چگونه به منظور بهبود حافظه؟ بررسی حافظه، روش آن است. تمرین برای حافظه و توجه

ما درک می کنیم نیاز به توسعه حافظه ما شروع به تماس در مدرسه است. این برنامه فراهم می کند یادگیری از اشعار و حفظ قوانین. در آینده، ما بیشتر خواهد شد در آماده سازی آموزش عالی توسعه. نادیده گرفتن نیاز به حافظه را نمی توان بهبود یافته است. در محل کار، به عنوان اغلب مورد نیاز برای به یاد داشته باشید مقدار قابل توجهی از اطلاعات است. اما چگونه آن را انجام دهید، اگر قبلا گرفته شده هر عملی به منظور توسعه این کیفیت نیست؟

چگونه تحقیقات حافظه

روش های مطالعه از حافظه از بیماران مورد استفاده در کلینیک های که در درمان بیماری های عصبی و روانی. در این مطالعه از توانایی یاد داشته باشید انجام در مورد خستگی، ضعف عمومی، خستگی، و همچنین بیماری های عفونی، غدد درون ریز و یا بیماری های عروقی.

دولت کوتاه مدت و حافظه بلند مدت ممکن است توسط بررسی اندازه گیری شد. نکته این است که مطالعه در مورد رویدادی که به تازگی به او اتفاق افتاد، که کمک می کند تا به تجزیه و تحلیل حافظه خود صحبت کرد. بررسی حافظه ممکن است یک درخواست به بحث در مورد آنچه به تازگی کتاب، و همچنین فیلم ها مشاهده را خوانده بود باشد. برای بررسی حافظه، شما حتی می توانید سوالات اساسی ترین بپرسید. برای شناسایی توانایی ذخیره رویدادهای جاری پرسید: در مورد چه ظروف امروز بیمار خورده اند.

بررسی توانایی درک اطلاعات مختلف

از افراد خواسته شد به خواندن داستان از سطح دشواری های مختلف برای تعیین وضعیت حافظه معنایی و منطقی است. بررسی حافظه شامل استفاده از محصولاتی که در مدت زمان آنها متفاوت است. موضوع باید محتوای به عنوان خوانده شده بازگو.

برای شناسایی فراموشی رتروگراد و جلورونده، شما نیاز به پیدا کردن که چگونه به خوبی بیمار از اتفاقاتی که قبل از شروع بیماری رخ داده است، و همچنین پس از آغاز به یاد می آورد. بنابراین پزشک می تواند اطلاعات بدست آمده از بیمار را با اطلاعات که بستگان او به مقایسه کنید. بنابراین آن را چک چگونه حافظه خود را به خوبی کار می کند.

مطالعه حافظه، انجام تجربی، با استفاده از روش تکرار. به منظور مطالعه داستان های کوتاه ارائه شده، مجموعه ای از هجا، اعداد، کلمات. اگر شما یک کلمه بیمار به ارمغان بیاورد، ارائه شده بر روی کارت، به طوری که شما می توانید مختلف را کشف نوع حافظه است.

بررسی توانایی به یاد داشته باشید با کلمات

این روش به طور گسترده ای گسترش یافته است. آن را در شمارش تعداد کلمات بیمار تکثیر تشکیل شده است. در ابتدا آنها ارائه شده است 10. تکرار پیش مواد آزمون برای 6-7 بار انجام می شود. برای اولین بار این کار را اجرا می کند و پس از انتقال تنها از کلمات، و همچنین در فواصل منظم. مصرف کنندگان آزمون در لیست گفت که کلمات در کار به بررسی حافظه خود را ارائه شده است.

تحقیقات حافظه نیز شامل استفاده از یک روش طراحی شده برای شناسایی توانایی بیمار برای تولید مثل اطلاعات به یک بار آن را منحرف. برای این کار، با موضوع صحبت با برخی از موضوع غیر مرتبط، و سپس تبدیل به بیمار با یک پیشنهاد به تکرار کلمات قبلا تعریف شده است. نیازی به گفتن نیست، اگر یک فرد حواس پرتی رنج می برد، نتایج آن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

از آنجا که اختلال حافظه است که رخ می دهد

توانایی به خاطر سپردن نیاز نگرش دقیق به آن است. این می تواند به بهبود و یا، در مقابل، برای تبدیل شدن به مرور زمان بدتر. در میان عواملی که تاثیر نامطلوبی بر حافظه تاثیر می گذارد، به شرح زیر است:

1. دولت افسردگی.
2. عدم استراحت شب کامل است.
3. سیگار کشیدن.
4. استفاده مکرر از الکل است.
5. با استفاده از خوابآورها و داروهای ضد افسردگی.
6. حضور هر گونه بیماری. این ممکن است به بیماری MS، آترواسکلروز، دیابت، اختلال عملکرد تیروئید.
7. آسیب مغزی.
8. فرایند است که به طور طبیعی رخ می دهد پیری.
9. تعداد زیادی از استرس روزانه.

دولت از ذهن خود باید کنترل شود

عنوان شناخته شده است، کیفیت آن است که atrophies در طول زمان استفاده نمی شود. این تعجب آور نیست، از آنجا که به یاد داشته باشید چیزی که نیاز به تلاش، میل می کند معمولا بوجود می آیند. اگر شما به طور مداوم به موسیقی پاپ آسان گوش دادن، برای جلوگیری از مشکلات، از نام های خیابان، تاریخ یاد داشته باشید و به همین ترتیب، به تدریج متوجه خواهید شد که حافظه شروع به فاسد شدن. البته، این اتفاق می افتد به تدریج، و بسیاری از مشکل نیست. همچنین، شروع به صدای زنگ به دلیل تنبلی بدوی. هنگامی که در واقع آن را باید خود را انجام دهید.

و به عنوان یک نتیجه، ناتوانی در تولید مثل از این رویداد مورد نظر را در سر خود را، که به تازگی اتفاق افتاده است. معمولا این واقعیت تعجب کامل به مرد است. چگونه است که او اصلا به یاد که چه آن را امروز صبح بود، او را از رختخواب بلند شدم و چای وجود دارد در زمان صبحانه نوشید.

مشکلات در محل کار

اما eventfulness چه در سطح خانواده اتفاق می افتد، بسیار مهم است. بسیار بدتر زمانی که صاحب یک ضعف حافظه به طور ناگهانی قادر به یاد داشته باشید هر گونه اطلاعات در محل کار شما. به عنوان مثال، همه که مربوط به مسئولیت های فعلی خود را، او را با قلب می داند. و چگونه به یاد داشته باشید چیزی جدید، اگر شما ناگهان کشف کرد که این توانایی از دست داده است؟

با کمی تغییر، برای مثال، اتوماسیون در محل کار، آن را دشوار برای رسیدن به چنین شخصی استفاده می شود. به عنوان یک نتیجه، او شروع به صرف زمان بیش از حد لازم. و اگر او می تواند اطلاعات جدید یاد داشته باشید و به آن عادت به سرعت، آن را مملو از مشکلات با اجرای وظایف خود را، که ممکن است در اخراج گردد.

تمرین های ساده

برای بهبود حافظه، باید مرتبا انجام کارهای کوچک است. بنابراین، ما می توانید توانایی رسیدگی به وظایف متعدد به طور همزمان توسعه. در میان آنها چند تمرین ساده برای حافظه و توجه است:

1. تغییرات به طرح از اشیاء بر روی سیستم دسکتاپ.
2. میل به پیدا کردن به عنوان بسیاری از راه های مختلف به کار، سفر، مغازه و جاهای دیگر.
3. تمیز کردن دندان با دست چپ خود را.
4. تکمیلی در تاریکی.
5. گوش دادن به کتاب های صوتی در طول سفر به فروشگاه.

حافظه بصری نیز باید درگیر شود. برای این کار، اتاق 5 آیتم های مختلف را انتخاب کنید به یاد داشته باشید رنگ، اندازه و ویژگی های محل سکونت خود. اما پس از چند ساعت شما نیاز به خودتان این کار را برای تولید مجدد اطلاعات است.

هر گونه گفتگو شامل پرسش و پاسخ. بنابراین، ما باید سعی به برقراری ارتباط بیشتر با افراد دیگر. با توجه به بازتاب در آنچه که یک فرد می گویند، توسعه مهارت های حافظه و تجزیه و تحلیل انواع مختلف از شرایط.

ما نیاز به نظارت بر سلامت

باید مراقبت از سلامت خود را، به دادن اولویت به مواد غذایی طبیعی و سودمند است. پس از همه، ما وابسته به چیزی است که در قالب مواد غذایی پذیرفته است. یعنی محصولات مورد استفاده توسط ما به طور کامل به عنوان یک نتیجه از بدن ما را تشکیل دادند.

عادات بد شما نیاز به خلاص شدن از شر. سیگار کشیدن و نوشیدن یک اثر مضر بر دولت از ارگانیسم به عنوان یک کل. از مزایای چنین "منافع" وجود دارد، اما آنها بسیاری از مشکلات به ارمغان بیاورد. سیگار کشیدن و مصرف الکل سلول های سیستم عصبی مرکزی را از بین میبرد. این است که، به بهبود حافظه و عملکرد مغز اول از همه به رها کردن عادت های بد است.

حداکثر خود از عوامل ناخوشایند خلاص

هر تلاش باید برای کاهش میزان استرس در زندگی شما باشد. بعد از این همه احساسات منفی به طور قابل توجهی تضعیف سیستم عصبی، تضعیف سیستم ایمنی بدن. ما نیاز به تلاش برای لبخند به عنوان اغلب به عنوان امکان پذیر است، در صورت لزوم، در جستجوی کمک حرفه ای است. به هر حال، اگر تجربه احساسات مثبت توسعه ظرفیت برای تفکر انجمنی. بنابراین، حافظه نیز بهبود یافته است.

اطلاعات غیر ضروری را حفظ نباید باشد. بهترین کار این است که در دست دارند یک نوت بوک با هدف ثبت تمام نقاط جزئی در آن است. دستگاه بیش از حد مورد نیاز است. همه بیشتر از آن به دلیل این واقعیت است که اطلاعات به عنوان لازم درک نیست، رد داخلی آن رخ خواهد داد. که به اندازه کافی به خاطر داشته باشید چنین اطلاعاتی است آسان نیست. به عنوان یک نتیجه، استرس ظاهر خواهد شد، و همچنین نارضایتی به دلیل عدم توانایی در در حافظه نگه داشتن اطلاعات لازم است.

آماده سازی برای بهبود حافظه

در جهان امروز، حافظه را می توان با مصرف برخی داروها بهبود یافته است. اما قبل از شروع به استفاده از آنها، شما باید با دکتر خود مشورت کنید. این است که در به منظور جلوگیری از واکنش های آلرژیک و عوارض جانبی و یا تعامل منفی بین داروهای مختلف انجام می شود.

در هر صورت، از او انتظار نداشته توانایی های مانند قهرمان اصلی فیلم "بی حد و حصر." اما کاملا مفید می دانم که محصولات خود را به مصرف مواد مفید برای حافظه و توجه. در همان زمان به طور قابل توجهی بهبود حافظه به هر حال خواهد شد. و از ترکیب دو یا چند دارو احتمال بی اثر از گرفتن یک ترکیب که حتی ممکن است احساس بدتر به نظر می رسد.

قهوه، چای و شکلات

ترکیبی از اجزای کافئین + L تیانین است به اندازه کافی مواد مخدر موثر برای حافظه است. بیشتر می شود که محصولات لازم به طور کلی در هر خانه موجود است. همانطور که به خوبی شناخته شده است، اثرات ناشی از کافئین کوتاه مدت است. به این معنا که پس از تحریک عصبی، کاهش شدید در عملکرد. L تیانین - یک اسید آمینه موجود در چای سبز است. برای رسیدن به اثر مورد نظر با کمک ابزار ساز، شما می توانید در نگاه اول عادی استفاده کنید، اما حاوی محصول مورد نظر ماده. 1 فنجان قهوه باید 2 فنجان چای سبز می نوشند: نسبت باید به شرح زیر تقریبا باشد. برای ترکیب گفت مشاهده ماندگار و اثر بسیار قابل توجه است. در این مورد، توجه کنید که این به طور قابل توجهی بهبود یافته است.

شکلات تیره قابل توجهی بهبود حافظه و تفکر. در این مورد، زیرا آنها حاوی فلاوانول کاکائو و مواد شیمیایی گیاهی است، بطور قابل توجهی روح خود را بالا می برد. بنابراین سلامت سیستم قلبی عروقی، همچنین به بهبود است. این دارو نمی توان به نام بسیار قدرتمند است، اما سودمندی آن را کاملا قابل لمس است. اولویت باید یک شکلات با محتوای کاکائو بالا و حداقل قند داده شود. و هر روز شما نیاز به خوردن 35-200 گرم، لذت به مدت یک روز کشیده می شود.

داروهای دیگر

به طور قابل ملاحظه فعالیت گیرنده های انتقال دهنده های عصبی و مانند آماده سازی به عنوان "Pyracetam" را افزایش می دهد. و به خواص آن به طور کامل فاش، شما باید "کولین" اضافه کنید. خوردن توصیه می شود 300 میلی گرم "پیراستام" و همان "کولین" 3 بار در روز.

به طور قابل ملاحظه بهبود حافظه و افزایش غلظت قادر به کراتین. این اسید آلی موجود در حیوانات است. مصرف دارو برای حافظه در یک مقدار 5 گرم لازم است، و آن را هر روز.

L- تیروزین استفاده شده است که برای بلند کردن خلق و خو و افزایش تمرکز ذهنی است. آن زمانی که با استفاده از دارو برای پیشگیری از بیماری های سیستم غدد درون ریز، یعنی در بیماری های غده تیروئید و هیپوفیز موثر است.

یک ابزار جالب به "جینکو بیلوبا" است. این است که از به دست آمده درخت درخت چهل سکه، که در چین رشد می کند. این دارو باعث بهبود حافظه و بهبود تمرکز کمک می کند. از طریق استفاده از عصاره حافظه کوتاه مدت نیز توسعه. کسی که با استفاده از مواد مخدر، او احساس می کند آرام تر و کمتر خسته از حد معمول. قبول مواد مغذی باید 2 بار در روز 500 میلی گرم باشد.

برای هزاران سال طب چینی مصرف جینسنگ آسیایی. این محصول تمام مراحل که در مغز رخ می دهد تاثیر می گذارد.

همچنین برای بهبود حافظه و عملکرد مغز، شما می توانید این دارو به عنوان Rhodiola rosea در است. این جزء موثر کاهش می دهد احساس خستگی و اضطراب، در نتیجه افزایش بهره وری. این کارخانه قطعات فیتوشیمیایی غنی که از زمان های قدیم توسط نمایندگان مردم شمال اسکاندیناوی و روسیه استفاده می شود. معمولا توصیه می شود به استفاده از از 1 تا 100 هزار. میلی گرم در روز. این مقدار باید به قسمت مساوی تقسیم شده.

استیل-ال-کارنیتین - یک اسید آمینه درگیر در تنظیم آموزش انرژی داخل سلولی. این ماده در سوخت و ساز کربوهیدرات عمل می کند. مردم از مصرف دارو در حل مشکلات که نیاز به حفظ کردن اطلاعات زرنگ و دانا تر هستند.

اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی، همچنین فعالیت مغز را بهبود بخشد. هنگام استفاده از این دارو غلظت توجه، و همچنین بهبود پس زمینه عاطفی افزایش می دهد. استفاده از است ترجیحا 1200-2400 میلی گرم در روز. این حدود 1-2 کپسول روغن ماهی است.

ذخیره سازی کودکان

پدر و مادر می خواهند فرزند خود رشد کرده است باهوش ترین و تیز هوش. به طوری که آنها علاقه مند در چگونه آن را در روز اول زندگی خود را توسعه می باشد. حافظه توسط فرایند به دست آوردن، ذخیره سازی و پخش از طریق هر دوره از زمان ارائه شده است.

به عنوان یک کودک، ادراک و حافظه هم ادغام شدند در 3 سال از تشکیل ساختارهای با ثبات از مغز که برای به خاطر سپردن است. حافظه از کودک از هدف به یاد داشته باشید هر چیزی. کودک خود رفتار می کند. که شده است، حفظ آنچه به نظر می رسید یک بچه جالب، توجه او را جلب وجود دارد.

بهترین کار این است برای توسعه حافظه، بازی درگیر شدن. اما کودکان 2-3 سال دارای کمترین توانایی به خاطر سپردن. در 3-4 سال در حال حاضر اتفاق می افتد حفظ اطلاعات اختیاری است، و همچنین استفاده از آن در بازی. حافظه خوب تشکیل شده است، با شروع از دوران کودکی است. و به طول عمر کودک پیش دبستانی در حال حاضر دارای یک حافظه بلند مدت است.

پیش دبستانی حافظه

کودکان سن مدرسه در اوایل که با حافظه بصری و عاطفی است. آنها خوب در به خاطر سپردن و بازتولید آنچه را دیدم و شنیده شده است. این اتفاق می افتد اگر یک رویداد باعث علاقه خود را.

و بهتر است برای شرکت در توسعه حافظه در دوران کودکی. به خصوص کودک پیش دبستانی حافظه در حال توسعه سریع تر از توانایی های دیگر. ترجیح برای مقابله با توسعه آن در بیشتر مناسب برای این دوره است.

مشخص شده است که روند برگشت ناپذیر با حذف از بهترین سال است. اگر آن اتفاق افتاد که زمان، آن را از دست داده بود فرصت برای یادگیری همه چیز لازم، است که می تواند در این سن را مورد بررسی قرار، از دست داده است. کودکان پیش دبستانی حساسیت ذاتی به آنچه اتفاق می افتد. این است که همیشه ممکن است برای پیدا نتایج فورا. کودکان جذب همه چیز که در اطراف آنها اتفاق می افتد، مانند یک اسفنج، بنابراین اگر هیچ بازخورد صریح هر چیزی وجود دارد، سپس آن را به این معنا نیست که هیچ اتفاقی نیفتاده است. در هر صورت، به تجزیه و تحلیل وضعیت، تحقیق بر روی تکنیک حافظه اجازه می دهد که یک تصور از وضعیت فعلی وجود دارد.