چه مقدار کالری در سرکه بریزید؟ بیایید حساب!

مرد نمی تواند بدون هوا، آب و غذا زندگی می کنند. اگر آب و هوا روشن است، و طبیعی است که نوشیدن یا تنفس بیش از نیاز است، ما نمی توانیم، و سپس با مقدار غذای مصرفی توسط ما سوال روزانه باز می ماند. این هیچ راز که انسان مدرن اغلب از یک رژیم غذایی نامتعادل رنج می برد و کالری بیش از حد آنها را سوزانید. به همین دلیل است که بسیاری از ما شده اند با دقت در نظر گرفته پتانسیل از وعده های غذایی انرژی مصرف می شود. حتی چنین "نور" سالاد به عنوان یک سالاد. اما تعداد کمی از ما فکر می کنم در مورد آن - آن است که آیا تا nizkokalorien که، و آن را یکی از غذاهای اصلی در رژیم غذایی خود، شما می توانید وزن از دست بدهند. به منظور تأیید یا رد این واقع، اجازه دهید به حساب چه مقدار کالری در سرکه بریزید هستند؟

کالری وعده های غذایی آماده

از کجا پیدا کردن اطلاعات در مورد آنچه که ارزش انرژی در سالاد؟ دایرکتوری بر روی سایت، یک لیست نشان دهنده توصیف محصولات منحصر به فرد در مجلات زنان وجود دارد. از این داده ها، ما می توانیم کالری وعده های غذایی آماده را محاسبه کند. اما ما همیشه آن را درست انجام دهد. این چیزی است که در بعضی از فرم یا یکی دیگر از محصولات به طور قابل توجهی ترکیب شیمیایی و غنای خود از پروتئین، کربوهیدرات و چربی را تغییر دهید. چه تحت تاثیر قرار چه مقدار کالری سرکه بریزید؟ به نظر می رسد، این است که مقدار زمان اختصاص داده شده برای پخت و پز سبزیجات تعیین می کنند، مقدار آب برای این محصولات درمان استفاده می شود. حتی چنین روش برش به از دست دادن کالری و مواد معدنی در سبزیجات منجر می شود. بنابراین اجازه دهید در ابتدا سالاد ما در "خام" فرم نگاه (گسترش آن به به قطعات آن)، و سپس تعیین محتوای کالری از غذا به پایان رسید.

محتوای کالری از سبزیجات موجود در سالاد

بنابراین، به منظور آماده سازی سرکه بریزید در دستور العمل های کلاسیک، ما نیاز دارید: یک چغندر (آب پز)، چهار سیب زمینی (پخته در پوست خود)، چهار هویج (پخته)، سه ترشی، پیاز (یک قطعه)، صد گرم کلم ترش، polstakana پخته لوبیا (نخود فرنگی کنسرو شده را می توان جایگزین)، چهار قاشق غذاخوری روغن گیاهی به عنوان سوخت، نمک (به سلیقه). حالا ببینید که چه مقدار کالری در یک حساب سرکه بریزید برای هر عنصر تنها در هر 100 گرم از محصول عبارتند از:

• سیب زمینی - 77 کیلوکالری؛
• چغندر - 42 کیلوکالری؛
• هویج - 35 کالری.
• ترشی - 13 کیلوکالری؛
• کلم ترش - 23 کیلوکالری؛
• لوبیا - 298 کیلو کالری.
• نخود فرنگی کنسرو شده - 40 کیلوکالری؛
• روغن نباتی - 899 کالری
• پیاز - 14 کیلو کالری.

چه مقدار کالری در سرکه بریزید؟

زمانی که نهایی شمارش کالری وعده های غذایی آماده لازم است به توجه به این واقعیت است که ما را به لوبیا و سبزیجات آب پز می شوند، بنابراین ارزش انرژی آن بطور قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین، اگر شما تعداد دفعات مشاهده چه مقدار کالری در سرکه بریزید با تمام فراکسیون وزن هستند، ما یک نوسان رقمی بین 156 کیلو کالری و 218 کیلو کالری.

اگر شما در حال تلاش برای پیگیری کالری مواد غذایی خود را، شما باید در نظر داشته باشید که مواد غذایی مانند لوبیا و کالری نگه روغن نباتی، بسیار بزرگ هستند. بنابراین، بهتر است به جای نخود فرنگی کنسرو شده برای اولین بار، روغن و اضافه کردن عنوان کوچک که ممکن، رقیق آن را با آب نمک از کلم ترش. و پس از آن سالاد خود را واقعا می شود کم کالری، و ارزش غذایی خود را می کند علامت از 100 کیلو کالری تجاوز نمی کند.