دستور العمل تند و با مزه کدو: مواد غذایی سالم برای هر روز

خورشت سبزی را در یک دیگ و یا گلدان - این یکی از سالم ترین غذاهای نه تنها به خاطر مواد تشکیل دهنده طبیعی، بلکه تکنولوژی آماده سازی است. واقعیت این است که زمانی که محصولات خاموش در براث اشباع شده با آب میوه های خود را، نفت آماده است، اما این دلیل که آنها یک مقدار حداقل از ویتامین خود را از دست و طعم تقویت می شود.

اگر شما استفاده از یک خورش دستور از کدو سبز به طبخ غذا در گلدان سرامیک، آن را به مزایای فناوری دو برابر شود. به عنوان آنها را برای مدت طولانی و محصولات به آرامی سرد در این روش در آب خود را با چشمان پر اشتیاق و غنی سازی طعم و مزه از شاهکار آشپزی آینده گرم می شود. اگر شما می خواهید به طبخ در گلدان هر ظرف، که آیا آن را گرم و یا دستور کدو خورش ندارد به تغییر دهید. این فن آوری ساده و جهانی است، تا به تعدادی از ویژگی های سودمند: اول، آن را یک فرصت برای آماده سازی همه چیز در پیش است، و در زمان مناسب به قرار دادن همه چیز در فر. در مرحله دوم، با توجه به سرد شدن آهسته از شما لازم نیست که برای گرم کردن یک ظرف برای حداقل بیشتر از 3-4 ساعت، و سوم، در گلدان های مختلف شما قادر به ذخیره کردن غذاهای مختلف و طبخ همه با هم باشیم. برای مثال، برای شوهر - برنج، برای کودکان - مناقصه فیله مرغ با سیب زمینی، اما برای خود - خوراک راگو از کدو سبز. دستور العمل در حالی که شما همیشه می توانید تکمیل و یا سس سبز.

پرورش

کدو بسیار مفید است. آنها سرشار از فیبر، ویتامین A و E، منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است. آنها به اشباع سریع کرده، و این بهترین کمک در انتقال به یک رژیم غذایی یا هیچ وقت برای یک وعده غذایی طولانی است. این دستور غذا خورش از پیاز، و پنکیک با پنیر خود را بر اساس، و پای ها، و حتی با گوشت یا گوشت چرخکرده از یک قایق از این سبزی مفید پر: از آنجا که آنها بسیار محبوب و معمولا در ظروف استفاده می شود. به علاوه، این سبزی به سرعت آماده شده و به طور کامل با تحریک روده هضم است. و چون خورش دستور از کدو سبز به وضوح به شما هر دو لطفا در ترکیب و سادگی آن است.

هنگامی که آماده کردن غذا، شما می توانید هر گونه سبزیجات را به هویج (2 سبزیجات ریشه کوچک)، سیب زمینی (2/3 متوسط غده)، کلم (01/04 سر بزرگ کلم)، گوجه فرنگی (1-2)، پیاز استفاده کنید، اما بهتر است (1-2 )، سیر (5/6 میخک) و سبز (جعفری و شوید پرتو). برای سیری می توانید گوشت، مرغ، قارچ اضافه کنید.

تهیه

بنابراین، تهیه یک کدو کیلو: آنها را بشویید، قطع ساقه، پس از آن را به تکه های بزرگ و یا مکعب کاهش دهد. اگر شما با استفاده از سبزیجات بالغ، به جای شیر به اصطلاح، آن را برای اولین بار لازم است به هم تمیز کردن دانه.

در حال حاضر، خورش، ما موفق به کوبیدن و سخاوتمندانه نمک، هم بزنید در حالی که زیر پا گذاشتن به فشار آب و ترک به مدت نیم ساعت و به طور مشابه با کلم عمل می کنند. در این زمان، من را شسته و بقیه از سبزیجات و یا نوار و یا مکعب. گیاهان ریز ریز ریز کردن، سیر، فشردن در یک بشقاب.

کدو دستور العمل خوراک راگو شوید که شما نمی خواهد شکست، اگر سبزیجات را در جهت درست قرار داشت. برای اولین بار در روغن نباتی در یک پیاز دیگ سرخ شده، پس از اضافه کردن هویج و سیب زمینی. به آرامی سرخ شده، و پس از آن با یک فنجان کوچک آب از صدر تا بجوش و خروش آمدن تا نیم. بعد به گل کلم دیگ و کدو سبز، نمک (در صورت نیاز)، فلفل ریخت. پخت و پز به نرم شدن تمام اجزای، و بعد از خاموش کردن آتش اضافه کردن سیر و گیاهان، پوشش با درب محکم و ایستاده برای 5-10 دقیقه برای غنی سازی بو و طعم.