درباره چیزی که نمی توانید بخورید هنگام شیر دادن

قوانین اساسی برای تغذیه مادر شیردهی

از دست دادن خون در طی زایمان، کاهش هموگلوبین، کمبود مزمن خواب، ترس از زندگی نوزاد و مراقبت مداوم از آن، به طور مستقیم باعث کاهش وزن زن می شود، در نتیجه اغلب موارد وجود دارد که مادران جوان تحت افسردگی پس از زایمان قرار می گیرند. بازگرداندن قدرت بدن و کاهش استرس به تغذیه مناسب مادر در طول تغذیه با شیر مادر کمک خواهد کرد. در اصل، غذا خوردن باید همانند در دوران بارداری باشد. با این وجود، قوانین اساسی نادیده نگیرید.

1. از غذای تازه تهیه شده، گرم نشده استفاده کنید.

2. سبزیجات و میوه های تازه را ترجیح می دهید.

3. به شدت از نوشیدنی های الکلی قوی رد کنید

4. غذا حداقل 5-6 بار در روز مصرف کنید.

5. از آنجا که مادرم خورد، به مدت 2-4 ساعت در شیر مادر قرار می گیرد ، باید توجه ویژه ای به کیفیت محصولات داشته باشد.

6. از مواد غذایی که استفاده از آن در حال حاضر باعث واکنش آلرژیک شده است، خودداری کنید.

7. برای شش ماه اول، درباره غذا را فراموش کنید، که در فهرست "آنچه که با تغذیه با شیر مادر خورده نمی شود" را شامل می شود.

8. جیره غذایی روزانه مادر پرستار باید حداکثر باشد.

بخور برای سلامتی!

رژیم غذایی بیش از حد سخت نه تنها مادر قدرت را محروم می کند، بلکه می تواند به کودک آسیب برساند، زیرا او باید به تدریج به انواع غذا مورد استفاده قرار گیرد. از جمله مواردی که می توان با تغذیه با شیر مادر غذا خورد، به ویژه مهم است:

- لبنیات و شیر محصولات، از جمله ماست، شیر تخمیر شده، کافر، پنیر کم چرب؛

- گوشت بدون چربی (بهتر است ترجیح داده شود گوشت گوساله، بوقلمون، مرغ)؛

- گونه های سفید ماهی؛

- غلات مختلف

- نان در مقادیر کم؛

- کوکی ها Galet، marshmallows؛

- سیب، موز، تمشک، کدو، سیب زمینی (سه ماه اول مصرف همزمان این محصولات به 100 گرم در روز کاهش می یابد، اما شما می توانید مقدار آن را به تدریج افزایش دهید)، هویج و سایر انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات، آلرژی و مشکلات گوارشی ایجاد نمی شود.

اخبار دلپذیر برای دندان شیرین: حوا و شکلات سفید متعلق به دسته "چیزی است که نباید با تغذیه با شیر مادر خورده شود". این خوشمزه مادر می تواند بخورد، اما ... از ماه سوم از زندگی نوزاد.

بهتر از سوء استفاده نیست

متاسفانه، همه غذاهای خوشمزه برای یک کودک به همان اندازه مفید نیستند. بعضی از آنها می توانند کولیک (کلم)، مدفوع شل (زغال اخته) یا، برعکس، یبوست (مقدار بیش از حد نان یا سیب زمینی) ایجاد کند. با توجه به این، مادران باید یک بار و برای همه آنچه را که هنگام تغذیه با شیر مادر مصرف می کنید را به یاد داشته باشید. بنابراین توصیه نمی شود که:

- محصولات دودی، مواد غذایی کنسرو شده؛

- آلرژن های غذایی: شکلات تیره، عسل، ماهی قرمز و خاویار، بادام زمینی و غیره.

- سس مایونز، سس گوجه فرنگی

- کیک، کیک با کرم؛

- مرکبات، توت فرنگی؛

- لوبیا، انگور، کلم؛

- همچنین لازم است محدود کردن مصرف تخم مرغ، شکر و آجیل باشد.

البته، به سختی می توان گفت که چه چیزی نمی تواند در هنگام تغذیه با شیر مادر خورده شود، زیرا هر کودک فردی است و هر ارگانیسم محصولات مشابهی را به طور متفاوت درک می کند. اما در مورد زمانی که مادر من چیزی را خورد که کودک قطعا به شدت واکنش نشان خواهد داد، بهتر است شیر و اسبرن را بخورند.

نوشیدن یک مادر پرستار

اگرچه ارتباط مستقیمی بین مقدار آب (شیر، کمپوت، سوپ های خورده شده و غیره) و میزان شیر دریافتی وجود ندارد، توصیه می شود که زن شیرده تقریبا 1.5 لیتر مایع در روز مصرف کند. علاوه بر آب ساده، می توانید چای را از نعناع، رازیانه یا بابونه بخورید. مناسب دریافت چای ضعیف سیاه با شیر، و همچنین compote از میوه های خشک، چرک سیاه، تمشک. قهوه، کمپوت های آلو، زغال اخته یا گیلاس را نوشیدنی نکنید. پزشکان دریافت مادر شیر مادر شراب قرمز، اما نه بیش از 150 میلی لیتر در روز. به طور طبیعی، پس از نوشیدن نوشیدنی، شما باید شیر را به خوبی بخورید و صبر کنید.