کالری پخته کوفته 100 گرم

در حال حاضر، کوفته هستند یک ظرف محبوب است، زیرا می تواند به راحتی آماده و خوشمزه هستند. اما استفاده از آن مبهم است. از آنجا که گوشت با آزمون ترکیب نظر گرفته می شود یک غذای سنگین است که به سختی هضم معده است. کالری پخته کوفته بستگی به نوع پر کردن.

ساختار

آیا کوفته سلامتی مضر مردم؟ این به خودی خود ظرف امن است، مواد تشکیل دهنده باید در نظر گرفته شود. در حال حاضر در فروشگاه شما می توانید انواع مختلفی از محصولات را پیدا برخی از محصولات شامل گوشت گاو کم کیفیت.

در محصول خرید است سویا، چربی، مواد، رنگ، که تاثیر منفی بر سلامت انسان است. سویا، واقع در چاشنی در نظر گرفته اصلاح شده ژنتیکی مواد غذایی است. تحت عنوان "ادویه" پنهان افزایش دهنده طعم، طعم دهنده و رنگ.

کالا فروشگاه

نیمه تمام شده محصول در تقاضا به دلایل زیر:

• شما لازم نیست به صرف مقدار زیادی از زمان به طبخ.
• پخت و پز به اندازه کافی ساده است؛
• این مواد غذایی مغذی، که از طریق آن به مدت طولانی مردم آن زمان هم بودند گرسنگی احساس نمی کنند.

کالری کوفته پخته با مرغ خواهد بود 106 کیلو کالری در هر 100 گرم. نرخ پایین توجه به این واقعیت است که رژیم غذایی گوشت، است که، با حداقل مقدار چربی است. هنگام انتخاب یک محصول لازم است به در ترکیب و انرژی به مقدار نگاه.

کالری کوفته پخته از گوشت گاو 250 کیلو کالری است. گوشت گاو چربی بیشتر است، بنابراین این مواد غذایی رضایت بخش تر است. کالری کوفته پخته از گوشت خوک 275 کیلو کالری است. این گوشت در نظر گرفته می شود کاملا تیره می کند. کوفته کالری پخته گوشت گاو و خوک 330 کیلو کالری در هر 100 گرم است.

پخت و پز خانه

محاسبه ارزش انرژی از مواد غذایی حیوان خانگی دشوار است، چرا به در نظر گرفتن مقدار مواد اضافه شده - تخم مرغ، آرد، کره. نقش مهمی پر چربی است. مرغ کوفته کالری پخته 150-200 کیلو کالری است. نرخ دقیق تعیین شده توسط نوع گوشت. به عنوان مثال، یک ظرف مرغ یک حداقل مقدار انرژی داشته باشد. از آن بالاتر خواهد بود اگر چاشنی پوست ران وجود دارد.

در تهیه غذاهای خانگی استفاده فیله گوشت گاو را با مقدار کمی از چربی به مواد غذایی سرسبز شد. سپس تغذیه خواهد بود 300 کیلو کالری. کالری کوفته آب پز با گوشت خوک در حدود 350 کیلو کالری. این مهم است که به یاد داشته باشید این است که مواد غذایی خمیر، پیاز، تخم مرغ، ادویه جات ترشی جات وجود دارد.

کوفته های سرخ شده

غذاهای سرخ شده در تقاضا در حال حاضر نیز. ارزش انرژی در نوع روغن مورد استفاده و مقدار آن بستگی دارد. محصولات با چاشنی گوشت و خمیر جذب روغن حد، به عنوان آن را برای درمان کامل مورد نیاز است.

کوفته های سرخ شده مرغ کالری را در مورد 550 کالری، وقتی از روغن آفتابگردان گیاهی اعمال می شود. اگر شما استفاده از کره، نمره خواهد بود 670 کیلو کالری. 750 کیلو کالری - محصولات ساخته شده از گوشت گاو یک مقدار کالری از 690 کیلو کالری، و گوشت خوک گوشت چرخ کرده اند.

گوشت چرب

یک وعده غذایی سنگین شامل گوسفند و گوشت خوک. برای تهیه این غذا معمولا چربی و نشاسته و شربت استفاده می شود. با عملیات حرارتی مقدار انرژی تغییر نمی کند. کالری کوفته پخته از گوشت خوک 330 کیلو کالری است، می چربی، که آنها را به سختی درک معده است.

برای غذاهای شدید مواد غذایی شامل گوشت گوسفند با پر شده است. 500 کیلو کالری - آنها یک ارزش غذایی بالاتر از محصول داشته باشند. کسانی که در حال تماشای چهره خود، آن را باید در نظر داشت که مثل آتش ارزش انرژی از غذا را افزایش می دهد.

مواد غذایی کم چرب

سبک ترین کوفته خواهد در این مورد اگر اساس پر کردن یک خرگوش، گوشت گاو یا مرغ است. چنین مواد غذایی ایده آل برای افراد مبتلا به سوء هاضمه است. چه مقدار کالری هستند کوفته مرغ بخار پز؟ کالری در هر 100 گرم 106 کیلوکالری است.

تولید خرگوش 170 کالری است. بوقلمون یا ماهی را می توان برای پخت و پز استفاده می شود. سپس مقدار انرژی قابل قبول - بیش از 250 کالری.

سود

هنگامی که مردم راویولی استفاده به ندرت در مورد اینکه آیا سود یا آسیب فکر نمی کنم. محصولات مفید باشد، اگر آن را از با کیفیت بالا، قطعات ثابت تشکیل شده است. به عنوان بخشی از کیفیت آرد تا به بسیاری از مواد معدنی با ارزش و ویتامین ها.

این مواد غذایی مغذی است. استفاده راویولی پخت و پز سریع خود است. اگر فرد هیچ زمان به طبخ نداشته باشند، این مواد غذایی خواهد بود که بهترین راه حل.

صدمه

اثر منفی از محصول به علت ترکیب آن است. بسیاری از مردم در مورد تفاوت خانه و فروشگاه کوفته نمی دانم، ایجاد که تقریبا از مواد طبیعی استفاده می شود. این مواد غذایی افزودنی طعم مصنوعی، افزایش دهنده طعم، مواد نگهدارنده است. چنین ترکیب ممکن است برای انسان مفید باشد.

عملیات حرارتی

استفاده از عملیات حرارتی زیر است:

• مثل آتش؛
• پخت؛
• پخت و پز؛
• بخار.

برای کاهش کالری، آن مطلوب به طبخ کوفته و یا بخار پز، پخته است. چنین مواد غذایی خوشمزه و نه چندان مضر است، چرا که آن را اعمال خواهند شد کمی چربی. برای حفظ خواص مفید از محصولات، شما نیاز به طبخ برای یک زن و شوهر. این مواد غذایی خواهد بود مفید است.

کالری کاهش می یابد

برای کاهش ارزش غذایی محصول، به توجه به نوع گوشت لازم است. بهتر است برای آماده سازی محصول خود را، چرا که تنها پس از آن آنها را خوشمزه، سالم، غیر مغذی خواهد شد. برای کاهش مقدار انرژی مورد نظر است:

• اعمال مرغ یا گوشت خرگوش؛
• به طبخ در یک دیگ بخار دو یا multivarka؛
• ایجاد خمیر از آرد، آب، تخم مرغ؛
• نازک نورد خمیر؛
• به صدق نمی کند کرم؛
• کالا سرخ است.

این است که این قوانین یک محصولات گوشت خوشمزه و سالم ایجاد کنید. باید آنها را با سس خانگی غذا خوردن به منظور افزایش عطر و طعم.

چگونه برای به دست آوردن بهتر از کوفته؟

احتمالا همه گاهی اوقات شما می خواهید برای درمان خود به چیزی خاص، که احساس گرسنگی ناپدید شد. اما هنگامی که مورد استفاده قرار راویولی شکل فاسد شدنی. چه شما باید انجام دهید برای جلوگیری از به دست آوردن وزن؟ در این مورد، نکات زیر می تواند کمک کند:

• شما نیاز به طبخ محصول در خمیر فطیر پر شده با مرغ چرخ شده، چرا که محصولات چنین سبک و در نتیجه به هضم آسان است.
• باید کوفته به عنوان پس از جذب روغن سرخ نمی کنند، آنها را تبدیل به یک کالری بالا، و همچنین ممکن است برای پانکراس خطرناک؛
• خمیر باید با نازک به یک ظرف انجام یک رژیم غذایی در نظر گرفته؛
• آیا کرم اضافه نمی کند، آن را به عنوان باعث می شود غذا چاق؛
• گوشت خرگوش عالی، آن را غیر کالری و خوشمزه است.
• در پخت و پز، آن مطلوب است به استفاده از کشتی های بخار و multivarka برای حذف چربی با بخار حرارتی.

اگر ما این قوانین ساده را در نظر، محصول بسیار مفید خواهد بود. اما هنوز هم نیاز به پایبندی به اقدامات، و اگر آن را بر سلامت و شکل تاثیر نمی گذارد.

انتخاب

هنگام خرید یک محصول، شما باید با توجه به ترکیب پرداخت. گوشت باید در وهله اول باشد. کمتر است از مواد افزودنی وجود دارد، سالم مواد غذایی است. در صورتی که بخشی از سویا وجود دارد، بهتر است برای انتخاب یک محصول نیست. کوفته دوغ باید سفید باشد، و رنگ های دیگر نشان می دهد آسیب و یا ذخیره سازی نادرست.

ترکیب باید دقیقا همان است که ادویه جات ترشی جات اضافه می شوند مشخص شود. اگر آنها مشخص شده اند، در چنین محصولات بهتر به امتناع است. فرآورده های گوشتی نباید چسبنده. اگر چنین است، آنها بارها و بارها ذوب شده و یخ زده. برای استفاده از آنها می تواند خطرناک باشد.

چند نفر در مورد کیفیت مواد غذایی فکر می کنم، و این برای شرایط انسانی مهم است. به منظور آسیب رساندن به سلامت نیست، باید محصولات با کیفیت بالا را انتخاب نمایید. بهتر است خواهد بود پخت و پز مستقل است. سپس کوفته خواهد بود مفید تر و کالری کمتر است.