دستور العمل های لوبیا سبز: خوشمزه و سالم.

ی دستور غذاها از لوبیا سبز نه تنها قادر به لذت کام خود را، بلکه برای بهبود این رقم است. پس از همه، این لوبیا دارای خواص غذایی که متفاوت هستند کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن می باشد. علاوه بر این، با توجه به محتوای آن از ویتامین A، لوبیا می تواند پوست شما را زیبا و صاف است.

قبل از اینکه ما درک کنند که چگونه برای آماده سازی لوبیا سبز، آن جالب خواهد بود به که از کجا آمده. به نظر می رسد او از جنوب امریکا است. به طور کلی لوبیا می آید در رنگ ها و اشکال. لوبیا سبز همچنین به عنوان شناخته مارچوبه و در عرض های جغرافیایی ما، مردم شروع به استفاده از آن به طور گسترده ای در 17 قرن. و برخی از قرن 19، لوبیا سبز شروع به رشد تقریبا در هر نقطه، و او بسیاری از طرفداران بود.

آشپز موفقیت استفاده از این حبوبات در جشن ها، و همچنین در غذاهای روزمره. دستور العمل های لوبیا سبز بدن شما کمک کند برای ذخیره انرژی، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین و کربوهیدرات ها، و همچنین کلسیم، ویتامین ها، فسفر و فیبر است. این سبزی هضم کمک می کند و تقویت اعصاب.

به منظور اجرای موفقیت نسخ از لوبیا سبز، آن را باید به درستی ذخیره می شود و قادر به خرید. هنگام خرید لوبیا سبز تازه یکی از آنها ترک خورده و ببینید به جای شکستگی صاف بود و آب آزاد بود. دانه های تازه همیشه بوی تازه است. این یک محصول فاسد شدنی است، بنابراین شما بهتر است آن منجمد نگه می دارد. به منظور خنثی کردن اثرات مضر بر روی مواد بدن انسان feazina است که شامل آن، لازم است به طبخ لوبیا، سرخ یا خورش، است که تحت درمان با گرما.

این جمع آوری تا انواع زیادی از دستور العمل: لوبیا سبز با گوشت، پنیر، گوجه فرنگی خورشتی. این است که در سوپ، سالاد، ظروف استفاده می شود، در قالب غذاهای جانبی و غیره.

اینجا یک مثال از یک سوپ خوشمزه با لوبیا سبز و سیب زمینی است. برای گلدان چهار لیتری شما نیم کیلو گوشت گاو، به همان مقدار از سیب زمینی، 300 گرم گوجه فرنگی و لوبیا سبز، 150 گرم پیاز و هویج، 2 حبه سیر، فلفل و نمک نیاز دارند. بنابراین، شما نیاز به برش گوشت را به تکه های کوچک، اضافه کردن آب و بجوش و خروش آمدن به مدت یک ساعت. در این زمان، ریز کردن پیاز و هویج مالش در پنجره اهنی متوسط، گوجه فرنگی خرد شده ریز ریز کردن. در ابتدا شما نیاز به سرخ کردن پیاز، و سپس اضافه کردن هویج، سپس گوجه فرنگی. همه سرخ آن را برای حدود هفت دقیقه. در محیط مایع اضافه سیب زمینی برش را به مکعب یا مکعب. برای سیب زمینی در یک ماهی تابه ارسال لوبیا، و هفت دقیقه بعد از اضافه کردن zazharku خود، اضافه کردن نمک و فلفل را به طعم و بجوش و خروش آمدن آن همه تا زمانی که سیب زمینی آماده هستند. در پایان، اضافه کردن سیر، فشردن آن را از طریق chesnokodavku، خاموش کردن گاز و بستن تابه با درب. نیم ساعت بعد به سوپ می توان با سبزی خدمت کرده است.

در اینجا یکی دیگر از گزینه است که نسخه خود را از لوبیا سبز پر است. نگاهی نیم کیلو گوشت خوک و یا گوشت بره، به همان مقدار از لوبیا، 250 گرم قارچ، قارچ قارچ قارچ قیفی، 2 پیاز، 4 گوجه فرنگی، 2 عدد تخم مرغ، یک قاشق چای خوری آرد، 3 قاشق غذاخوری خامه ترش، 100 گرم پنیر رنده شده. گوشت باید به تکه های کوچک برش، سپس آن را سرخ با گوجه فرنگی و پیاز، پس از آن - اضافه کردن لوبیا سبز و جوش برای برخی از زمان تمام این مدت 15 دقیقه روی حرارت کم. در یکی دیگر از جوش پان برای برخی از 10 دقیقه، قارچ، قطعه قطعه، قرار دادن رب گوجه فرنگی، خامه ترش، تخم مرغ، ادویه جات ترشی جات و ادامه پخت و پز برای دقیقه دیگر 5-7. در حال حاضر، قارچ را می توان با گوشت و حبوبات مخلوط، نم نم آن را با تمام پنیر رنده شده و ارسال آن را در فر به مدت 10 دقیقه. این دستور غذا را لوبیا سبز به ایتالیایی به نام.

بنابراین، شما را به غذا با لوبیا سبز قدردانی میکنیم. آنها در رژیم غذایی و به راحتی جذب شده توسط بدن. بنابراین، این است لگوم طرفداران خود را در همه قاره ها بدون استثنا.