چه مقدار کالری در کیک پنیر و چگونه به کاهش تعداد آنها

مطمئنا، همه cheesecakes ها عشق دوران کودکی است. آنها از چنین یک محصول مفید و خوشمزه مانند تشکیل شده است، پنیر. پنیر و مشتقات پنیر بسیار غنی از کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن است. این همچنین شامل اسیدهای آمینه و بسیاری از ویتامین ها. بنابراین، کشک بسیار ضروری عنوان بچه ها و بزرگسالان به طور یکسان است. پس از همه، آن را یک عنصر اساسی از یک رژیم غذایی سالم است. و به عنوان پنیر - آن عنصر اصلی در cheesecakes ها، و سپس آنها بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار زیادی از اسیدهای آمینه، که جلوگیری از بیماری کلیه است. همچنین، هنگامی که پخت و پز cheesecakes ها خوش طعم، مقدار کربوهیدرات کم است، که اجازه می دهد به استفاده از آنها برای افراد مبتلا به دیابت است.

آن را به شدت توصیه می شود پنیر خوردن و غذاهای تهیه شده از آن، کسانی که از بیماری های قلبی، فشار خون بالا و بسیاری دیگر رنج می برند.

با این حال، cheesecakes ها و موارد منع مصرف وجود دارد. کسانی که تماشای چهره های خود و یا تلاش برای از دست دادن وزن، لازم است تا مطمئن شوید کالری که چگونه بسیاری در پنیر. از آنجا که، اگر چه پنیر مانند و محصول غذایی، با این حال، cheesecakes ها در کنار او نیز وجود دارد محصولات اضافی مانند آرد، شکر و کره هستند. که آنها را cheesecakes ها به اندازه کافی کالری.

به عنوان مثال، اگر شما در صبحانه خوردن سه cheesecakes ها را با خامه ترش یا مربا، پس از آن خواهد نیمی از کالری بدن شما نیاز دارد در هر روز.

برای کسانی که در حال تماشای چهره خود، و یا در یک رژیم غذایی، دستور رژیم غذایی ارائه برخی cheesecakes ها.

دستور العمل № 1 (cheesecakes ها رژیم غذایی)

برای تهیه این cheesecakes ها، شما نیاز دارید:

• پوند پنیر (ترجیحا بدون چربی)

• دو عدد تخم مرغ

• کمی شکر (و در صورت امکان در تمام بدون آن)

• وانیلین

• سمولینا قاشق غذا خوری

• کشمش

• چند قاشق آرد (به منظور قادر به رول توپ).

آماده سازی:

1. نگاهی به یک کاسه بزرگ، اضافه کردن همه مواد تشکیل دهنده به آن و خوب مخلوط کنید.

2. سپس، از نتیجه توده کشک باید جدا کردن قطعات کوچک و به آنها را دانلود به گلوله، و سپس در یک ورق پخت گسترش یافته است.

3. برای cheesecakes ها بودند چربی نیست، بهتر است به آنها را پخت در یک ورق پخت اندود شده با کاغذ، کاغذ پوست و یا یک تشک سیلیکون است.

4. فر نیاز به به درجه حرارت حدود 180 درجه و در cheesecakes ها او گرم می شود.

افزایش 5. cheesecakes ها آماده کمی و "podzolotyatsya" شبیه به رول خواهد بود.

شما چه فکر میکنید، چه مقدار کالری در کیک پنیر، پخته شده توسط دستور العمل راست - بسیار کمی است. پس از همه، ما به طور کامل چربی حذف و اضافه بسیار کمی از آرد.

دستور العمل № 2 (cheesecakes ها کم کالری)

چه مقدار کالری در کیک پنیر؟ این سوال قطعا مهم است.

کیک پنیر، با توجه به این دستور غذا، کالری بسیار کمی پخته شده است. برای مثال، در یک بخشی از 116.5 کیلو کالری. و که از آن ما مواد تشکیل دهنده ما آشپزی هفت وعده cheesecakes ها صورت گرفت.

برای آماده سازی شما نیاز دارید:

• پنیر ترد چربی - 500 گرم

• دو قاشق غذاخوری آب داغ

• دو عدد تخم مرغ

• دو قاشق غذاخوری از سبوس گندم

• سمولینا یک قاشق غذاخوری

• بکینگ پودر

• شیرین کننده (شما می توانید کمی از عسل را).

این فرایند را برای آماده سازی این گونه cheesecakes ها:

1. تمام مواد تشکیل دهنده شما نیاز به خوب مخلوط کنید.

2. جرم و در نتیجه از formochkam سیلیکون تجزیه.

3. آون را تا حدود 180 درجه.

4. قرار دادن یک قالب سیلیکون با cheesecakes ها در فر به مدت حدود 25-30 دقیقه

5. هنگامی که به آرامی browned کیک پنیر، آنها می توانند حذف شوند.

6. هنگامی که cheesecakes ها سرد کمی، می توان آنها را از قالب حذف می شود.

ما امیدواریم که که بعد از این مقاله را می خوانید، شما دیگر نمی خواهد عذاب پرسش که چگونه بسیاری کالری در کیک پنیر و شما در وجدان خوب شود غذا خوردن آنها را، آماده شدن برای دستور العمل های ما. من می خواهم بگویم که نه تنها cheesecakes ها رژیم غذایی مفید است. به یاد داشته باشید که شما می توانید همه چیز را بخورند، اما پرخوری نیست. قانون طلایی: کمتر اما در اغلب موارد. و پس از آن هیچ کالری که شما نمی خواهد ترس.