشت، آنها را رواناب از کره و یا خامه ترش جلوگیری می کند.

چگونه به طبخ

غذاهای راحتی می توان در یک بار ارسال به طبخ در یک قابلمه آب جوش. هنگامی که آنها پدیدار - تا آماده است. معمولا طول می کشد بیش از چهار دقیقه. پس از آن، آنها باید از آب جوش برداشته شود و خدمت می کنند. شما باید آنها را بیش از حد نیست، به طوری که تبدیل شدن آنها به ترش. معمولا با روغن و یا یک بشقاب یا یک pierogi تنبل روغن کاری. کالری آنها را کمی افزایش می دهد. اگر آنها بریزید مربا، عسل، شکلات و یا شربت توت ها، پس از آن ظرف می شود رژیم غذایی بسیار کمتر است. اما این مواد افزودنی دارای اثر مثبت بر روی طعم و مزه غذا.

dumplings منجمد

برای صرفه جویی در زمان در آینده، لازم است برای انجام یک حجم بزرگتر بخار است، آنها کاملا در فریزر ذخیره می شود. برای جلوگیری از چسبندگی باید در فریزر برای هیئت مدیره و یا صفحه گرامافون قرار داده است. هنگامی که آنها zastynut، پور در کیسه و ذخیره سازی آن. آنها در یک روش مشابه آب پز.

یک گزینه برای صبحانه خوشمزه ای است pierogi تنبل، محتوای کالری آن بستگی با شکوه آنها. آنها افزایش انرژی بزرگ برای تمام روز را.