سالاد با قارچ / مزایای محصول

سالاد با قارچ - فوق العاده مفید و خوشمزه. این سالاد بیست سال پیش یک ظرافت گران برای ما به نظر می رسید، اما در حال حاضر با اطمینان به ما با شما رژیم غذایی روزانه است.

از ویژگی های اصلی قارچ است که آنها تقریبا نمی توان مسموم شود، بنابراین کسی با استفاده از آنها را خام. فقط در این قارچ بسیاری از پروتئین و مواد معدنی ضروری برای بدن: منیزیم، پتاسیم، فسفر، آهن. قارچ حاوی ویتامین های C، D، B و اسید فولیک، که یک اثر مفید بر روی ارگانیسم. توجه به محتوای کالری که در این محصول بسیار پایین است - تنها 27 کیلو کالری در هر 100 گرم از محصول می باشد. به موجب آن قارچ کم کالری محصول غذایی، که به راحتی توسط بدن جذب می شود.

سالاد با قارچ به خصوص مفید برای گیاه خواران است. آنها برای نرخ روزانه پروتئین خوب، عدم است که بسیاری از گیاهخواران را تحت تاثیر قرار می دهند. با استفاده مداوم از قارچ ها خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و همچنین آترواسکلروز را کاهش می دهد. خوردن قارچ بهبود مغز و حافظه بازیابی انسان به نفع. همچنین توصیه می شود به خوردن قارچ در بیماری های دستگاه گوارش، یعنی، زخم معده، التهاب معده. قارچ علاوه بر این خوب است ادرار آور خوبی موثر بر سرطان و دیابت.

سالاد با قارچ کالا تخلیه خوب. آنها در رژیم های غذایی مختلف استفاده می شود (زیر خلاصه برخی از دستور العمل سالاد که شما می توانید به عنوان یک رژیم غذایی خاص را انتخاب کنید). این محصول قابل توجه از آن می توان برای آماده سازی: در دست خوب از این قارچ .. سالاد خوشمزه، سس سالاد، سوپ، گوشت مختلف، و غیره می تواند آماده شاهکار آشپزی. بیایید نگاهی به چند مثال در سالاد است.

سالاد با قارچ و میگو

شما نیاز دارید:

صد گرم قارچ، 1/4 کیلو میگو، 0.05 کیلوگرم برنج، یک هویج، یک حبه سیر، پیاز سبز، چهار جدول. شامل غرفه های. شراب جدول، پیاز، یک جدول. شامل غرفه های. سرکه شراب، شش لیوان آب. شامل غرفه های. سس فلفل قرمز، دو قاشق چای خوری. شامل غرفه های. روغن آفتابگردان و نمک

ما به تهیه وعده های غذایی ادامه:

جوشاندن برنج در آب شور. برش قارچ. پیاز و هویج برش را به قطعات کوچک است. درهم شکستن سیر.

سبزیجات پخته مخلوط، اضافه کردن شراب، سس، سرکه و آب است. مخلوط را به جوش آورده شد. مانند جوش، اضافه کردن روغن آفتابگردان و برنج آب پز. پوست میگو و سرخ در کره را روی حرارت متوسط پنج دقیقه.

غوطه ور در سس فلفل قرمز. پوست پوست انبه، حذف دانه و برش به برش های کوچک است. سپس شما نیاز به اضافه کردن انبه به مواد باقی مانده و خوب مخلوط کنید. گسترش میگو سرخ شده در یک سالاد. نم نم با پیاز سبز خرد شده و با پلاکت نازک از قارچ چاشنی زدن.

سالاد با قارچ و گوشت سویا

شما نیاز دارید:

1/5 پوند از قارچ کنسرو شده و به همان مقدار از گوشت سویا، ترشی، هفت جدول. شامل غرفه های. سس مایونز زیتون، یک پیاز، فلفل، جعفری یا شوید.

برش قارچ ها را به برش های نازک. دردل گوشت و سخت کار کردن خوب است. خیار خرد شده. مخلوط مواد تشکیل دهنده و فصل را با سس مایونز. اضافه کردن فلفل. خوب مخلوط کنید و چاشنی زدن با سس گوجه فرنگی یا جعفری خرد شده.

این همه.

لذت بردن از غذا!