عضلات شکم در ورزشگاه و تربیت بدنی عمومی

یک گروه جالب از عضلات که در انسان در منطقه از اندام های داخلی هضم پیدا شده است، عضلات شکم می باشد. واقع در فاصله بین قسمت بالای بدن و دیافراگم پایین تر از جناغ سینه، آنها را احاطه کرده حفره شکم در یک فرد، تشکیل یک عضله دیوار قوی است. تشکر از آنها، اندام های داخلی انسان در یک موقعیت خاص است، اما حرکت است دامنه نوسان کوچک است.

در تربیت بدنی عمومی و ورزش عضلات شکم نقش مهمی بازی، به عنوان آنها را به طور مستقیم از زیبایی از بدن انسان را تحت تاثیر قرار. افرادی که به طور منظم ورزش و شامل تمرینات برای تقویت عضلات شکم در طیف وسیعی از مشاغل، هیچ مشکلی با یک شکم بزرگ. با تشکر به شبیه سازی مدرن، بسیاری از آنها قادر به خود را درگیر و حفظ سلامت خود را در وضعیت خوب.

از جمله توابع اصلی عضلات شکم عبارتند از تنگی حفره شکمی و ارائه یک فشار خاص در اندام های داخلی. علاوه بر این، شکم (مطبوعات در ناحیه شکم) نیز در اعمال mochepuskaniya و مدفوع درگیر، به عنوان نیمه زن از جمعیت که در زایمان به دلیل این عضلات ارائه شده است.

همه عضلات شکم را به طرفی شکم عضلات، جلو و عقب تقسیم شده است. جانبی بزرگترین آنها است و نشان دهنده چند لایه که به دروغ یکی بالای تاندون دیگر و به هم پیوسته. این عضلات هسته ای، که کمک به یک فرد به ورزش تاب تنه در جهات مختلف، یا نه، آن را به جایگاه اصلی خود، حصول اطمینان از انعطاف پذیری و تحرک از بدن است. نقش بیشتر به عنوان مورب بازی زمانی که بدن چرخش است، که توسط آن چرخش در اطراف ستون فقرات انجام شده، و نیز ارائه شده عمل تنفس، از این عضلات در روند بازدم است.

عضلات شکم نیز پایین از اندام های داخلی بدن از تاثیر خارجی محافظت، از لایه های گروه عضلانی بدن در موقعیت برگزار شد. با عضلات شکم تربیت بدنی به طور منظم در شرایط فیزیکی خوب است و برای اطمینان از عملکرد طبیعی اندام های داخلی. اگر یک فرد شروع می شود در حال رشد شکم، نشان می دهد که عضلات داخلی شکم آرام تبدیل و اختلال متابولیک وجود دارد.

در شرق، شکل سنتی زیبا که توسط زنان به دلیل رقص، که در آن به عنوان یک نتیجه از حرکات خاص ماساژ انجام اندام های داخلی و عضلات انعطاف پذیر و الاستیک ساخته شد. این زنان اجازه نه تنها برای حفظ زیبایی های طبیعی از بدن، بلکه برای حفظ بدن در شکل فیزیکی خوب.

لازم به ذکر است که عضلات شکم باید به دقت به اندازه کافی درمان، و در هر صورت باید آنها را سنگین نهادن نیست. در کار فیزیکی شدید و ناتوان کننده در ارتباط با افزایش وزن های مختلف، عضلات شکم اغلب زخمی شدند. کشش شایع ترین شکند عضلات، فتق، و صدمات دیگر. برای جلوگیری از این، در هر صورت باید فشار ناروا بر روی این عضلات داده شود.

خلاصه همه بالا، آن را دوباره باید نقش بزرگی عضلات داخلی شکم نه تنها در حفظ زیبایی از بدن انسان، بلکه در حصول اطمینان از عملکرد صحیح از اندام های داخلی در بدن انسان اشاره کرد. عضلات شکم نیز تاثیر مستقیم بر انعطاف پذیری و تحرک است که، آنها می گویند باید راهبان تبتی، کلید را به سلامت و طول عمر است. بنابراین، در هنگام تربیت بدنی اجباری است باید به گروهی از عضلات شکم آنها را در داده شده و شامل مجموعه ای از تمرینات فیزیکی است.