رشد فکریتفکر

مهم ترین چیز در مراقبه برای زنان

چگونه به از بین بردن استرس و تنش با توجه به سرعت کوره در رفته زندگی مدرن؟ به ترک شهرستان، اقامت در یک جنگل ناآشنا، صدای پا طولانی همراه صعب العبور اغلب دریاچه پیدا کنید، شنا کردن در وسط آن و فرو رفتن عمیق که ممکن است؟ .. این است که بسیار ساده تر. یافتن تعادل از دست داده مراقبه کمک خواهد کرد. برای زنان، آنها دارای ویژگی های خود را دارند. بیایید نگاهی به آنها نگاه کنید.

اصل عمل

تاملات برای زنان - یک راه برای خلاص شدن از تمام افکار غیر ضروری خلاص، وسواس و انرژی آزاد شده به مفید برای ارگانیسم. ما به طور مداوم تمرین مدیتیشن در یک زمان کوتاه آمده تقویت سیستم عصبی، سیستم ایمنی بدن، افزایش می دهد توانایی لذت بردن از زندگی بیشتر.

اثر

مطالعات علمی از مراقبه برای زنان اثر شگفت آور از این روش را تایید کرد. ثابت شده است که عادی ضربان قلب، فشار خون در عروق، است کامل عضلانی و افزایش سطح هورمون شادی وجود دارد - اندروفین.

چگونه به انجام مدیتیشن؟

  1. برای زنان، اصلی ترین چیزی که - در روند غلظت. ساده ترین راه برای رسیدن به تنهایی با یک حالت مورد نظر. تماشاگران بی ربط هستند.
  2. روشن کردن موسیقی پس زمینه. اگر شما این کار را نداشته باشند، سپس شما می توانید دیسک در فروشگاه تخصصی خرید. وسیعی مدرن از ملودی مناسب قادر به برآوردن خواسته در سخت ترین.
  3. نورپردازی نیز باید خاموش و کاملا راحت باشد. ایجاد یک فضای گرم و نرم برای خود. اگر دوست دارید آبی، سبز، زرد یا نارنجی، و سپس همه با هم، و سپس شما خوشحال می دانم که آنها بهترین ها را برای روشنایی اتاق که در آن شما در حال رفتن به تفکر مناسب هستند.
  4. عطر در اتاق نیز باید غیر معمول باشد. این کار این است که بهترین مقابله شمع معطر و موارد مشابه.
  5. برای جذب در عشق زندگی من، بهداشت، جریان پول: در مورد آنچه شما می خواهم فکر می کنم به تفکر؟ شاید امروز شما نیاز مراقبه برای رسیدن به موفقیت؟
  6. برای زنان، درست استقرار (نیلوفر آبی) - یک نیاز همیشه امکان پذیر نیست (به خصوص بدون آموزش و از اولین بار). بنابراین اصلی ترین چیزی در این وضعیت - بازگشت مستقیم به. آن را به سادگی اجازه نمی دهد به خواب رفتن، و جریان انرژی به صورت یکنواخت توزیع شده است. خم پاهای خود را کاملا راحت به عنوان اجازه می دهد تا کشش خود را. با گذشت زمان شما توانایی نشستن، به عنوان آن را باید به دست آورید.
  7. نور شمع. تمرکز بر روی شعله آن است.

مدیتیشن "بخشیدن خودتان" برای زنان

بیش از حد خود زنی، یک احساس ثابت از گناه برای همه چیز که در اطراف یک زن اتفاق می افتد، به تصفیه روح منجر نمی شود، و به گرداب افسردگی کشیده شده است. این فرایندها باید قادر به توقف در زمان، اگر نه به خاطر خودش، به طوری که حداقل به خاطر کسانی که نزدیک، برای آنها ما را به عهده دارند. به یاد داشته باشید که تنها یک فرد خوشحال می توانید شادی را به دیگران می دهد، فقرا انرژی از محیط زیست بکشید. بنابراین، یکی از اولین مدیتیشن، که باید استاد زن - خودتان را ببخش، اجازه می دهد عشق به قرار دادن همه چیز در روح.

در شعله شمع نگاه کنید، توجه به رقص عجیب و غریب از آتش. خواهد به دور تمام امور دنیوی. آرام باشید. فکر می کنم از خود را به عنوان یک فرد دوست داشتنی در مورد شما فکر: "من واقعا خودتان را ببخش می خواهید. از آن زمان به عشق، سعادت و صلح است ... "

شما می توانید این عبارت یاد نمی گیرند. مهم ترین - آن است که برای حفظ این فکر در آن کلمات و عبارات است که شما بیشتر ترجیح می دهند.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.birmiss.com. Theme powered by WordPress.