دستور العمل برای ماهی تن در عجله.

همانطور که گاهی اوقات می خواهید برای تنوع بخشیدن به منوی اصلی صفحه اصلی معمول ... اما زمان است که اغلب به سادگی لازم نیست برای مقابله با دلخوشیها آشپزی. بنابراین همیشه لزوما توجه به مواد غذایی مواد غذایی سالم سریع پرداخت. همچنین، این ایده از یک رژیم غذایی سالم اجازه نمی دهد. چگونه برای اتصال و سپس، و بیشتر؟ دریافت کمک، برای مثال، ظروف ماهی تن.

تن ماهی - ماهی است که سرشار از فسفر و ویتامین ها. چه کاری می توانید در عجله طبخ؟

دستور العمل برای ماهی تن در فر.

زمان آماده سازی 30 دقیقه. آماده کوچک است. تن ماهی نیاز به تمیز کردن، به قطع، شستن، برش به برش. هر مالش قطعه با نمک و فلفل، قلم مو با روغن. ذخیره کردن ماهی در یک سینی پخت، را در فر. پخت و روی حرارت متوسط مورد نیاز نیم ساعت. نگاه نیاز برای ماهی تن و سیراب چندین بار سوپ ماهی تشکیل شده در طول پخت، به عنوان این ماهی می تواند و نه خشک. آماده سازی ماهی برای تصویب به یک ظرف، چاشنی زدن با زیتون ترشی.

تن ماهی در فویل، پخته شده در فر، بیش از حد، نمی خواهد خشک است. فرای قطعات پیش ماهی تن، شور، با طعم ادویه جات ترشی جات ماهی، ماهی تابه. قرار دادن ماهی در پاکت فویل از آبیاری آب لیمو. مدت 20 دقیقه بپزید.

دستور العمل برای ماهی تن کبابی با آناناس.

زمان پخت و پز - 30 دقیقه.

فیله ماهی برش را به قطعات، اضافه کردن نمک و فلفل را به طعم، رول در ادویه جات ترشی جات برای ماهی. در یک تابه داغ بریزید و روغن، قرار دادن قطعه ماهی، obzharits یک دست. سپس، تبدیل به طرف دیگر، بالا با فلفل، به نوار و آناناس کنسرو شده قطعه قطعه. -chut سرخ کوچک، پس از آن خاموش.

اسپاگتی با ماهی تن.

زمان پخت 20 دقیقه است.

گوجه فرنگی تازه، سبزی، سیر را در یک ظرف خرد شده به طبخ سس. قرار داده و او کنسرو ماهی تن، خورش کمی، اضافه کردن یک قاشق مربا خوری پنیر رنده شده. اسپاگتی جوش، تخلیه، غیر روحانی سس اسپاگتی مخلوط. تغذیه در جدول، با گیاهان و پنیر رنده شده بپاشید.

دستور العمل برای ماهی تن - پیتزا.

زمان پخت و پز - 35 دقیقه.

خمیر پیتزا، آن رول از، قرار دادن بر روی یک ورق پخت، قلم مو با روغن. اولین لایه - گوجه فرنگی تازه برش به برش. لایه دوم - با سس مایونز سیر. سوم لایه - کنسرو ماهی تن و پیاز. نم نم با پنیر رنده شده. پخت در فر به مدت 20 دقیقه.

دستور العمل برای ماهی تن - همبرگر.

زمان پخت و پز - 30 دقیقه.

تن ماهی در اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند (400 گرم) در یک کاسه قرار داده، اضافه کردن دو عدد تخم مرغ، نان سفید، پیاز سبز خرد شده، دو قاشق غذاخوری خامه ترش. هم بزنید چرخ شده، شکل بتس کوچکی هستند که بر روی یک ورق پخت گسترش یافته است. پخت در فر به مدت 15 دقیقه.

سالاد تن ماهی با خیار و فلفل شیرین.

ماهی تن کنسرو است که از بانک ها گذاشته، خیار ریز را به نوار قطع، فلفل دلمه ای نیز به نوار را کاهش دهد. مخلوط ماهی تن با سبزیجات، فصل را با سس مایونز، نم نم با پنیر رنده شده.

سوپ خوشمزه با تن ماهی.

در جوش جوش آب شور سیب زمینی، اضافه کردن پیاز و هویج، سرخ در روغن نباتی. تخلیه ظرف را در کنسرو ماهی تن در آب خود را، که آب را به سوپ ریخت. ریز ریز ریز کردن مقدار زیادی از پیاز سبز، شوید، جعفری، پور در سوپ. تخم مرغ برش را به قطعات، اضافه کردن به گلدان با سوپ، حذف از گرما.

ساندویچ داغ با تن ماهی.

باتون برش به برش ساندویچ. کنسرو ماهی تن مخلوط با پیاز سبز، در روغن با سس مایونز نان سفید قرار داده و با tertys پنیر بپاشید. پخت در فر و یا در یک اجاق مایکروویو.

گراتین سیب زمینی با تن ماهی. آماده پوره سیب زمینی. در پایین قالب برای پخت قرار داده سرخ شده در روغن قارچ و پیاز، و ماهی تن کنسرو پس از آن، بهترین استفاده را از مش سس گوجه فرنگی. نزدیک پوره سیب زمینی با پنیر رنده شده بپاشید. پخت به مدت 15 معدن در دمای 180 درجه است.