رژیم برنج: 10 کیلوگرم در هفته است. لاغری Superdieta

رژیم غذایی فرنی برنج شما فقط در یک هفته کمک خواهد کرد به منظور کاهش حجم و کاهش وزن است. آیا همه جا این رژیم غذایی؟ چه محصولات می تواند با رژیم برنج مورد استفاده قرار گیرد؟ پاسخ به این سوال و سوالات دیگر در مقاله موجود است.

اطلاعات کلی

رژیم برنج برای یک هفته برای کسانی که مایل به پاک کردن بدن خود را از مایع اضافی و سموم انباشته شده. این مزایای بسیاری دارد. نخست، برنج کاملا به نیاز روزانه از کربوهیدرات را پوشش می دهد. در مرحله دوم، با این حالت قدرت، شما احساس گرسنگی است.

رژیم برنج بازده نتیجه چیست؟ 10 کیلوگرم در هفته می توانید کسانی که مقدار زیادی از وزن اضافی را کاهش دهد. قانون اصلی - خوردن برنج خام یا نیم پز. درباره این که، چه محصولات ممکن است برای اضافه کردن، ما در مورد بحث بعد. بهترین نتایج در جنبه ای از کاهش وزن نشان داد برنج قهوه ای. باید ساده باشد، و با پوسته. در چنین دانه های ذخیره شده حداکثر مقدار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است.

برنج فوق العاده رژیم غذایی: آنچه شما می توانید بخورید

چه باید در نظر گرفته شود در هنگام رسم کردن منو؟ برنج اصلی اما نه تنها این محصول است. بهترین کار این است که استفاده از انواع قهوه ای است. کالری آن در هر 100 گرم تنها 109 کالری است.

برای کاهش وزن موفق و سم زدایی از بدن نیاز به نگه داشتن رژیم آشامیدنی - 2-2.5 لیتر از مایع در هر روز. این ممکن است یک گیاهی یا چای سبز (بدون شیرین کننده)، آب معمولی یا آب سیب رقیق شده با آب. هنگامی که مصرف ناکافی آب در یک موجود زنده یبوست امکان پذیر است.

رژیم برنج اجازه می دهد تا با استفاده از مقدار حداقل از نمک. این است که به مواد غذایی قبل از مصرف اضافه شده است. جلوگیری از مشکلات بهداشتی باید ویتامین و مواد معدنی که حاوی پتاسیم است. این عنصر تضمین عملکرد طبیعی قلب است.

چندین گونه از رژیم غذایی برنج وجود دارد. هر کدام از آنها یک لیست از محصولات مورد تایید می کند. بهترین نتیجه را می رژیم برنج تنگ (10 کیلوگرم در هفته) دست یابد. اما تعداد کمی از دختران مخفف رژیم غذایی فقط متشکل از برنج است. با این حال، می توانید دو یا سه سیب سبز متفاوت است.

محصولات ممنوع

و شما می دانید که دشمن اصلی شکل و باریک است. البته، فست فود. سیب زمینی سرخ شده، همبرگر و پیتزا - این همه حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و کلسترول است. بنابراین، در زمان رژیم غذایی فست فود نباید فراموش شود.

دور انداختن مواد غذایی مانند:

• آجیل؛
• لوبیا؛
• نان و رول؛
• انواع کنسرو؛
• چرب گوشت و ماهی.
• قهوه.

رژیم غذایی گزینه های برنج

انتخاب یک یا رژیم غذایی دیگر، شما نیاز به حساب وزن و خود را به سلامت. خوب، اگر شما به دکتر خود قبل مشورت کنید. اراده در این مورد، بیش از حد، نقش مهمی ایفا می کند. نه هر دختر قادر به نگهداری به مدت یک هفته در برنج و یا سبزیجات تک است. در زیر گزینه برای رژیم برنج هستند. شاید برخی از آنها برای شما مناسب هستند.

رژیم غذایی سفت و سخت در مورد برنج

نیاز فوری به از دست دادن وزن به یک رویداد مهم یا آغاز فصل ساحل؟ سپس شما یک رژیم غذایی برنج نزدیک شود. 10 کیلوگرم در هفته برای همیشه رفته. شما اراده و پایبندی به رژیم غذایی مورد نیاز است. در واقع، این تک رژیم غذایی است، زیرا تنها محصول آن برنج قهوه ای است. نرخ روزانه - یک لیوان. این مقدار به دو یا سه دوز منقسم. اگر شما نه تنها می تواند با احساس گرسنگی مقابله، شما می توانید یک زن و شوهر از سیب در طول روز می خورند. با چنین ورزش رژیم غذایی سخت منع مصرف دارد.

"5 جلد"

قوانین این رژیم غذایی ساده است. ما بر روی میز پنج لیوان قرار داده است. در هر پور دو قاشق غذاخوری برنج قهوه ای بریزید و صد میلی لیتر از آب است. می توان آن را گرم، نه داغ. به مدت چهار روز ما آب را تغییر در بشر. و ما در روز پنجم زیر شیوه ادامه دهید. دور انداختن مایع از شیشه اول، و خوردن برنج، نمی otvarivaya. گام بعدی چیست؟ پر کردن فنجان را با آب و برنج است. است را کنار بگذارند. صبح روز بعد، آب از دوم فنجان خشک، ما خوردن برنج خارج از آن. ما امیدواریم که شما این طرح را درک بیشتر است.

برای حداکثر اثر، لازم است به یک روزه برنج متورم است. سپس شما می توانید به روش معمول غذا می خورند. ما در حال صحبت کردن در مورد یک رژیم غذایی سالم، مصرف سیگار، نمک، و فست فود. طول مدت "5 جلد" رژیم غذایی به مدت 14 روز. در طول این زمان، شما می خواهید نتایج قابل رویت است.

رژیم غذایی شیرین و مطلوب

این گزینه سرزده است. 500 گرم برنج، 200 گرم از گوشت یا ماهی، یک کمی از سبزیجات سبز: این مجموعه ای روزانه از محصولات فراهم می کند. یک روش خاصی از پخت و پز وجود دارد. شکل چند ساعت پر شده با آب سیب رقیق شده با آب. سپس، مایع از آن و خشک طبخ با اضافه کردن ماهی (گوشت) و سبزیجات خرد شده. ظرف به پایان رسید به 2-3 دوز جدا شده است. بین آنها، شما می توانید بخورید میوه شیرین نشده است. اما مراقب باشید که تعداد آنها از 500 گرم تجاوز نمی کند

نتایج

سفت و محکم تک رژیم غذایی نیاز به اراده باور نکردنی اما یک نتیجه عالی را تضمین می کند. فقط در 3 روز به شما خواهد شد از 3/4 کیلوگرم خلاص شوید. بیشتر از دست دادن وزن فشرده در روز پنجم آغاز می شود. پزشکان توصیه نمی چسبد monodiets بیش از 7 روز. در غیر این صورت نمی شود قادر به جلوگیری از مشکلات بهداشتی.

حالا یکی دیگر از گزینه - رژیم غذایی برنج نور است. 10 کیلوگرم در هفته به از دست دادن آن است امیدوار کننده نیست، اما خلاص شدن از شر سموم و ادم کمک می کند. بدون گرسنگی! پیوستن به چنین رژیم غذایی به مدت 10 روز، به شما خواهد 4/5 کیلوگرم پرتاب. من موافقم که این یک نتیجه خوب است.

رژیم برنج برای کاهش وزن: بررسی

چه می گویند دختران؟ آیا آنها وزن را کاهش می دهد به دلیل رژیم برنج؟ برای درک این، خواندن بررسی به اندازه کافی. بسیاری از خانم ها از این نتایج راضی بودند. به طور متوسط، آنها قادر به از دست دادن 7-8 کیلوگرم در هفته سفت و سخت تک رژیم غذایی بودند. دیگر دختران ترجیح داده می شوند و مقدار کمی رژیم غذایی است. بنابراین، نتایج خود را نگاه کنید Skoromniy - 2/3 کیلوگرم به مدت 7 روز.

بررسی منفی نیز آمده است، اما در یک مقدار حداقل. آنها خانمها از شکایت گرسنگی دائمی و رژیم غذایی یکنواخت. به برخی از آنها اراده برای دریافت نتایج مورد نظر ندارد.

در نتیجه

شما در مورد امکانات و گزینه های از رژیم غذایی برنج به دست. جوانب مثبت و منفی آن نیز در مقاله ابراز شده است. مناسب این رژیم غذایی یا نه - آن را تا به شما.