سالاد با گوجه فرنگی و ریحان: بهترین دستور العمل

گوجه فرنگی شیرین شاداب کاملا در یک طیف گسترده ای از سالاد استفاده می شود. سالاد با گوجه فرنگی و ریحان مغذی و آبدار، و به لطف یک دستور بسیار آسان برای آماده سازی آن را می توانید حتی معشوقه تازه کار.

به منظور بهبود هضم و بالا بردن خلق و خوی شما

بیایید پیدا کردن آنچه خواص مفید آن را قبل از آماده سالاد با گوجه فرنگی و ریحان را داشته باشد. گوجه فرنگی بهبود هضم و سوخت و ساز. آنها حاوی عناصر کمیاب مانند پتاسیم، آهن، منیزیم، روی، کلسیم و فسفر است. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین B هستند، که در آن مقدار به اندازه کافی بزرگ از ویتامین ث

باسیل تن عالی، بهبود می بخشد اشتها، آن دارای اثر مدر خفیف و حتی قادر به برداشتن سنگ از بدن است. در این مس موجود چمن و روی، سلنیوم و فسفر، منیزیم، سدیم، کلسیم و دیگر مواد معدنی مفید و ویتامین ها. شایان ذکر است که با کمک ریحان حتی درمان میگرن است. و توصیه می شود در طول عفونت التهابی دستگاه تنفسی فوقانی، درد قلب، روماتیسم، سرفه و حتی پیشگیری از سرطان استفاده کنید. در اینجا برخی از چمن مفید!

بنابراین، سالاد با گوجه فرنگی و ریحان نه تنها تاثیر بسیار مثبتی بر وضعیت بدن خود را فرو نشاند گرسنگی خود را، اما همچنین. طیف از ویتامین ها - در یک کاسه سالاد!

دور کمر رنج می برند نیست

علاوه بر سالاد گوجه فرنگی ابزار آن با ریحان دارای کالری بسیار کم است. یک گوجه فرنگی متوسط با وزن 100 گرم تنها 19 کیلو کالری است. آیا شما فکر می کنم که ریحان است کالری کمتر، به دلیل آن چمن است؟ و اینجا و آنجا. در 100 گرم ریحان تازه دارای 23 کیلو کالری. این به خاطر این واقعیت است که در کلیسای بیشتر چربی و polyacids چرب اشباع. اما هنوز هم آن به اندازه کافی کوچک به احتیاط از کسانی که در یک رژیم غذایی نشسته است. گوجه فرنگی و ریحان - انتخاب مناسب برای کسانی که در حال تماشای چهره خود.

چگونه در انتخاب گوجه فرنگی و ریحان

قبل از اینکه شما یک سالاد گوجه فرنگی و ریحان آماده، شما نیاز به ایجاد حق انتخاب در فروشگاه و یا در بازار است. اگر می خواهید به طبخ این غذا در حال حاضر و یا در طول روز، بهتر است به انتخاب کردن برای قرمز، گوجه فرنگی رسیده، که کمی نرم به لمس است. اگر شما به جوراب زنانه ساقه بلند برای آینده و یک سالاد در 3-4 روز را، شما می توانید یک گوجه فرنگی محکم تر از خرید. آنها در طول این زمان رسیدن، حتی در یخچال و فریزر.

در هنگام انتخاب کلیسای توجه به ظاهر آن است. برگ ها باید تازه باشد، آبدار، پژمرده نمی شود. آنها نباید لکه های زرد و تیره است. اگر شما خریداری این گیاه برای استفاده در آینده، آن را بسته بندی در یک حوله مرطوب و محل آن را در قفسه پایین یخچال و فریزر. به این ترتیب، این ادویه تازه برای هفته ها باقی خواهد ماند.

سریع و آسان

بهترین سالاد دستور غذاها با گوجه فرنگی و ریحان دشوار است حتی برای شناسایی، چرا که هر چند در ظاهر آنها خیلی مشابه هستند، اما با علاوه بر این از ادویه جات ترشی جات و pripravok های مختلف دارای طعم و مزه کاملا متفاوت است.

در اینجا نسخه های کلاسیک از سنتی، بسیار ساده در طراحی و زیبا بر روی صفحه است. نگاهی به 3 گوجه فرنگی متوسط، آنها را برش برش پس از حذف ساقه و بر روی یک صفحه به شکل گلبرگ های گل گذاشته شد. دسته از ریحان، به طور کامل زیر آب روان شسته و خشک، ریز برش نیست و گسترش جزوات در گوجه فرنگی. نم نم با فلفل، نمک، به آرامی با آب لیمو پاشیده، در بالای یک قاشق چای خوری روغن زیتون بریزید - ظرف آماده خوردن است.

فقط 50 گرم - شما می توانید پنیر رنده شده در بالا اضافه کنید. و اگر شما را این همه زیبایی برای چند دقیقه در مایکروویو تا پنیر فرآوری شده، شما یک سالاد گوجه فرنگی گرم فوق العاده را دریافت!

به ادویه

اگر شما از طرفداران از سالاد کمی تیز با ریحان و دستور گوجه فرنگی بسیار محبوب است، بیش از حد، مثل شما. در ابتدا شما نیاز به پر کردن تند. نگاهی به 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون، خواب در آن با ریحان خرد شده و سیر فشرده سقوط کرد. مخلوط اضافه کردن نیم قاشق قاشق چای خوری خردل. نمک به مزه، شما می توانید 1 قاشق چای خوری شکر و همان مقدار از سرکه قرار داده است. به طور کامل سس مخلوط کنید و آن را دم در حالی که ما قطع گوجه فرنگی.

گوجه فرنگی برش برش و یا مکعب (بنا به انتخاب)، شما می توانید فلفل شیرین زرد و خیار را اضافه کنید، که به ظرف یک پالت غنی از رنگ ها و احساس طعم و raznovkusiya زیبایی را. پر کردن سس سالاد به پایان رسید - و، لطفا، شما می توانید به جدول به ارمغان بیاورد!

عطر و طعم ایتالیایی

اگر شما می خواهید برای تهیه یک ظرف برای جدول تعطیلات، سالاد گوجه فرنگی با موتزارلا و ریحان خواهد بود دکوراسیون واقعی از جشن خود را. این دستور غذا را کاملا ایتالیایی است، و نه تنها به خاطر موتزارلا خوشمزه ترین است در ایتالیا ساخته شده است. اگر شما در این سالاد نگاه کنید، سپس رنگ آن می شود: سفید، قرمز و سبز. که رنگ پرچم ایتالیا است. به همین دلیل این سالاد بسیار مایل به انجام در این کشور دریای مدیترانه است و خدمت به آن به تمام تعطیلات، بدون استثنا.

آماده سازی آن را به سرعت و به آسانی. گوجه فرنگی که ساقه را حذف کرده، برش را به نیم حلقه و یا در یک نیم دایره. به طور مشابه، برش داده شده و توپ از موتزارلا. و در حال حاضر اصلی ترین چیزی که - به وضع مواد تشکیل دهنده به زیبایی قطعه قطعه. قرار دادن یک گوجه فرنگی حلقه، پس از آن - یک شاخه کوچک از ریحان، و پس از آن - تکه از موتزارلا. بنابراین دور اول، سپس دوم، سوم گسترش یافته است. در وسط این vkusnoty توری می توانید یک sprigs ریحان می چسبد. تزئین زیتون سالاد و یا زیتون، نم نم آن را با آب لیمو و روغن زیتون، نم نم با فلفل.

سالاد با گوجه فرنگی و ریحان و طبخ دستور العمل های ساده ارائه تغییرات بزرگ بسیاری از. ممکن است که به اضافه پنیر، تخم مرغ، ژامبون، فیله ماهی و انواع دیگر سبزیجات تازه. نوش جان!