دوپینگ برای حال اجرا است. ورزش و دوپینگ. وابسته به مسابقات دو صحرایی یا میدانی

دوپینگ - یک ماده خاص، کمک می کند که برای بهبود موفقیت ورزشی و موفقیت است. در حال حاضر، تقریبا تمام مردم از این مکمل ها را شنیده اند، بسیاری از ورزشکاران از آنها استفاده کنید به طور منظم. به طور خاص، دوپینگ گسترده آهسته دویدن. آن استفاده می شود زمانی که شرکت در مسابقات، ماراتن. دوپینگ همچنین محبوب در ورزش های دیگر. دیدگاه او چیست؟ آیا من می توانم از آن استفاده کنید؟ دوپینگ چیست تاثیر می گذارد؟ بیایید سعی کنید برای پیدا کردن پاسخ به این پرسش.

تاریخ استفاده از دوپینگ در ورزش

اعتقاد بر این است که یک داروی شروع حتی در اولین بازی های المپیک مورد استفاده قرار گیرد در 776 سال قبل از میلاد برگزار شد با این حال، قبل از آن استفاده برای آماده سازی آن به طور کامل از مواد مختلف، یعنی گیاهان، شراب و قارچ های مختلف است. با گذشت زمان، تعدادی از قطعات برای کمک به شما برنده شوید، تا افزایش یافته است. ما به طور فزاینده شروع به استفاده از مواد نیروزا برای در حال اجرا، آهنگ، وزنه برداری و ورزش های دیگر.

داستان بسیار جالب توماس هیکس. او به خاطر شرکت در ماراتن شد. در سال 1904، یک رقابت او شروع به رسیدن به رقبای خود را برای چندین کیلومتر است. در برخی موارد، به او افتاد، او یک نوشیدنی خاص داده شد. پس از نوشیدن آن، او بلند شد و فرار در. پس از چند کیلومتر، تاریخ خود را تکرار می شود. در نتیجه، هیکس ادامه دارد و اولین مدال طلا. پس از مدتی معلوم شد که آن یک نوشیدنی با محتوای استریکنین بود - یک محرک قدرتمند است. در اینجا چنین است یک داستان در مورد زمانی که او برای اولین بار در حال اجرا پیش بینی به کار گرفته شد وجود دارد.

در سی سالگی از قرن بیستم شروع به استفاده از آمفتامین. اما به زودی آنها ممنوع اعلام شد به دلیل گروه اسکیت باز خود را نوشید بسیار است که تمام شرکت کنندگان بیهوش بود و در بیمارستان بستری شد. پس از حدود 10 سال، شروع استفاده از استروئید. آنها اجازه می دهد شما را به سرعت افزایش توده عضلانی و قدرت است. این دارو همچنین ممنوع اعلام شد.

در دهه شصت آغاز شد تولید استروئیدهای آنابولیک. این داروها عوارض جانبی بسیاری شناخته شده است. اما تقاضا بسیار زیاد است، به طوری که آنها به فروش می رسد. هر چند که در حال حاضر قبل ورزشکاران قهرمانی مورد نیاز برای برای حضور داروهای افزایش دهنده عملکرد در بدن آزمایش می شود.

همانطور که می بینید، استفاده از عملکرد داروهای افزایش ریشه در یک مدت زمان طولانی گرفته شده است، و این منطقه محبوب و مربوط به امروز است. این موضوع در ورزش بسیار بلند است. می تواند یا نمی تواند؟ کنترل دوپینگ چیست؟ این خواهد شد بیشتر بحث شده است.

اجازه دهید در مورد مسابقه صحبت

ورزش، دو و میدانی، در حال اجرا - همه چیز آشنا به بسیاری از است، شاید در هر ثانیه این کار را انجام در زمان مقرر. در حال اجرا - یکی از محبوب ترین ورزش ها. این کمک می کند به طور قابل توجهی بهبود وضعیت جسمی فرد، بهبود گردش خون، کاهش احتمال بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. و این همه مزایای این ورزش نیست.

بهترین کار این است آن را اجرا کنید با مربی، اما اگر این ممکن نیست، شما باید با دقت به دنبال توصیه ها و قوانین پیروی کنید. نگاهی دوپینگ به اجرا معنا ندارد، چرا که این به نتیجه مورد نظر نیست. دوپینگ تنها می تواند آسیب برساند سلامت خود را، اما در هیچ موردی نیست کمک خواهد کرد برای بهبود آن.

انواع نژادها و ویژگی های آنها

4 وجود دارد انواع نژادها. با ارزش ترین - سرعت یکنواخت. در این مورد، فرد اجرا می شود با سرعت خود را، اما گاهی اوقات شتاب. پس از 6 ماه از آموزش، شما می توانید به در حال اجرا AC است. فاصله است از 50 تا 200 متر است، یک توالی سرعت وجود دارد. برای نرخ فاصله می توانید چندین بار از آهسته تا متوسط را تغییر دهید. در این صورت، اگر شما می خواهید به دوباره اجرا، شما نیاز به انتخاب یک اجرا روشن و شکستن فواصل زمانی.

در نهایت، فاصله در حال اجرا. در همان زمان شما غلبه بر فاصله طولانی، با خستگی، عقب برگردد و از ورزش ژیمناستیک. پس از آن، شما همچنان به اجرای دوباره.

قبل از شروع یک تمرین ارزیابی آموزش آنها. قبل از آن شما عملا هیچ قلبی، شروع با حداقل فاصله است. مطمئن باشید که برای انجام گرم کردن: پیچش یا حلقه زنی، نوسانات، lunges. پس از آن فقط سریع راه رفتن. آموزش باید هر روز انجام شده است. در ابتدا، آنها ممکن است همیشه سرگرم کننده است. دانشمندان که در دقیقه 7/11 نشان داده اند پس از شروع اجرا باز می شود باد دوم، به عنوان یک نتیجه از در حال اجرا را بسیار آسان تر می شود.

اگر شما به شرکت در ماراتن، شما ممکن است به استفاده از مواد نیروزا و آهسته دویدن. اجازه دهید در چه نوع از دوپینگ هستند نگاه کنید. و اگر آنها شما مناسب، که آیا آنها باید استفاده شود - آن را تا به شما.

کافئین - مواد مخدر برای دراز

کافئین در بسیاری از غذاهای مختلف پیدا شده است: شکلات، قهوه، کاکائو، چای. این در دسترس ترین و امن برای سلامت دوپینگ است. پذیرش قابل قبول 3/5 میلی گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن است. کافئین به سرعت به بدن جذب می شود. اقدام موثر بر آن پس از 1-2 ساعت رخ می دهد. در روز باید بیش از 5 فنجان قهوه ننوشید. به هر حال، قهوه می نوشد کمک به بهبود عملکرد قلب.

ال-کارنیتین

این ماده با منشاء گیاهی. این کمک می کند تا به سرعت به اضافه وزن و تقویت انرژی خلاص شدن از شر. بیشتر از آن باید استفاده شود که آن را قلب است، به خصوص در حالی که در حال اجرا. آن را باید با رژیم غذایی، تغذیه مناسب و آموزش سواد ترکیب شده است. اما این مهم است که مراقب باشید، گاهی اوقات ال-کارنیتین است که همیشه برای معده خوب و همیشه در زنان کار نمی کند.

ZMA

ZMA - دوپینگ یکی دیگر از ورزش است. فعال استفاده می شود که در حال اجرا و پرورش اندام. متشکل از منیزیم، روی، ویتامین B6. این دارو در شب گرفته شده، اما پس از یک وعده غذایی نیست. ZMA استقامت و سرعت رشد عضلانی را افزایش می دهد. این از مواد طبیعی شامل، پس از آن تقریبا هیچ عوارض جانبی.

آیا شما نیاز به یک دارو برای اجرا؟

شرایط که در آن یک تازه کار در مسابقه شروع می شود که در مورد بسیاری از ناراحتی شکایت وجود دارد: درد عضلانی، تنفس کافی نیست، خستگی وجود دارد به سرعت. او ممکن است شروع به در نظر گرفتن خود ضعیف و ناقص و انعطاف پذیر. باید در این مورد نمی شود، اجرا بلافاصله به فروشگاه برای تغذیه ورزشی. ممکن است لازم باشد برای تنظیم برنامه های آموزشی.

برای شروع لازم است به فاصله و سرعت بیشتر. این همه باید تدریجی انجام شود. یک پیش بینی است که معمولا ورزشکاران فقط حرفه ای استفاده می شود. آنها یک بار واقعا سنگین، بدون یک علت حمایت های بیشتر ممکن است قادر به بهبود است. برای جلوگیری از ناراحتی، به طور منظم ورزش، و هر روز بهتر. تعامل توصیه می شود حداقل 3 بار در هفته. آموزش زمان در این مورد باید 1 ساعت تجاوز نمی کند.

هنوز بلافاصله دنبال برای رسیدن به بالاترین موفقیت است. رشد در این زمینه به تدریج. به عنوان مثال، شما می توانید در هر هفته برای اضافه کردن به فاصله هنوز 10 درصد از راه دور، که در اوایل بود. سعی کنید تا حد امکان برای تنوع بخشیدن به آموزش. انتخاب روش های جدید، مسیرهای جدید، در پارک ها اجرا شود، در خیابان.

است دوپینگ در مسابقات و ماراتن مجاز است؟

دوپینگ چیست تاثیر می گذارد؟ آن است که آیا مجاز است؟ این مسائل پاسخ بسیار مبهم هستند، چرا که موقعیت های مختلف هستند، شرایط دائما در حال تغییر. بیایید با این واقعیت است که ورزشکاران یک بار بزرگ شروع می شود. ورزشی - در حال اجرا، بلند کردن وزن - مردم خسته. یک فرد عادی در چنین بارهای، حتی در شکل بسیار خوب، آیا زمان برای بازیابی ندارد. او فاقد خواب، و از مواد غذایی که او می تواند ویتامین ها و انرژی کافی دریافت نمی. بنابراین، در هر صورت لازم است برای استفاده از هر بودجه ای که افزایش استقامت.

اختراع یک انرژی خاص برای ورزشکاران. با این حال، مصرف مواد مخدر افزایش دهنده عملکرد به طور جدی می تواند سلامت را تحت تاثیر قرار. بیش از یک بار، که ورزشکاران از هوش رفت. پزشکان نیز ثبت و مرگ و میر شد. چنین شرایطی اغلب به مصرف بیش از حد رخ دهد به علت.

در نتیجه، در حال حاضر تنها انواع مشخصی از دوپینگ یا انرژی برای ورزشکاران. در حال حاضر رقابت است که به شدت دوز دوپینگ دنبال کنید. برای این منظور یک کنترل ضد دوپینگ ویژه وجود دارد.

ورزشی (در حال اجرا، به طور خاص) برای سلامت انسان مفید است. دستاوردها - این نیز فوق العاده است! اما بهتر از همه، اگر آن را بدون هر گونه پیش بینی خود به خود انجام شد. یا به قبول نمی دوپینگ در طول مسابقه - آن هر فرد است. ما خودمان را مسئول زندگی خود و سلامت خود را!