مواد غذایی و نوشیدنی, غذای اصلی
چه سوسیس کالری هش در کواس؟ راه به این ظرف غذایی بیشتر
چه کالری سوسیس هش در کواس و دیگر "مواد"؟
چگونه غذای مغذی، تا حد زیادی وابسته به انتخاب پایه مایع، و همچنین به عنوان ترکیبی از جرم خرد شده ضخیم است. چه "راه حل" استفاده می شود برای آماده سازی و چه هش سوسیس کالری در آنها؟ خلاصه در جدول داده شده است.
مایع | ویژگی های کلیدی | محتوای کالری، کیلوکالری |
کواس | اغلب از دانه ساخته شده است. بهترین انتخاب برای انواع نور و نور بدون غیر ضروری "پر کننده" است. توس دم مفید. | 45-60 |
فراورده های لبنی چربی | پایه بیشتر مورد استفاده - کفیر. این است که با مخلوطی از آب با مقدار زیادی از خامه ترش یا سس مایونز جایگزین شده است. | 80-100 |
ماست کم چرب یا آب پنیر | نسخه سبک تر، ایده آل برای رژیم غذایی است. | 40-50 |
آب معدنی | در حالت خالص، آن است که به ندرت استفاده می شود. برای اینکه "ترش" رقیق آب لیمو، نان و نوشیدنی، کفیر یا خامه ترش، که، به ترتیب، بر ارزش غذایی مواد غذایی. | 80 |
چگونه می توانم ارزش تغذیه ای وعده های غذایی، از جمله کالری هش سوسیس در کواس کاهش می دهد؟
آیا می خواهید برای دریافت بیشتر "نور" سوپ؟ سپس شما باید با توجه به آن دسته از اجزا از غذاهای که بالاترین محتوای کالری پرداخت. چیز درهم و برهم دلچسب را انجام دهید:
- هر نوع گوشت. برای وعده های غذایی رژیم غذایی برای کم چرب پخته شده مرغ و یا گوشت گاو را انتخاب کنید.
- گوشت. در صورت امکان، جایگزین محصولات پخته سوسیس دودی یا کم چرب رژیم غذایی لبنی سوسیس پخته.
- تخم مرغ. توجه داشته باشید که در زرده حاوی کالری بیش از پروتئین است. علاوه بر این، می تواند باعث آلرژی.
هش نباتی: وعده های غذایی کالری
پایبندی به قانون سختگیرانه گیاهی؟ در این مورد لازم است به طور کامل از گوشت و فراورده های لبنی مواد تشکیل دهنده از بین بردن. چه پس از آن خواهد بود هش رژیم غذایی، که دارای یک ارزش گرمایی متوسط بیش از 35 کالری؟ به عنوان پایه معمولا استفاده می شود:
- مواد معدنی و یا ساده آب جوش در یک فرم سرد (طعم طراوت خود را از آب لیمو)؛
- نان و نوشیدنی؛
- آبگوشت گیاهی یا آب میوه (گوجه فرنگی، خیار، کلم)؛
- سوپ میوه (کمپوت، آب میوه)؛
- اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند از خیار شور، گوجه فرنگی، هندوانه و مانند آن. د.
برای "پر کردن" نگاهی سبزیجات - خیار، تربچه، شلغم، کدو سبز، تربچه، کدو، فلفل شیرین. سیب زمینی، هویج و چغندر معمولا در قالب استفاده از بپزید آب پز. سبزیجات دیگر به نپخته ظرف معرفی، برش در نتیجه آنها را در قالب مکعب مورد نظر. به عنوان یک جزء اجباری از گیاهان سبز شاداب خرد شده مختلف، درست قبل از خدمت به هر ظرف اضافه شده است.
سعی کنید گزینه های جدید برای پخت و پز، ترکیب طعم و مزه مواد غیر معمول!
Similar articles
Trending Now