رژیم غذایی گیشا: بررسی و نتایج. چگونه به استفاده از گیشا رژیم غذایی؟

هر کسی در جهان با ظاهر بدن، به ویژه در زنان است. و در صورت عدم ارقام اضافه وزن است، مبارزه با اضافه وزن با استفاده از انواع روش ها، اعم از ورزش شدید و پایان دادن به گرسنگی. امروز بیشتر و بیشتر محبوب رژیم غذایی یک گیشا است. چگونه شما می توانید وزن با استفاده از این روش از دست دادن؟ چه محصولات در منو نیز؟ چه قوانین باید رعایت شود؟ این مسائل مورد توجه بسیاری از هستند.

هنگامی که یک رژیم غذایی یک گیشا وجود دارد؟

برخی منابع تاریخی نشان می دهد که چنین رژیم غذایی است که واقعا بسیار اغلب توسط برخی از زنان شرقی استفاده می شود. پس از همه، ژاپنی گیشا (عکس ها را می توان در سمت چپ دیده می شود) باید همیشه در شکل کامل و خشنود به مرد چشم منحنی های ملایم از بدن باشد.

با این وجود رژیم غذایی گیشا برای دوباره جوان سازی استفاده به جای مبارزه با اضافه وزن. اعتقاد بر این بود که کوتاه برای محدود کردن مقدار مواد غذایی کمک به پاک کردن بدن. این کمک می کند تا به سبکی بدن خود را، تشویق کردن، برای پیدا کردن هماهنگی و اعتماد به نفس.

به هر حال، رژیم غذایی یک گیشا بخشی از جوان سازی به اصطلاح از این دوره همراه با دیگر روش های بود. به طور خاص، در طول این نوع از روزه زنان تفکر و فعالیت فیزیکی متوسط. جوانسازی همچنین شامل چندین ماساژ آرامش بخش، درمان های مختلف زیبایی و حمام پاکسازی. بنابراین اگر شما هم، لازم به رعایت قوانین اساسی از جوان سازی در ژاپن است - این نه تنها در مورد وضعیت بدن، بلکه بر سلامت تاثیر می گذارد.

آماده سازی مناسب برای یک رژیم غذایی - کلید موفقیت

بلافاصله آن را شایان ذکر است که پنج روز گیشا رژیم غذایی می تواند یک استرس واقعی برای ارگانیسم است. و به منظور پیشگیری از عوارض احتمالی و کاهش احساس گرسنگی، لازم است به درستی برای آن آماده کند.

حداقل برای یک هفته، سعی کنید برای کاهش مقدار مواد غذایی و کالری - رژیم غذایی صحیح شامل سالاد، میوه های تازه و دیگر غذاهای سالم. کاهش مقدار مواد غذایی مصرف شده کمک می کند تا بدن برای انطباق، تغییر جهت به یک رژیم غذایی رژیم غذایی نمی خواهد به عنوان دردناک و دشوار است.

به هر حال، از نیاز به رژیم غذایی در اصل همان - آن است که پس از اتمام آن باند تا در مواد غذایی با کالری بالا لازم بلافاصله نیست، چرا که کیلو از دست رفته تماس می توانید بروید.

رژیم غذایی گیشا به مدت 5 روز: منو و قوانین اساسی

بلافاصله شایان ذکر است که این گزینه کاهش وزن کاملا پیچیده است، هر چند که تعدادی از مزایای. بنابراین محصولات اصلی چه کسانی هستند شامل گیشا رژیم غذایی؟ برنج وحشی - مواد غذایی اصلی خود را برای چند روز آینده. چیزی شبیه به منو شبیه:

• صبحانه در این مورد شامل چای سبز با شیر - شما نیاز به ترکیب 250 میلی لیتر چای را با همان مقدار از شیر است.
• برای ناهار مجاز به خوردن بخشی از برنج قهوه ای پخته و نوشیدن یک لیوان آب گرم (قطعا گرم!) شیر.
• شام شامل برنج قهوه ای و یک فنجان چای با شیر (رقیق به نسبت 1: 1).

منوی، البته، بسیار ساده است، اما بسیاری از مردم می گویند که به دلیل برنج قهوه ای است که تقریبا در تمام روز احساس سیری وجود دارد - گرسنگی لطمه می زند تا آنجا که در بقیه رژیم غذایی سخت نیست.

محصولات دیگر در زمان، حفظ مدار منبع تغذیه ممنوع است. به هر حال، برنج نمی تواند نمک و چای ممنوع به اضافه کردن شکر. شما باید به دنبال رژیم آب - نوشیدن آب ساده به عنوان بسیار تمیز. آب میوه، نوشابه، قهوه ممنوع است.

یک رژیم غذایی می تواند بیش از 5 روز، اما می توان آن را پس از 7-10 روز تکرار می شود. برخی از کارشناسان می گویند که در طی اولین "تماس" بدن از مایع اضافی و سموم پاک، اما تکرار از رژیم غذایی به چربی سوزی بیشتر کمک می کند.

با وجود این واقعیت است که برنج قهوه ای و شیر بسیار مفید برای ارگانیسم، در چنین کمبود محدودیت های رژیم غذایی شدید ویتامین ها و مواد معدنی است، بنابراین بهتر است در این زمان است که مکمل های ویتامین اضافی.

موارد منع مصرف به رژیم غذایی یک گیشا

البته، سخت تک رژیم غذایی - یک ضربه شدید به بدن است. به همین دلیل است چنین مدار منبع تغذیه فعال است برای همه نیست. اگر شما از چنین سرمایه گذاری باردار یا شیرده هستند این است که به - محدود کردن شدید مواد غذایی (حتی به مدت پنج روز) ممکن است منفی بر توسعه، رشد و سلامت کودک.

علاوه بر این، رژیم غذایی از فاحشه های ژاپنی است برای افراد مبتلا به گاستریت (التهاب غشای مخاطی معده)، زخم معده و روده دوازدهه منع مصرف دارد. اگر شما هر گونه بیماری های مزمن (به خصوص بیماری های گوارش و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار اختلالات)، قبل از شروع شما قطعا باید با یک دکتر مشورت.

گیشا رژیم غذایی: بررسی، نتایج

این روش می تواند به عنوان موثر است؟ چه چالش به از دست دادن وزن؟ این سوال ها اغلب پرسید. نتایج بسیار قابل توجه می باشد - بلافاصله شایان ذکر است که بسیاری از افرادی که واقعا مانند گیشا رژیم غذایی وجود دارد.

بررسی نشان می دهد که فقط در پنج روز، شما می توانید بین چهار تا هفت کیلوگرم از دست بدهند. به منظور رفع در نتیجه، در دو هفته آینده باید به تدریج به رژیم غذایی از محصولات جدید معرفی شده و تماشای کالری خود را. این زنان که به جرات تکرار رژیم غذایی پس از 10 روز، اشاره می کنند که برای روش دوم آنها قادر به گرفتن بیش از 7 خلاص شد - 16 کیلوگرم از وزن اضافی می باشد. اگرچه بلافاصله آن را شایان ذکر است که این همه در مقدار کیلوگرم اضافی بستگی دارد - بزرگتر از آن است، سریع تر وزن کاهش می یابد.

از سوی دیگر، هر کس نمی داده شده است یک رژیم غذایی نور گیشا. بررسی همچنین نشان می دهد که این طرح کاملا اغلب شامل خستگی و خستگی است. برخی از افراد نیز می گویند این است که یک حس قوی از گرسنگی تا پایان روز سوم وجود دارد. اگر در طول رژیم غذایی شما توسط درد شکم (به خصوص در گرفتار منطقه اپی گاستر) یا میگرن، لازم است به خاتمه رعایت آن است، به عنوان این ممکن است باعث جراحت شود.

رژیم غذایی برای فاحشه واقعی: یک نسخه سبک

اگر پنج روز در محدودیت شدید در رژیم غذایی برای شما مناسب نیست، شما می توانید نسخه دوم از رژیم غذایی از زیبایی های ژاپنی را امتحان کنید. طول مدت مانند یک رژیم غذایی - یک ماه، اما در این مورد رژیم غذایی متنوع تر است.

بنابراین، ظرف واجب برای هر روز برنج با خیار ترشی و سیر است. شما می توانید غذاهای دیگر مانند آب پز، بخار پز و بو داده سبزیجات، غذاهای دریایی، و مقدار کمی از ماهی آب پز را بخورند.

در هر صورت، حداقل دو بار در روز، در منوی خود را باید وجود داشته باشد برنج آب پز، که شما می توانید ترشی خرد شده اضافه کنید. اما زمانی که شما خوردن برنج، برش خیار جمع آوری گونه و نه فرو برد تا از دومی است. این برای عادی هضم و سوخت و ساز بدن کمک می کند به منظور افزایش ترشح آنزیم های گوارشی و در نتیجه. هنگامی که تمام برنج شما را خورده اند، شما می توانید جویدن و جرعه خیار، و پس از آن سیر میخک.

شما می توانید چای سبز بدون شکر، شیر کم چرب، و آب بدون گاز خالص می نوشند. نمک، شکر، روغن، گوشت، چربی، نان، محصولات این کارخانه آرد، شیرینی - غذاهای ممنوع است.

چه محصولات بهترین برای یک رژیم غذایی مناسب است؟

از بسیاری جهات، از موفقیت این رژیم غذایی وابسته به نحوه استفاده شما از محصولات با کیفیت است. در حالت ایده آل، غذای اصلی باید فقط برنج قهوه ای است. این محصول حاوی مقدار زیادی از فیبر است که باعث تحریک حرکت دودی روده. همچنین به عنوان یک اسفنج، جاذب و در دفع سموم و دیگر مواد مضر عمل می کند. در ضمن، برنج قهوه ای سرشار از چنین اجزای مفید مانند اسیدهای آمینه، ویتامین های B، و همچنین کاروتن و ویتامین E است.

(- 2.5٪ چربی 1.5) شیر بهترین را انتخاب کنید بدون چربی است. به هر حال، کم چرب محصولات لبنی برای این رژیم غذایی مناسب نیست، از آن در کالری و بسیار پایین است.

در صورت عدم وجود برنج قهوه ای می تواند به جای دریا و یا دانه بلند استفاده می شود.

نتایج حاصل از این رژیم غذایی ماهانه

این رژیم غذایی می کند چنین تیز محدود کردن میزان مصرف مواد غذایی نیاز ندارد، هنوز نتایج آن بسیار خوب است، بیش از حد. در ماه به طور متوسط، شما می توانید 7 تا 16 کیلوگرم است که بد نیست از دست بدهند. پس از همه، رژیم غذایی ماهانه عوارض جانبی مانند بری بری، قوی شامل نیست احساس گرسنگی، ثابت خستگی و سرگیجه است.

اصول اساسی گیشا عرضه

این هیچ راز که حداقل نیمی از وزن از دست رفته می آید به عنوان اوایل چند ماه آینده است. و به منظور نتیجه را به طور دائم ذخیره، لازم است به رعایت برخی از قوانین فاحشه است:

• همیشه سعی کنید به خوردن قسمت های کوچک است.
• طبخ با کمک یک دیگ بخار دو - تا مواد مغذی هنوز هم بیشتر در مواد غذایی است.
• ژاپنی گیشا هرگز سعی به غذا تا تا زمانی که کاملا آماده است.
• عرضه مواد غذایی و طراحی یک نوع از فرم هنری در نظر گرفته - چه مهم است نه تنها طعم و مزه و ترکیب مواد غذایی، بلکه ظاهر آن است.
• مطمئن باشید که شامل در رژیم غذایی ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات، جلبک دریایی، برنج و چای سبز. این محصولات اشباع بدن با مواد مغذی، کاهش وزن و دوباره جوان سازی از بافت.

برخی توصیه های مفید

بلافاصله آن را شایان ذکر است که هر تک رژیم غذایی در یک راه یا دیگری تهدیدی برای سلامت است. بنابراین، توسل به آنها بیش از حد اغلب ممنوع است. رویکرد رژیم غذایی گیشا، اگر شما به فوریت نیاز به از دست دادن چند کیلو. بقیه هم باید در تغذیه و فعالیت فیزیکی به سر برد.

همچنین باید درک شود که در حالی که یک رژیم غذایی سخت ممنوع ورزش شدید، به این دلیل که بدن در حال حاضر به شدت نایاب شده. اما پس از انتشار از رژیم غذایی باید در ورزشگاه دیگر انجام شده است. بعد از فعالیت بدنی - یکی از چند روش برای حذف چربی زیر پوستی و تقویت عضلات. به هر حال، توده عضلانی بسیار سنگین تر از چربی است، بنابراین اگر شما از دست دادن وزن با کمک ورزش، بهتر است برای مشاهده نتایج حجم از دست داده، نه با وزن است.