مشخصه ورزش: راهنمایی در انتخاب و ساخت مستقل

نیمکت ورزشی - طراحی چند منظوره است که اجازه می دهد تا شما را به طور موثر پمپ عضلات شکم را با چوب درگیر، به حمایت از گروه های دیگر عضلات در تن است. اجازه دهید ما در چه اشاره شما باید توجه در هنگام انتخاب یک سهام.

ماده

بهترین از همه، اگر مسابقه نیمکت خواهد شد از فولاد ساخته شده است. این قبیل مواد قادر به مقاومت در برابر بارهای مکانیکی قابل توجه است، اجازه می دهد کاربر به بهره برداری ایمن از شبیه ساز است.

مطلوب است که پارامترهای مشخصات فولاد، که برای تولید نیمکت استفاده بارهای پیش بینی شده بر ساختار مطابقت دارد. به همین دلیل، ورزشکاران سنگین وزن با تجربه باید یک نیمکت خرید ساخته شده تا از بخش عناصر فلزی از حداقل 50x50 میلی متر. مبتدی ها خواهد شبیه ساز ساخته شده از مشخصات فولاد با پارامترهای 25x25 به میلی متر کافی است. با توجه به ضخامت دیوار از پارامتر عناصر سازنده باید حداقل 2 میلی متر باشد.

ارگونومی

نیمکت ورزشی می تواند یک منطقه مسطح یا منحنی است. گزینه دوم ورزشکاران چاشنی مناسب است، اما آن را برای اشتغال توسط مبتدیان و همچنین کاربرانی که دارای مشکلات کمر توصیه نمی شود. در هیئت مدیره مستقیم را بسیار آسان تر برای انتخاب یک موقعیت امن برای تماس. همچنین در این مورد هیچ بیش از حد از عضلات وجود دارد، به عنوان بسیاری از آنها را در یک حالت آرامش باقی می ماند.

قابلیت

ورزشی مشخصه باید عناصر برای تنظیم پارامترهای تشکیل می دهند. حضور آنها ایجاد نمی کند بدن برای تنظیم تحت مربی در طول تمرین، و راحتی بیشتر برای هر کاربر فراهم می کند.

انتخاب توقف در مدل های که آن را آسان برای تغییر ارتفاع ساخت و ساز، تماس زاویه توصیه می شود. همه این باز می شود تا امکان تنظیم نیمکت به پارامترهای بدن خود را.

اثاثه یا لوازم داخلی

ورزش مشخصه باید با مواد اندازه کافی قابل اعتماد است که با ثبات به پاره شدن و سایش پوشیده شده است. اولویت به چرم طبیعی داده شده است. با وجود هزینه های بالای چنین مواد اثاثه یا لوازم داخلی بسیار طولانی تر از با جایگزین های مصنوعی آخرین.

در هنگام انتخاب یک نیمکت پرس سینه برای ارزیابی راحتی از پوشش توصیه می شود. در طول تمرینات به بدن باید آنرا داشته، تکان دادن بر روی سطح از پشتیبانی. حضور این فقدان نیروی تمرکز تنش را در عضلات، که تمرکز بر روی ناحیه شکم را تضمین خواهد کرد قفل بدن در حالت استراحت، به جای، قفسه سینه، به مناطق دیگر که در معرض شرح و بسط است.

همانطور که برای پر کننده، آن را نباید بیش از حد نرم است. پس از همه، نیمکت های ورزشی است یک تشک نیست، و یک طبقه بر روی آن باید اثر آرامش بخش در خانه بدن ندارد.

عرض

اگر مسابقه نیمکت خواهد شد برای نوار مطبوعات استفاده می شود، در این صورت، عرض باید در حدود 29-32 سانتی متر باشد. این پارامتر ورزشکاران بهینه که در وزنه برداری درگیر در نظر گرفته. همانطور که برای برق از دمبل در دست، ورزش مفید خواهد بود که عرض نیمکت در 18-22 سانتی متر است. بر اساس موارد فوق، میتوان نتیجه گرفت که بهترین گزینه برای انجام انواع تمرینات نیمکت های ورزشی عرض متوسط در مورد 24-28 سانتی متر است.

طول

شایان ذکر است که سود کلی بیش از حد، نیمکت ورزشی بزرگ می سازد هیچ حس. نکته اصلی این است که در هنگام انتخاب یک موقعیت مستعد باسن و پشت سر ایجاد یک توقف مناسب برای بدن بر روی سطح آن. به طور کلی، طول خط لامپ پارامترهای منحصر به فرد باید سعی کنید در عمل. ورزشکاران بالا توصیه برای بررسی به راحتی از پشتی با حرکت دادن آن به یک موقعیت در زاویه ⁴⁵ درجه است. تمرین راحت خواهد بود اگر سر خود را در همان زمان خواهد در هواپیما استراحت، اما فراتر از لبه را گسترش دهید.

نیمکت ورزشی را با دست خود

ورزش اصلی برای نیمکت خود مونتاژ می تواند به عنوان یک لوله فولادی 40x40 میلی متر برفلد با پارامترهای شما می خواهید به طبخ به شکل یک مستطیل خدمت می کنند. برای آماده سازی قاب است که به عنوان قفسه عمل می کنند، فقط با حداقل عرض 30 میلی متر با استفاده از یک نوار فلزی. به منظور ارائه مواد به شکل مورد نظر به اندازه کافی برای آن را خم با یک چکش، و سپس به لوله جوش برفلد متصل می شود.

در نتیجه، بر اساس مشخصات مستطیل شکل از لوله های فولادی برای تحمیل یک هیئت مدیره و یا تخته سه لا برش، برش مطابق با پارامترهای ساختار فلز کافی است. عضو قفل را می توان مفاصل، که باید تحت حفره از قبل حفر در قاب مربوطه از لوله های پیچ می شود.

پرکننده استفاده می شود یک ورق فوم. برای این "میله های اهنی" آیا در امتداد سطح از نیمکت در کلاس حرکت نمی کند، شما باید ابتدا آن را بر روی چسب قرار داده است. لمس نهایی - ایجاد اثاثه یا لوازم داخلی چرم، است که توسط پیرامون بخش نیمکت چوبی نصب شده است و توسط یک تفنگ عمده امن.

در نتیجه

همانطور که می بینید، هیچ چیز در انتخاب نیمکت های ورزشی برای خانه پیچیده است. چیز اصلی - عجله نیست و تست دستگاه های متعدد در محدوده قیمت مقرون به صرفه. اگر مورد نظر، در دسترس بودن منابع، ابزار و مواد مانند شبیه ساز می تواند خود را جمع آوری، با استفاده از به عنوان یک نمونه از یک نیمکت فروشگاه یا سالن ورزش است.