چگونه برای حذف سلولیت در معده او در خانه؟

ظاهر "پوست پرتقال" بر روی بدن زنان را به وحشت واقعی به ارمغان می آورد، به خصوص اگر یک سلولیت در معده وجود دارد. آیا من می توانم از آن خلاص شوید، به دست آوردن مجدد شکم او ظاهر زیبا و هوشمند؟ بیایید سعی کنید با هم به شکل از چگونه به حذف سلولیت از معده در خانه.

عیب یابی مشکلات رقص

گزینه زیبا و لذت بخش برای مبارزه با پوست پرتقال رقص شکم است. مشکل زنان - به کارشناسی کارشناسی ارشد روش عجیب و غریب رقص شرقی. اگر شهرستان که در آن زندگی می کنید، یک استودیو در این منطقه وجود دارد، شما می توانید هنر از آموزش های ویدئویی رقص یاد بگیرند.

برجسته در برنامه روزانه خود چند دقیقه اضافی به درایو ظاهر زیبایی از پوست شکم، شما آن را به عناصر غرور تبدیل شود. رقص شما نه تنها از بین بردن سلولیت بر روی معده، بلکه برای ایجاد جنبش های خود را نرم و ظریف است.

رژیم غذایی ضد سلولیت

علاوه بر رقص، جنس عادلانه می توانید رژیم غذایی مخصوص، که قادر به به طور کامل از بین بردن سلولیت در معده او را امتحان کنید. حداکثر نتیجه را می دهد به اصطلاح رژیم غذایی میوه. بر اساس آن مخلوط میوه است. آنها باید پس از هر وعده غذایی مصرف می شود. فراموش نکنید که برای مراقب باشید، چرا سوء استفاده از میوه می آلرژی، مشکلات جدی سلامت. نامطلوب است را انتخاب کنید رژیم غذایی سخت اگزوز، اولویت را به یک رژیم غذایی متعادل. در این مورد، شما نه تنها از بین بردن سلولیت بر روی معده، بلکه به کاهش وزن، اضافه کردن بدن انرژی خود را، ایجاد پوست تازه و سالم است. متخصصان تغذیه یادآوری می شود که یک بخش باید به کف یک زن مناسب است. برای بهبود اثربخشی تلاش رژیم غذایی به نوشیدن آنجا که ممکن است آب معمول تمیز.

ورزش

یک رژیم غذایی متعادل است به اندازه کافی برای حل مشکل نیست، نیاز به روزانه ورزش برای سلولیت در معده او. آنها می توانند در خانه، پیش گرم کافور پوست را انجام دهد. شما تحریک جریان طبیعی خون در بدن، به تقویت روند سوزاندن چربی اضافی می باشد.

صفحه اصلی تناسب اندام برای کسانی که تصمیم را به این شکل خود را در دسترس است. مربیان، یوگا، رقص شکم: شما می توانید از گزینه های مختلف را انتخاب نمایید. نتیجه بستگی به تلاش، تمایل به مقابله با این مشکل ناخوشایند است. در دوچرخه سواری در تابستان، طناب زدن، بسته بندی پیچ و تاب، بهبود سوخت و ساز بدن بافت.

کمک های مالی از "پوست پرتقال"

شما نمی دانید که چگونه می توانید از شر سلولیت در معده خود را؟ توجه به وجوه خاص که به طور خاص طراحی شده برای مبارزه با "پوست پرتقال". علاوه بر کرم ضد سلولیت و پماد، شما باید انجام دهید و ورزش. تنها در ترکیب می توانید تحریک گردش خون و جریان لنفاوی دست، کاهش میزان چربی، سرعت بخشیدن در سوخت و ساز بدن در سطح سلولی. نتایج مطلوب را می توان با استفاده منظم از کرم ضد سلولیت، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم به دست آورد. به رعایت اعتدال در همه چیز، برای آسیب رساندن به سلامت خود نیست این مهم است که. مقدار آرد، چربی، شیرین را باید کاهش داد، به طناب، حلقه، سهام تا در وقت آزاد و صبر. آن را به 2-3 ماه طول بکشد، و این پرسش که چگونه به حذف سلولیت از معده، متوقف خواهد کرد مربوط به شما.

منوی روزانه

اگر شما با فرورفتگی ناخوشایند در بدن مبارزه، مهم است که به خوردن حداقل پنج بار در روز. پورتیا باید مقدار کمی باشد. در رژیم غذایی رژیم غذایی کم کالری محصولات لبنی، لوبیا، سویا، سبزیجات، میوه ها، آجیل، ماهی و روغن های گیاهی. حداقل مقدار شما می توانید شیرینی، نان، رول و کیک، نمک از دست رفته سلولیت در معده او را بخورند. عکس قبل و بعد از رژیم - یک تاییدیه های بصری از این واقعیت است که شما می توانید با مشکل برخورد، به آماده شدن برای فصل ساحل با برخی از تلاش. نوشیدنی های شما را مصرف نباید کالری، کافئین است. نوشابه، آب میوه، کمپوت جایگزین آب آشامیدنی معمولی. متخصصان تغذیه توصیه در روز برای خوردن 5/8 فنجان، بسته به وزن خود را.

علل مشکل

سلولیت و اضافه وزن در یک غذا خوردن پر هرج و مرج رخ می دهد. شیر مادر گرفتن بدن خود را از بیسکویت خوراک سرپایی غیر ضروری و کیک، سعی کنید برای غذا خوردن در یک برنامه منظم. به تدریج از دست چای ارتباط، و شما را وادار به غذا کامل و به موقع استفاده می شود. برای اینکه در باسن، ران، شکم را چین ناخواسته و ضربه ظاهر نمی شود، عبارتند از چربی های سالم در رژیم غذایی. آنها در آجیل، دانه ها، سبزیجات، میوه ها یافت می شود. هر وعده غذایی، با سبزیجات و میوه جات شروع می شود. آنها حاوی مقادیر زیادی از فیبر، برای بدن ضروری است.

نمونه هایی از غذاهای سالم

پیشنهاد ما چندین گزینه برای تنقلات، تبدیل خواهد شد که متحدان خود را در مبارزه با اضافه وزن و "پوست پرتقال".

1. لوبیا سبز بخار پز شده، سس بریزید شراب.
2. خیار ریز خرد شده، لباس پوشیدن و با مخلوطی از روغن زیتون و شراب سرکه.
3. هنگام پخت و پز روغن ذرت بو داده به جای اضافه کردن فلفل سیاه.

متخصصان تغذیه یادآوری می شود که یکی از ساده ترین راه برای کاهش وزن، حذف رسوبات ناخوشایند بر روی ران، شکم، رد از وعده های غذایی بعد است. مطلوب این است که در یخچال نگاه بعد از 18 ساعت، و حتی بیشتر در شب "مزاحم نشوید" آن.

نتیجه

اگر شما ورزش را انجام دهد، هیچ کرم ضد سلولیت به شما کمک نخواهد. برای مثال، اگر شما یک هدف برای از بین بردن شکم "پوست پرتقال"، شما می توانید از دو تمرین فیزیکی ساده را امتحان کنید.

در ابتدا شما نیاز به دروغ خود را در پشت و کشش طبقه با دست خود. بالا بردن پاها، تلاش برای انجام محافل پا، شبیه سازی دوچرخه سواری. انجام ورزش به آرامی، در تلاش برای راست پاها تا آنجا که ممکن. و سپس او را در کنار خود دراز، دست راست خود را زیر سر خود، واقع در کمر سمت چپ قرار داده است. یو پی اس، بدون خم شدن در زانو، ساق، و سپس آن را حذف. در طی بلند کردن پاها انجام یک نفس عمیق بکشید. سپس بیش از رول بر روی سمت راست خود، تکرار ورزش، بلند کردن پای دیگر.

آهسته دویدن صبح خارج از منزل جلوتر پوست، کمک به کاهش وزن، خلاص شدن از شر افسردگی. اگر اضافه وزن دارید، با یک پیاده روی صبح آهسته شروع می شود. سپس شما می توانید به تدریج افزایش بار، رفتن از راه رفتن به پیاده روی، شما به تدریج می تواند فاصله را افزایش می دهد و خود را. جبران خسارت برای خود "عذاب صبح" خواهد باسن و معده باریک پس از چند ماه از آموزش روزانه شرکت است. برای سوزاندن سریع از کالری، مدل سازی خود بدن، گرفتن یک شکم صاف لازم کلیپس-حلقه است. استفاده از پوسته برای 15-20 دقیقه در روز، نه تنها اضافه کردن یک "مکعب" به جلو و شکم، بلکه یک راه عالی برای بیداری صبح است. در میان آخرین راه مرسوم، مد روز برای از بین بردن برجستگی بر روی ران ها و شکم اختصاص ایروبیک در آب، fitball. با کمک آنها، شما می توانید کار کردن تمام عضلات اصلی بدن، از جمله عمیق است. علاوه بر فعالیت بدنی، مواد غذایی مغذی، خواهد شد به خوبی مورد استفاده قرار گیرد کرم ضد سلولیت. درخواست یک کرم یا سرم حداقل دو بار در روز از پایین به بالا است، بنابراین ساخت صاف ماساژ نواحی مشکل حرکت است. اگر علائمی از سلولیت وجود دارد، انجام ناامیدی نیست در معده خود را. حالت تجدید نظر از روز ها، منوها، ورزش، و مشکل ناپدید می شوند.