سوپ مرغ کالری است. سوپ مرغ با رشته فرنگی کالری

دوره اول در طبیعت و سوپ وجود دارد. آنها می توانند نام های معتبر، به عنوان مثال: سوپ، سوپ و یا Lagman - اما آیا بس نیست به این سوپ باشد. در قلب بسیاری از این غذاهای سوپ است. تنها استثنا هستند سوپ گیاهی، پخته شده در محیط مایع گیاهی. و از تمام انواع گوشت، که می تواند برای سوپ استفاده می شود، مرغ محبوب ترین - او بسیار ارزان تر از همه بقیه دنیای حیوانات، و کاملا دموکراتیک از نظر قیمت، و یک بوی خاص (مانند یک ماهی) ندارد، و همچنین به عنوان یک رژیم غذایی جلال (دفعات بازدید: - کم چرب) جزء از هر سوپ. اما در آن است؟

افسانه ها و تصورات غلط

واقعیت این است که مرغ ایده آل برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن - بی معنی است. گوشت مرغ در رژیم غذایی است به این معنا که آن را ساده ترین جذب شده توسط بدن، حتی زمانی که آن است که توسط دست دادن خون و یا بیماری های شدید طولانی مدت ضعیف در نظر گرفته. به این معنا که یک فرد قدرت، که او و به اندازه کافی برای هضم غذا "سخت" و به دست آوردن غذای کافی برای پر کردن انرژی حیاتی نیست، تلف نکنید.

چه بخشی از مرغ dietichna بیشتر؟

در همین حال خودش یک مرغ - یک پرنده بسیار مغذی است. بنابراین اگر هدف خود را - به پرتاب کردن وزن یا حفظ دست آورد، در نظر داشته باشید که کالری سوپ مرغ به شدت وابسته به چه بخشی از لاشه است، شما باید برای براث. اگر می خواهید به استفاده از سوپ برای حفظ قدرت خود، آن را به ارزش نزدیک تر با توجه به انتخاب گوشت برای او است.

در اکثر موارد، براث است بر روی پاها پخته شده است. در برخی از راه آن را تحت تاثیر نوستالژی - در زمان شوروی سابق، مرغ تنها دو اندام جداگانه تحویل داده نشده است و هر کس می خواست به خوردن فقط این بخش از پرنده. دیگر افراد در قیمت نگاه کنید، و ران و پا پایین تر ارزان تر هستند. هنوز دیگران بر این باورند که طیف dietichna مرغ. به عنوان یک نتیجه از سوپ کالری مرغ به طور قابل توجهی افزایش می دهد و بعید است با توجه به کسانی که شکل بدن و وزن را دنبال است، چرا که رژیم غذایی سوپ به از پستان پرنده جوش داده شود. در مورد افراطی ترین ممکن است به طبخ مرغ به طور کامل جوان، اما اندام تحتانی این پرنده استفاده نمی کند.

کالری و مزایای

لازم به ذکر است که متخصصین تغذیه، اضطراب از دست دادن وزن و کاهش از دست دادن قدرت در بیماران نمی آن را به این بخش از لاشه ترجیح می دهند. حتی اگر تعداد کمی از آنها در سوپ مرغ کالری هستند، آنها را در انتخاب خود اصرار دارند، به عنوان پستان کلسترول نیست، اما حاوی مقدار زیادی فسفر است. براث از آنها ساده تر و سریع تر ترمیم استخوان، کمک می کند تا به گاستریت و زخم معده، درمان آنفلوانزا را تسهیل، و عادی عملکرد قلب. در این مورد، پزشکان تشخیص دهند که سوپ مرغ کالری از پستان بسیار کم است (بسته به روش آماده سازی - 15-20 کیلو کالری در هر 100 گرم، اگر هیچ قطعات سنگین وجود دارد). این در درمان بیماری های قلبی همان پیچیده با چاقی بسیار مربوط می شود.

فراموش نکنید که در همین حال، متخصصان تغذیه توصیه به "نشستن" تنها در "سینه" سوپ مرغ یا سوپ با او. حتی نمی باید آلرژی خطرات برای کسب پستان عدم تحمل و تجربه تمام ناراحتی مرتبط با علائم آلرژی - از بثورات ناخوشایند به آنژیوادم.

از آنچه به منزله یک کالری

اول از همه - گوشت از اصول اولیه. کیفیت پرنده خریداری شده، منشا آن و تاثیر منحصر به فرد چاق کننده در چه خواهد بود، سوپ کالری نهایی به سوپ مرغ. و از آن خواهد شد بسیار پایین تر اگر براث به اجازه لاشه کارخانه. جوجههای گوشتی انجام بسیار غنای پایه و اساس و گوشت و نه دشوار نمی دهد. باید آنها را برای حدود دو ساعت در آب سرد خیس: اگر شما لاشه در سوپر مارکت و جو در زمان - خواهد پنی سیلین، اداره به پرندگان برای ذخیره سازی بیشتر طول بکشد. اگر شما "دهکده" مرغ پخته شده اند، هیچ جنبش های اضافی می باشد ضروری نیست، اما سوپ به نوبه خود از تغذیه بسیار بهتر و میزان کالری.

سپس خوب ارسال به براث وجود دارد. تعداد بسیار برای اولین بار است که، البته، سیب زمینی مورد علاقه همه، بدون که برای اولین بار - چیزی کاملا متفاوت است. اما هنگامی که شما اضافه کردن سیری و تغذیه وعده های غذایی به طور قابل توجهی افزایش یافته است! بنابراین، محتوای کالری سوپ مرغ با سیب زمینی (حتی اگر چیزی بیشتر شناور براث) به صدها کالری رشد می کند. 25-30 در هر 100 گرم قارچ افزایش این رقم به حدود 40 کیلو کالری، اما هنوز هم این رقم ممکن است به نظر می رسد: اگر فقط گوجه فرنگی، کلم، و، مثلا، فلفل، بسته به نسبت اجزای افزایش خواهد یافت کالری تا کنون نشده است، اضافه که بزرگ هنگامی که در مقایسه با چه مقدار افزایش کالری مرغ سوپ رشته فرنگی. همه ماکارونی تجاوز مغذی سیب زمینی سرخ کرده همان پنج بار. بنابراین خوردن یک کاسه سوپ با پاستا "عنکبوت" - همان که صفحات پاشنه vyhlebat براث با سیب زمینی.

قوانین تهیه سوپ های کم کالری

• قانون اول - خرید تنها سینه!
• قانون شماره دو - همیشه فوم تشکیل شده در طول جوش بردارید، چون شامل حداکثر مقدار چربی های ناخواسته. حتی برخی از توصیه ورزشکاران شدید برای چند ساعت در یخچال و فریزر سوپ را ترک کند. تمام چربی در حالی که رفتن به طبقه بالا، و بی رحمانه برده می شود.
• قانون سه - در هر صورت طبخ سوپ مرغ با رشته فرنگی: دوم کالری می کند برای رژیم غذایی مناسب نیست.
• قانون چهار - براث خورش باید به آرامی و به آرامی، تقریبا یک ساعت. 30 دقیقه قبل از "زمان X" مورد نیاز برای عطر و طعم و قرار دادن بیداری پیاز اشتها و هویج، پوست کنده اما قطع نشده و سرخ شده. از این رو حکومت پنجم (و آخرین): هیچ سبزیجات به سرخ قبل از اضافه کردن براث. آنها روغن اشباع و بسیار رضایت بخش است. و به خصوص باید قهوه جلوگیری از زمانی که آماده سازی سوپ مرغ با رشته فرنگی - ظروف کالری مانند و آنقدر بزرگ است، به طوری که وضعیت را تشدید نمی.

مواد و روش ها برای غلبه بر براث کالری

چگونه به "پیروزی" ارزش کلی تغذیه ای سوپ؟ واضح است که فقط مواد پرکالری در آن قرار داده است. اما هنوز هم براث sytnosti، که آن هم ممکن است برای غلبه وجود دارد. اول از همه، هر قطعه ای از طیف چربی برداشته شده است. کمتر مهم است به برداشتن پوست - آن سوپ مرغ کالری افزایش می دهد. بنابراین چه خواهد بود، انتخاب مناسبی برای خرید مرغ. از بین بردن پوست بلافاصله کالری را کاهش می دهد سه بار.

حرکت به سمت راست می شود ادغام براث اول: کوک سه ماهه گوشت از یک ساعت - و سهام پایین می رود توالت. جای تأسف است، البته، اما بعدی خواهد بود و وابسته به رژیم بیشتر است.

اگر سهام در یخچال و فریزر ایستاده بود یک شبه، فراموش نکنید که به حذف از آن همه، حتی zhirinki بسیار کوچک است. حالا سوپ خود را واقعا یک کم کالری!