چه تعیین طول عمر 13 چیز غیر منتظره

در بخش بهداشت و درمان اغلب مطالعات جدید هستند. معمولا آنها در پیدا کردن عوامل تاثیر منفی بر سلامت انسان متمرکز شده است. ما در حال حاضر می دانیم که گوشت قرمز و سیگار کشیدن را تحریک سرطان ها و بیماری های قلبی، و قرار گرفتن در معرض مکرر به خورشید مملو از ملانوم است. ما همچنین می دانیم که چگونه تاثیر بر پیامدهای بهداشتی ما از استرس مزمن.

خوشبختانه، مطالعات که جنبه های مثبت وجود ما تاثیر بگذارد. از این آزمایشات ما یاد بگیرند که شما می توانید در زندگی خود را تنظیم کنید، خوش و خرم زندگی می کنند. در اینجا برخی از چیزهایی که غیر منتظره است که با طول عمر در ارتباط است.

خوش بینی

اگر شما در زندگی خوش بینانه نگاه کنید، آن معنی است که شما می ترسند به صورت مشکلات با یک لبخند است. ما عجله به شما در یک جایزه خوب تبریک می گویم. شما فقط شاد و فرد شاد نیست. تقریبا به طور قطع شما دیگر در مقایسه با دوستان خود بدبین زندگی می کنند. به گفته محققان از دانشگاه ایلینوی پیدا شده است خوش بینی هر دو سلامت و امید به زندگی به طور کلی به طور خاص تاثیر می گذارد. همانطور که که در این رده از سهم زنان خوش بینانه ترین از مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی تا 38 درصد کمتر از در طول آزمایش پیدا شد. خطر مرگ ناشی از سرطان در خوش کاهش 16 درصد است. خوشبختانه، خوش بینی - این یک کیفیت است که می تواند در طول زمان توسعه یافته است.

آیا بچه دارید؟

قبل از ما یک جایزه بزرگ برای همه پدر و مادر است. حتی اگر شما از آموزش و پرورش کمی شیطان خسته شده اند، و سلامت خود را فرسوده است، از وضعیت خود را پشیمانی نیست. در پایان، شما دریافت پاداش ملموس: حضور کودکان می تواند کمک به زندگی طولانی تر. با توجه به مطالعه در چاپ "مجله اپیدمیولوژی و بهداشت،" مادر او به طور متوسط شش سال بیشتر از زنان بدون فرزند زندگی می کنند. به یاد داشته باشید که کودکان بزرگسالان از تو مراقبت خواهد در سن و توجه خود را خواهد به زندگی سالهای عمر خود را اضافه کنید است. علاوه بر این، والدین شما را فعالیت های اجتماعی بالا نگه دارید.

شادی

این استخدام همان مدل به عنوان در مورد خوش و افراد بدبین. اگر شرکت شما مردم superschastlivye است به احتمال زیاد آنها را به عنوان طول عمر است. همانطور که معلوم شد، موفق است که تاثیر عظیمی بر شرایط فیزیکی عملکرد مغز و بدن انسان است. در واقع، این رابطه یک توضیح بیولوژیکی وجود دارد. این مناطق از مغز که مسئول تشکیل شادی هستند، نیز کلید به التهاب و رگ های خونی را نگه دارید.

خنده

همه ما می دانیم که خنده افزایش عمر. در این بیانیه تحت بسیاری از شواهد علمی است. به عنوان مثال، یک مطالعه اخیر انجام شده توسط دانشگاه مریلند نشان داد که خنده خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. هنگامی که ما خنده، قلب، ریه و عضلات اکسیژن بیشتر است. این عمل به طور کامل، شل شدن عضلات و تحریک گردش خون. همچنین خنده باعث بهبود سیستم ایمنی بدن و درد را کاهش میدهد.

بدمینتن

ما می دانیم که فعالیت بدنی کلید به یک زندگی طولانی و سالم است. با این حال، بیشتر ما به عنوان فعالیت اصلی آهسته دویدن، دوچرخه سواری، شنا و تناسب اندام را ببینید. اما آنچه به شما می گویند که شما پیدا کردن که ورزش اصلی صد ساله بدمینتون است؟ این مطالعه، در "مجله انگلیسی پزشکی ورزشی" منتشر شده است، عادات بیش از 80 هزار شرکت کننده مورد بررسی قرار. وقتی که تمام داوطلبان را به دسته تقسیم شدند، مشخص شد که مرگ و میر زودرس در میان بازیکنان بدمینتون تقریبا دو برابر کمتر از کسانی که از افرادی که در هر ورزشی درگیر شد. چه ورزشی هنوز هم شما را از حملات قلبی محافظت می کند؟ 27 درصد - شنا خطر مرگ زودرس 28 درصد و ایروبیک را کاهش می دهد. جالب، طرفداران در حال اجرا هیچ مزایای بیش از کسانی که فعالیت بدنی عمل در تمام ندارد. آیا انتخاب کنید تا یک راکت بدمینتون زمان است؟

قرائت

اگر آب و هوا پنجره بارانی است، هیچ چیز بهتر از به ماندن در خانه و شرکت در خواندن کتاب های مورد علاقه خود را در حالی که نشسته در یک صندلی راحت وجود دارد. نوشیدنی های گرم و یک پتو گرم و نرم در علاوه بر این به رمان جذاب و ایجاد یک فضای منحصر به فرد از تعطیلات بی خیال. شما لازم نیست به عجله هر نقطه، این شادی است، نه؟ دفعه بعد، حتی فکر می کنم به احساس ندامت، زیرا کتاب برای سلامت شما خوب است. با توجه به هیات تحقیق در دانشگاه ییل، بهره مندی از خواندن وارد، اگر شما در دست، روزنامه و یا قرص وارد شوید. و این بدان معناست آن زمان برای رفتن به کتابخانه است.

رژیم غذایی ژاپنی

ساکنان خورشید تابان مینیمالیستی سرسخت که آن را به طراحی داخلی، لباس و یا مواد غذایی می آید. رژیم غذایی سنتی ژاپنی متشکل از سبزیجات تازه و ماهی است. در جداول از مردم در ژاپن شما فراوانی از محصولات گوشت و چربی های اشباع شده است. دلایل متعددی وجود دارد که بر اساس آن در ژاپن بسیاری صد ساله می باشد. این کشور دارای یک مراقبت های بهداشتی به خوبی توسعه یافته و به طور فعال توسط فرقه از خانواده حمایت می شود. اعضای مسن تر جامعه می خواهید به ماندن و فعال و شرکت در فعالیت های مختلف اجتماعی.

زندگی نزدیک به طبیعت

اگر می خواهید زندگی یک مدت طولانی، در اسرع وقت برای فرار از جعبه بتن شهری است. دانشمندان دریافته اند که زندگی در نزدیکی به فضای سبز، رودخانه ها، دریاچه ها و دریاها دارای اثرات مفیدی بر سلامت ما و رفاه. بنا به آمار، زنان از مناطق سبز زیبا ترین زندگی می کنند 12 درصد بیشتر از کسانی که از نظر زیبا از پنجره را ستایش کنند. به گفته دانشمندان، زندگی در طبیعت شامل مزایای بهداشتی غیر قابل انکار. است هوای پاک و کمتر احتمال دارد که استرس وجود دارد.

فلفل قرمز داغ

اخبار بعدی باعث می شود طرفداران برای لذت بردن غذاهای تند. یکی از پژوهش نشان داد که خوشگذرانهای که ترجیح می دهند به خوردن ostrenkoe، خطر ابتلا به مرگ زودرس است 13 درصد کاهش می یابد. محققان به طور کامل مطمئن شوید که چگونه فلفل قرمز ممکن است به زندگی طولانی از مردم نیست، اما آنها چند نظریه. یک پیشنهاد است این واقعیت است که کمک می کند تا مواد غذایی تند برای از دست دادن وزن، و همچنین به کاهش اشتها است. در واقع، سوزش فلفل غیر ممکن به خوردن به سرعت، علاوه بر این، شما یک مقدار زیادی از آب سرد نیاز دارند.

آموزش عالی

حذف دیپلم گرد و خاکی قدیمی خود را و افتخار به آن را به دوستان می باشد. آموزش عالی است شما را به یک زندگی سالم و طولانی تر است. به گفته دانشمندان، مردم هوشمند و موفق باید گزینه های بیشتر و کنترل بر زندگی خود را.

دوستان در شبکه های اجتماعی

به منظور زندگی طولانی تر، آن است که لازم نیست برای حرکت بی معنی نوار پست در شبکه های اجتماعی. اهرم سود بیشتری اینترنت: در گروه مورد علاقه شامل و برای افراد همفکر است. چت با دوستان آنلاین تولیدی کمک خواهد کرد که شما را به بار مثبت است. دانشمندان کشف کرده اند که افرادی که دارای تعداد زیادی از دوستان در وب، به طور متوسط، زندگی طولانی تر.

بالا باشد

به گفته دانشمندان انگلیسی که مورد مطالعه قرار بشر در یک اکسپدیشن های باستان شناسی در شمال شرق انگلستان باقی مانده است، افراد قد بلند یک فرصت برای زندگی طولانی تر. این تجزیه و تحلیل مقایسه ای از استخوان را نشان داد. خب، مردم کم خواهد در سایر عوامل طول عمر تمرکز می کنند.

قهوه

اخبار بعدی اطمینان همه مردم قهوه مشتاق.

برای سال های بسیاری به ما گفته شد که کافئین برای سلامتی مضر است. اما در واقع، در دوزهای کوچک، آن را به افزایش امید به زندگی منجر می شود. این مطالعه در منتشر شده نشان داد "جدید مجله پزشکی انگلستان."