چگونه در انتخاب در حال اجرا کفش؟

هر روز، در حال اجرا تبدیل شده است نوع طور فزاینده ای محبوب از آموزش. آنها در ورزشکاران که می خواهند به حفظ بدن سالم مشغول اند. اما مردم عادی را اجرا کنید دور. و این وضعیت خشنود است. اگر هر فرد تنها به مراقبت از سلامت خود را، و تمام ملت در یک روز تبدیل خواهد شد سالم تر است. اگر شما هر روز تصمیم به انجام آهسته دویدن، بسیار مهم است که به درستی رویکرد انتخاب تجهیزات. بنابراین، این خواهد در مورد نحوه انتخاب سمت راست در حال اجرا کفش صحبت کنید.

دلایل است که می تواند تصمیم خود را در مورد آهسته دویدن را تحت تاثیر قرار

اگر به هر دلیل خاص وجود دارد، شما می توانید پیاده روی بروید، داشتن یک انگیزه به اندازه کافی قوی. آمار نشان می دهد که بسیاری از پرتاب این نوع از آموزش. چرا این اتفاق میافتد؟

هیچ انگیزه مناسب وجود دارد. به عنوان مثال، یک مرد در صبح آهسته دویدن شد. چرا؟ اگر خود او نمی خواهد درک و دلایل واقعی برای این تمایل را درک کنند، پس از آن در یک نقطه او می تواند خود را به بیرون رفتن و اجرای چند دایره در اطراف ورزشگاه به ارمغان بیاورد. بنابراین قبل از تمرین خود را شروع، شما باید به اندازه کافی برای فکر می کنم به طور جدی در مورد اهداف. آنها می توانند هر چیزی باشد. به عنوان مثال، یک دختر می تواند دویدن برای کاهش وزن.

نتایج کاملا کند است. اغلب رخ می دهد شرایط زمانی که یک فرد به هدف می بیند. با این حال، بعد از مدتی او تازه شروع شده بود به درک که هدف در حال رفتن به حتی روش است. بر این اساس، سلاح، کاهش، و میل به انجام کاری بین می رود بیشتر است.

این مهم است که انتخاب لباس مناسب (کفش برای پیاده روی، ورزش کت و شلوار). این یک دلیل نسبتا مشخص، غفلت است که می تواند نتایج حاصل از این اجرا می شود نمی باشد. با لباس های یک مشکل باید بوجود می آیند. چیز اصلی - برای قرار دادن در چه راحت است. در این مورد، چیز باید تمیز باشد. اما در حال اجرا کفش می توانید برخی از مشکلات می شود. اگر شما را در انتخاب شما اشتباه است، آن را نمی خواهد درد عضلانی بسیار دلپذیر است. آن را به احتمال آسیب دیدگی را افزایش دهد. و پای خود را خسته خیلی بیشتر خواهد شد. روشن است که این نوع مشکل همچنین می توانید وضعیت روانی تاثیر می گذارد. روز بعد، یک فرد به سادگی می توانید تغییر ذهن خود را درگیر. کفش در حال اجرا چه باید باشد؟ چگونه به درستی آن را انتخاب کنید؟ این چیزی است که خواهد شد بیشتر بحث شده است.

ما باید با توری شروع

انتخاب در حال اجرا کفش؟ شروع با توری. Pereshnurovat باید در راه خود است. و حتی اگر شما در این زمان بی دست و پا و ناراحت کننده در فروشگاه احساس خواهد شد، پس از آن همه را خواهد پرداخت. این فرایند به شما کمک خواهد به درک، کفش مناسب است یا نه. آنچه باید انجام شود؟

1. نگاهی از بند از دهانه فوقانی است.
2. کفش رنگ و لعاب است. لازم نیست برای رسیدن به چگالی بالا.
3. ما در حال تلاش به جلو و پای خود را از کفش. چه اتفاقی افتاد؟ این کفش ورزشی برای دویدن مناسب شما است. با این حال، قابل درک است که در حال اجرا کفش بیش از حد آزاد نباید باشد.

چیز اصلی - نمی شود با اندازه اشتباه

عمل دوم نیاز به انتخاب یک اندازه خاص است. آن را به بند کفشهای بر روی پای کاملا ضروری است. بعد از این رشته نیاز به بازگشت تمام آن سوراخ، که از آن شما آن را کردم. نتیجه این روش خواهد بود که کفش می شود به طور کامل متناسب اندام. اگر کفش بعد از همه از روش بالا بیش از حد کوچک است، شما باید بلافاصله به انتخاب جفت دیگری بروید. سعی کنید در غیر این صورت pereshnurovat. در سبک توری بسیار بستگی دارد.

عرض از کفش نقش مهمی ایفا می

در مرحله بعد باید به انتخاب کردن برای عرض صحیح از کفش. این کاملا یک نکته مهم است. و این نیاز به در نظر داشت اگر شما نیاز به بهترین حال اجرا کفش. در چه وضعیت عرض کفش ورزشی مناسب می تواند در نظر گرفته؟ اگر شما می توانید انگشتان خود را از یک سمت به سمت دیگر تکان دادن. در طول کفی در حالی که چسبیده آنها باید نیست.

باید درک کنید که منطقه پا کفش باید حداقل 7 میلی متر فضای آزاد باشد. با استفاده از این، به شما احساس آزادانه تر، راحت، به عنوان در طول آهسته دویدن افزایش در پا به دلیل بار است. به خصوص به شدت آن شب تاثیر می گذارد.

توجه خاص باید به خط برابر پرداخت می شود

شما حق در حال اجرا کفش نیاز دارید؟ در زمان خرید باید با توجه به خط برابر پرداخت. در ابتدا ما نیاز به حذف کفش از پای خود، آن را در دست بگیرید و آن را بر روی زمین. پس از آن متصل بودن پا به کف و ضربه بر روی پاشنه پا. آن را به ارزیابی به چه نقطه برابر تشکیل ضروری است. اگر کفش به درستی انجام می شود، از آن خواهد شد به طور کامل با پای سازگار است. به عبارت دیگر، در برابر نمی خواهد در مرکز باشد، و در جلوی پا، به دلیل ساق پا خم در منطقه از انگشتان دست است.

اگر به طور نادرست برابر تشکیل، و یا یک جفت کفش در مکان های مختلف خورده، آن را ممکن است به تخت به نظر می رسد. این برای کودکان بسیار خطرناک است. اگر کفش خم خواهد شد بسیار، بسیار تنگ است، پس از مدتی شروع به صدمه زدن پای او.

تنظیم توقف از طریق کفی

چه چیز دیگری باید توجه؟ در نظر بگیرید که آیا شما کفی، پا اصلاحی مورد نیاز است. اگر شما یک کف پای صاف، آنها را به عنوان یک پشتیبانی بیشتر خدمت می کنند. بر این اساس، اجرا خواهد شد راحت تر و آسان تر است. کفش نوجوان، کودک را به صورت اجباری باید با کفی قابل جابجایی مجهز شده است.

کفش در حال اجرا در زمستان چه باید باشد؟

چه باید به شما در نظر انتخاب کفش برای آهسته دویدن در زمستان؟ در هنگام انتخاب یک کفش در این وضعیت آن را به توجه به برخی از جنبه های مهم ضروری است. آنها عبارتند از:

1. کفش نباید مرطوب.
2. مربیان مورد نیاز برای مقاومت در برابر ضربه از معرف تهاجمی.
3. آنها باید اسلاید.
4. کفش باید با ویژه مجهز عناصر بازتابنده. این به خاطر این واقعیت است که آن را در اوایل تاریک می شود. بر این اساس، آن را به مطمئن شوید که شما از دور دیده می شود، ضروری است.

در فصل زمستان، پیاده رو معرف پاشیده. بر این اساس، غلات تشکیل شده است. اگر شما به یک مکان دور از آهسته دویدن، و سپس چنین خاک نمی تواند فرار کند. بنابراین، لازم است را به یک انتخاب به نفع کسانی کفش که از مواد دافع آب ساخته شده است. برای کفش لغزش نیست، آن را با سنبله یا محافظ مجهز شده است. همچنین لازم است را به حساب هنگام خرید کفش.

هنگامی که برای خرید کفش؟

مهم نیست که چقدر آن اتفاق می افتد انتخاب کفش برای آهسته دویدن. زن یا مرد، اگر آنها ضد آب، ارتوپدی یا نه، و غیره .. این عوامل قطعا نقش بازی کند. اما مهم ترین کفش خرید در شب. علت آن چیست؟ این چیزی است که آن را در شب پس از پا روزانه متورم بارهای. آن را در اندازه بزرگتر می شود. و اگر شما خرید کفش در شب، ما می توانیم اشتباهات به اندازه آن اجتناب کنند.

باید رویکرد کامل به انتخاب اندازه باشد. شما باید مدل است که در اصل به بیش از حد کوچک خرید نیست. برخی از ورزشکاران ممکن است شرمنده از پا اندازه آنها. در اکثر موارد، این تنگی معمولی برای دختران است. بر این اساس، کفش آنها به دست آوردن یک اندازه کوچکتر. با این حال، هیچ خوبی نمی توان آن را منجر شود. این قابل درک است که سلامت پا مهم تر از زیبایی خود است. و اگر شما خرید یک کفش کوچک، آهسته دویدن به طور منظم و یا حتی راه رفتن ساده بیش از حد دردناک است.

معیارهای اضافی است که باید مورد توجه قرار

توجه باید به پد زیر سازی پرداخت می شود - وجود دارد یا نه. با آنها، شما می توانید پای خود را از آسیب در زمان دویدن را نجات دهد.

چه دیگر معیارهای انتخاب باید آگاه باشند از. بیشتر بر روی ضخامت جوراب کفش بستگی دارد. در صورت خرید کفش، با در نظر گرفتن این عامل نمی کنند، آنها پس از آن می توانید شروع به اعمال فشار بر انگشتان دست است. بنابراین، در هنگام انتخاب کفش برای انواع فصول، شما را به با جوراب شما برنامه ریزی برای پوشیدن در اجرا می شود زمان.

تست خریداری کفش باید شروع در خانه. باید آن را مانند در کفش در حالی که برای. اگر شما احساس ناراحتی، هنوز آغاز نشده است، انتخاب کفش به درستی ساخته شده است. در غیر این صورت، ما باید سعی کنید آن را مبادله برای دیگری، راحت تر است.

نتیجه

در این بررسی، ما در برخی از جنبه های نه مهم است که نیاز به توجه به اگر شما در حال خرید کفش برای آهسته دویدن کرد. همه آنها کاملا نقش مهمی بازی کنند، و لازم نیست به توجه به آنها پرداخت نمی کند. به هیچ خوب آن را نمی خواهد. حالا شما می دانید که کفش است بهترین راه حل برای در حال اجرا مناسب است. ما امیدواریم که که این کمک خواهد کرد که شما را به حق انتخاب است. آموزش موفق!