چگونه به یک سالاد چغندر با آلو و گردو

غذاهای خوشمزه هستند، اما آن مفید است، و گاهی هر دو در یک بار. در این بیانیه با اشاره به آخرین ظرف، دستور العمل که امروز ما به شما در این مقاله است. سالاد از چغندر با آلو و آجیل نه تنها بسیار خوشمزه است، بلکه مفید (به شرطی که شما آن را مقدار بیش از حد سس مایونز دوباره پر کردن نیست). سبزیجات پخته شده و آلو اثر بسیار مفیدی در هضم و گردو - یک منبع عالی از اسیدهای آمینه پروتئین و. برای ناهار یا شام، سعی کنید ساخت این ظرف، قطعا آن را هر دو شما و خانواده خود را لطفا.

چغندر، آلو و گردو: دستور سالاد خوشمزه از مواد ساده

برای شروع، جوش چغندر. مشخص شده است که این ریشه بسیار سخت نیاز به یک آماده سازی طولانی است. اما برخی از کلاهبرداری وجود دارد: قرار دادن چغندر در آب سرد، را مایع به جوش و جوش به مدت 20 دقیقه، پس از آن کاهش ریشه در آب یخ به مدت 10 دقیقه و پس از آن به مدت 20 دقیقه دیگر بجوشانید. کمتر از یک ساعت با اندازه متوسط سبزیجات آماده هستند. یکی دیگر از گزینه به پخت چغندر در اجاق مایکروویو. برای این کار، شستن سبزیجات، آن را در یک کیسه پلاستیکی تنگ و کراوات آن را، اما نه بیش از حد. محل در مایکروویو و طبخ در قوی حالت به مدت 15 دقیقه در صورت استفاده از این گزینه، سالاد چغندر با آلو و گردو شما حداکثر نیم ساعت از شروع پخت و پز. و در نهایت، روش سوم: ریشه برش را به قطعات کوچک و در یک کشتی بخار. شما خواهید 20-25 دقیقه نیاز به چغندر نرم است. هنگامی که جزء اصلی آماده است، اجازه دهید به طور مستقیم به دستور پخت و پز.

نگاهی:

- 150 گرم چغندر پخته؛
- 100 گرم آلو خشک.
- 100 گرم گردو پوست کنده؛
- چند قاشق غذاخوری روغن کنجد (آن است که، البته، ایده آل، در غیاب کنجد هر گونه گیاهی)؛
- نمک، 1 سیر میخک خرد شده.

سالاد از چغندر با آلو و گردو می تواند به سرعت انجام می شود، به خصوص اگر شما جوش ریشه با یکی از روش های سریع بالا. پس از چغندر آماده است، آن رنده در اهنی درشت و در یک کاسه است. آلو، آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15-20 دقیقه، سپس برش به برش. اگر شما میوه های خشک گران است، که در حال حاضر در کیسه های بسته بندی شده - شسته شده و بسیار نرم - zaparivat آنها لازم نیست، فقط باید فورا به قطعات کوچک را کاهش دهد. تمیز آجیل، و سپس له چاقو یا در چرخ قهوه. فشار سیر. سالاد با آلو و آجیل به خصوص خوشمزه، اگر شما را به پر کردن مناسب از مخلوطی از آجیل، روغن کنجد و سیر. اتصال سه مواد تشکیل دهنده و دقت در مخلوط کن ماهوت پاک کن زدن. در حال حاضر ترکیب چغندر با آلو و پور این سس.

البته، یک سالاد "چغندر، آلو، گردو"، دستور العمل که ما در بالا نقل، خوشمزه و با سس مایونز معمول و خامه ترش است. و اگر شما در بالای سبزیجات یا پنیر با سبزی ریز خرد شده قرار می گیرند، شما یک شاهکار واقعی دریافت کنید. سعی کنید برای آماده سازی یک دوره پیشنهادی - مطمئن باشید، آن را یکی از مورد علاقه خود را تبدیل خواهد شد.