روغن زیتون: فواید و مضرات

در حال حاضر، بسیاری از مردم بسیار پرشور در مورد رژیم های غذایی مختلف هستند. گاهی اوقات، تلاش رژیم غذایی شرقی، مردم درک کنند که فرهنگ غذایی روس نزدیک ترین غذاهای مدیترانه ای. روغن زیتون را - با این حال، در این مقاله شما را به رژیم غذایی، و در مورد جزء اصلی آن یاد بگیرند. این است که از میوه به دست آمده درخت زیتون، استفاده از یک روش با تکنولوژی بالا از سرد فشرده، که حفظ تمام خواص مفید از محصول می باشد. روغن زیتون، نفع و ضرر است که اغلب مورد بحث قرار گرفته، تبدیل به یک محل قوی در آشپزخانه ما و قفسه های سوپر مارکت. ترکیب اسیدهای چرب آن شامل اسیدهای مخلوط triglitserinovyh در ترکیب با تعداد زیادی از مواد ضروری اسید اولئیک. روغن زیتون آید به طور عمده از ایتالیا، اسپانیا، یونان و شمال آفریقا.

روغن زیتون: استفاده از

با توجه به محتوای چربی اشباع نشده، این محصول در سرب در میان تعداد زیادی از محصولات مفید است. این تنها یکی از همه است روغن های گیاهی، که می تواند در شکل خالص خود repasted، است که واقعا نظر گرفته می شود یک هدیه طبیعی است. روغن زیتون، که به منافع قلب و رگهای خونی است برای مدت زمان طولانی نصب شده است، آن را حاوی چربی های اشباع نشده مانند است که می تواند کلسترول را کاهش دهد. لخته جلوگیری از خون در رگ اجازه می دهد تا اجزای آن مانند پلی فنل.

روغن زیتون، استفاده از آن منوط به اختلافات مکرر است همچنین دارای اثر choleretic غیر محتمل. افراد مبتلا به کوله سیستیت، باید آن را با احتیاط استفاده کنید، لازم است تا دکتر خود مشورت کنید. هنوز این روغن در مقادیر زیاد را نه به عنوان آن است که گاهی اوقات تاثیر نامطلوبی بر معده است. در بیماری های دستگاه گوارش باید به دقت محصولات به رژیم غذایی خود انتخاب شده است. بافت استخوان این محصول تنها اثر مثبت، چرا که شامل کلسیم است.

صحبت در مورد خطرات و منافع از این محصول، شایان ذکر است که در ترکیب آن شامل اسیدهای چرب، که مقاومت به تشکیل تومور در روده است. ممکن است که به طور جداگانه تاکید اثر ملین آن است. علاوه بر این، آن را کاملا بهبود بینایی و بهبود زخم. اسید لینولئیک، بخشی از روغن زیتون، برای مقابله با زخم ها و سوختگی.

روغن زیتون، که مزایای در حال حاضر ثابت شده است و موارد منع مصرف برای استفاده، و همچنین هر محصول دیگر. در طول پخت، حاوی این محصول، آن را ارزش به خاطر سپردن محتوای کالری بالای آن است، اما این ماده است که غنی از نفت، اجازه می دهد که بدن به سرعت به اندازه کافی و سرعت سوخت و ساز. و شما باید درک کند که بدون توجه به در چه روغن سرخ شده است غذا، آن را هنوز هم حاوی مواد سرطان زا مضر است.

در لوازم آرایشی آن را نیز به طور گسترده ای اثر روغن زیتون مثبت استفاده می شود. این است که در یک مقدار زیادی از بودجه اختصاص داده شده برای ضد پیری و پوست محو شدن، برای مرطوب کننده و تغذیه آن گنجانده شده است. درمان های آبگرم اغلب بر اساس آن ارائه شده، اجازه می دهد دوباره جوان. ماسک مو با روغن زیتون بهبود ساختار و افزایش رشد آن است. شما همیشه می توانید یک ماسک طبیعی بر اساس آن را، بدون توسل به ابزار گران قیمت است.

محبوب ترین روغن زیتون است که حداقل آسیب، در روسیه در چند سال گذشته به دست آورد. در کشورهایی که آن را برای مدت زمان طولانی استفاده می شود، هستند بسیاری از عمر طولانی، آن است که از آن به عنوان اولین محصول به زندگی طولانی تر است. شما باید تصمیم بگیرید برای استفاده از این محصول یا نه، بر اساس دانش به دست آورد از خطرات و مزایای آن است. این مهم است که به یاد داشته باشید که بهتر است به دادن اولویت به روغن زیتون، آن را حاوی مقدار حداکثر از مواد مفید و با ارزش است.