روز ناشتا برای زنان باردار - سود و یا آسیب

بسیاری از مادران باردار در مورد وضعیت خود را یاد بگیرند، بلافاصله شروع به بسیار نزدیک نظارت بر رژیم غذایی آنها است. آنها در حال حاضر مسئول نه تنها برای سلامت خود، بلکه برای توسعه کامل از کودک. کودک تمام ویتامین ها و لازم دریافت مواد مغذی از بدن مادر. بنابراین، تغذیه مناسب مادر باردار بنابراین لازم است.

گاهی اوقات یک زن باردار خود در مورد شکل و سلامت او از کودک شما هیچ گونه نگرانی، بدن خود را مرتب روز استراحت و نشسته در رژیم غذایی مقدار کمی. این اتفاق می افتد به طوری که پزشک توصیه می کند یک روز به تخلیه بدن خود را. در مادران باردار بسیاری از اختلافات و پرسش در مورد اینکه آیا روز روزه برای زنان باردار نیاز وجود دارد. متخصصان در زمینه زنان و زایمان، بدون شک. آنها همیشه روز روزه در دوران بارداری توصیه، به خصوص اگر یک زن یک مشکل با اضافه وزن است.

ترتیب روز روزه در دوران بارداری فقط باید پس از مشورت با دکتر خود باشد. در این مورد، متخصص، مطالعات امکان سنجی تخلیه بدن اعلام، و توصیه هایی برای رعایت آن است. روز ناشتا برای زنان باردار بهره مند خواهد شد اگر آنها را در محل بیش از یک بار در هفته. کودک نیاز تمام ویتامین ها و مواد معدنی است که آن را از بدن مادر دریافت می کند. بنابراین نمی خیلی اغلب او را محروم از که لذت، به ضرر ارگانیسم در حال رشد و توسعه است.

روز ناشتا برای زنان باردار اجازه نمی دهد برای به دست آوردن وزن، خوب است که برای وضعیت مادر و نوزاد. پس از تولد، آن آسان خواهد بود برای جستن به عقب و بازگشت به وزن اصلی خود را. صرف تخلیه در یک روز خاص از هفته، تا بدن خواهد شد به یک رژیم سفت و سخت استفاده می شود. در طول تخلیه از بدن خارج آب اضافی، که احتمال وقوع ادم را کاهش می دهد. 500 گرم در روز - بنابراین، شما می توانید از 300 خلاص شوید.

فراموش نکنید که، حتی اگر بدن و می شود از مایعات خلاص شوید، در این روز شما باید مطمئن شوید به نوشیدن حدود 1.5-2 لیتر آب است. این تعادل مناسب از نمک های معدنی فراهم می کند. اگر در دوران بارداری ورم کرده، پس از آن مقدار مایع شما می توانید و برش. رژیم غذایی در روز از مصرف محدود برای زنان باردار است به یک دکتر را انتخاب نمایید.

اگر شما تصمیم به ترتیب یک روز روزه داری بدن شما برای حفظ طبیعی آن، یکی از گزینه های ناهار خوری را انتخاب کنید. برای شروع به آماده سازی خود را برای روز از تخلیه، سعی کنید مقدار کمی رژیم غذایی است. خوردن تنها گوشت با سبزیجات، غذاهای دریایی و سبزیجات، انواع توت ها با شیر، شیر محصولات، سالاد میوه. بدن احساس سیری را احساس کنید، اما مواد غذایی است با کالری بالا نمی کند و آسیب زیادی به ارمغان بیاورد. در مقابل، این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب مورد نیاز مادر باردار و نوزاد خود هستند.

رژیم غذایی سخت تر، شما می توانید با استفاده از تنها یک نوع خاصی از محصول محدود می کند. به عنوان مثال، صرف تمام روز را با خوردن سیب در اشکال مختلف: تازه ها، کوکی ها، و غیره فراموش نکنید که برای استفاده از مقدار مناسب از آب است. زنان و زایمان را سود بزرگی به میوه و رژیم غذایی گیاهی. آنها مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای مادر و نوزاد. آنها در کالری کم هستند و استراحت دستگاه گوارش و در سراسر بدن کمک خواهد کرد.

روز روزه برای زنان باردار بسیار مهم است. این اندازه گیری لازم، لازم است برای حفظ سلامت مادر و کودک آینده نه تنها. لازم به زن خودش را، که هدف آن نه تنها به هنگام تولد یک نوزاد سالم، بلکه برای حفظ شکل و زیبایی خود را است. اضافه وزن است سود نیست. و در آینده از کودک یک غذای پر کالری نیاز ندارد. او را به خارج از ارگانیسم مادر من فقط ویتامین های مفید و مواد معدنی است. در این ارتباط، سازماندهی مناسب روز روزه برای زنان باردار.