خواب آلودگی ثابت: دلایل. علل خستگی و خواب آلودگی ثابت

اگر یک فرد تمایل به خواب در هر زمان از روز و در غیر منتظره ترین مکان، از دفتر و با پایان دادن به یک سالن بدنسازی، می توان گفت که او دارای یک مشکل - خواب آلودگی ثابت است. دلایل این پدیده ناخوشایند می تواند بسیار متنوع: کمبود خواب، بیماری، شیوه زندگی ناسالم، دارو و بیشتر. در هر صورت، حالت دائم خواب را نمی توان تحمل، لازم است برای پیدا کردن و از بین بردن منبع.

دیابت شیرین

بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که افرادی که پرخوابی دائمی و خستگی، به بازدید از یک متخصص غدد. یک مسئله ممکن است به دیابت است. انسولین و استفاده کننده از گلوکز به سلول ها است. اگر شما تمایل به رفتن به رختخواب به همراه یک فرد در طول روز، این ممکن است نشانه ای از غلظت پایین و یا بالا قند خون در بدن.

بلافاصله در دیابت خود، در مواجهه با احساس ثابت از ضعف، ارزش آن را ندارد مشکوک شود. گارد فقط باید زمانی که به همراه علائم مشخصه این بیماری وجود داشته باشد. تظاهرات اصلی:

• کم فشار.
• خارش؛
• سرگیجه به طور منظم؛
• تشنگی پی در پی؛
• احساس خشکی در دهان؛
• ضعف مزمن.

این علائم نشان از نیاز برای یک سفر فوری به متخصص غدد. دکتر آزمایش خون برای قند تجویز، آزمایش ادرار.

آپنه

دلایل اصلی برای خواب آلودگی ثابت، شما نمی توانید در مورد آپنه خواب را فراموش نکنید. این سندرم، که در درجه اول رو به افراد مسن، افراد چاق. ما در حال صحبت کردن در مورد قطع کوتاه مدت تنفس که در هنگام خواب رخ می دهد. خروپف مرد ناگهان متوقف شد. تنفس متوقف می شود. و سپس دوباره آمد خروپف. در چنین شرایطی، بدن به استراحت مورد نیاز دریافت نمی کند، و به همین دلیل هیچ تلاشی برای برای روز تحت دریافت را جبران کند.

نشانه در آپنه - بیداری ناگهانی، احساس کمبود اکسیژن. در طول شب، این می تواند چندین بار تکرار می شود. در صبح، بیمار فشار خون بالا است. در چنین مواردی، شما باید یک قرار ملاقات را به یک دکتر، یک خواب ببینید - متخصص کار با اختلالات خواب.

پلی سومنوگرافی - علت این بیماری با استفاده از یک مطالعه خاص تاسیس شده است. بیمار یک شب خرج می کند در بیمارستان، در طول خواب به آن وصل است به ابزار ثبت تمام تغییرات در بدن است.

مشکل فشار خون،

مشترک باعث خواب آلودگی ثابت - فشار خون بالا و یا افت فشار خون. با فشار خون بالا (فشار خون بالا) است که اغلب توسط مردان از 40 مواجه است، افراد چاق، بیماران دیابتی، دارندگان عادات بد (الکل، سیگار). همچنین یک استعداد ژنتیکی وجود دارد.

فشار خون بالا خود را نه فقط خواب آلودگی، اخلال مرد آشکار در روز، و فشار به بالا 140 در حالت خاموش. علائم اصلی آن عبارتند از:

• فقدان تفکر؛
• بی خوابی شب؛
• تحریک ثابت، عصبی بودن؛
• قرمزی چشم؛
• سردرد.

یکی دیگر از منابع بالقوه ورود به علل خواب آلودگی ثابت، - افت فشار خون. اگر فشار در حالت کاهش مداوم است، جریان خون به مغز مختل می شود، است از فقدان اکسیژن، که منجر به ضعف و میل به رفتن به تخت وجود دارد. بر افت فشار خون ممکن است علائمی مانند بی حالی و ضعف، سردرد، سرگیجه نشان می دهد. شما قطعا باید با یک پزشک مشورت، اگر فشار به طور مداوم کاهش می یابد.

داروها

اگر یک فرد دارای یک خواب آلودگی ثابت، دلایل ممکن است در مصرف برخی از داروها قرار دارند. این در درجه اول داروهای روان گردان (داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی، داروهای آرام بخش). عمل آنها می توانید روز بعد پس از پذیرش ادامه خواهد داد. همچنین می توانید خواب آلودگی داروهای زیر می شود:

• آنتی هیستامین ها؛
• تسکین دهنده.
• خواب؛
• معنی برای بیماری حرکت؛
• داروهای ضد درد؛
• سرفه.

اگر یک فرد مبتلا به خواب آلودگی، طول می کشد مواد مخدر، که متعلق به یکی از این گروه ها، باید با مطالعه دقیق از دستورالعمل شروع می شود. شاید قوانین توسط پذیرش نقض شده است، دوز توصیه فراتر رفته است. اگر ولع مصرف ثابت برای خواب در عوارض جانبی ذکر شده بود، شما می توانید به دکتر خود را با یک درخواست به جای دارو به دیگران مراجعه کنید. شما همچنین می توانید درگیر شدن در خواب آور، بدون نسخه "تجویز" آنها را برای خود به تنهایی.

کم خونی فقر آهن

نسل هموگلوبین، ارائه عرضه اندام با اکسیژن، شکسته است اگر بدن از کمبود آهن رنج می برد. مغز انسان، در این مورد "شلوار"، و در نتیجه ضعف، ولع مصرف برای خواب. علائم و نشانه های خواب آلودگی چیست است که نشان می دهد کم خونی:

• سرگیجه.
• طعم اختلال؛
• ریزش مو؛
• رنگ پریدگی؛
• تنگی نفس؛
• ضعف است.

مشکوک در کم خونی فقر آهن در وهله اول نیاز به یک آزمایش خون. اگر نتایج نشان می دهد کاهش غلظت هموگلوبین و باید فورا به درمانگر نوشته شده است. دکتر خواهد تجویز مکمل آهن و یک دوره از ویتامین را انتخاب کنید. این ارزش به تغییر رژیم غذایی شامل انار، سیب، هویج، گوشت قرمز است. تمامی این محصولات یک اقدام پیشگیرانه موثر است.

افسردگی

آیا شما در مورد خواب آلودگی ثابت نگران؟ و علل آن، و طول مدت این بیماری ممکن است با افسردگی در ارتباط است. اگر یک فرد دارای استرس، بدن ممکن است به خواب آلودگی ثابت واکنش نشان می دهند. شرایط استرس طولانی مدت منجر به تجربه بی نهایت، که می تواند مغز را تحمل کنم. شروع مبارزه با ضعف در چنین شرایطی با تعریف از مشکل این است که استرس تولید، و جستجو برای راه حل های بهینه است. این می تواند یک روانشناس خوب کمک کند.

از افسردگی به مبارزه موثر کمک به ویتامین ها است. بهترین کار این است که آنها را انتخاب کنید تا با کمک یک دکتر است. پیاده روی مکرر نیز توصیه می شود، ورزش و بسیاری از احساسات لذت بخش است.

شکست هورمونی

اگر شما در حال تجربه خستگی و خواب آلودگی ثابت، دلایل ممکن است به شکست هورمونی باشد. هورمونهای تیروئید کنترل تعداد زیادی از توابع: وزن، سوخت و ساز بدن، نشاط. اگر هورمون ها به مقدار کافی تولید، آن را به اختلال در فرایند متابولیک بدن که و میل ثابت به خواب منجر می شود. خطاب به متخصص غدد آن را به مصلحت است اگر علائم زیر:

• اختلال حافظه؛
• پوست خشک؛
• ظهور اضافه وزن؛
• خستگی،
• شکنندگی ناخن ها.

تجزیه و تحلیل برای دکتر تجویز هورمون تیروئید تجویز درمان موثر است.

اگر خواب آلودگی است گرسنگی دائمی همراه است، ممکن است این نشان تنها که بارداری. بنابراین مادر باردار است از کار زیاد و استرس محافظت می شود. در مبارزه با خواب آلودگی ویتامین کمک، استراحت مکرر، خواب آرام، از جمله تمام وقت، پیاده روی به طور منظم.

توصیه های عمومی

خواب آرام گسترش حداقل 8 ساعت - یک پدیده درمان موثر مانند خستگی و خواب آلودگی ثابت است. دلایل آنها ممکن است طبیعی است. بهتر است برای رفتن به رختخواب قبل از ساعت 23 است، چرا که در این زمان بدن پیکربندی شده است به حداکثر رساندن تولید هورمون خواب آلود. شایان برای رسیدن به استقرار خواب هر روز گذاشته شده بر روی بستر و بیدار شدن تا در همان زمان است.

هوای پاک - وسیله اثبات شده از خواب آلودگی است. در خیابان، مطلوب آن است که حداقل 2-3 ساعت انجام روزانه. استقبال از تمرینات منظم، رژیم غذایی، غنی از تمام عناصر ضروری و ویتامین ها است. ما می توانیم استفاده از الکل اجازه نمی دهد، سیگار کشیدن قبل از خواب. در حالت ایده آل، همه باید به عادات بد است.

صحبت کردن در مورد محصولات خاص، اخراج خواب آلودگی، به خصوص به ذکر ماهی است. ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ساردین، ماهی تن - این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. خواب کمک می کند گوجه فرنگی پراکنده، گریپ فروت، کیوی، سیب سبز. فلفل مفید و مارچوبه.

دستور العمل های سنتی

بسیاری از چای های گیاهی ارائه کمک ارزشمند بدن برای مبارزه با خواب آلودگی است. آنها برای نوشیدنی های بهره وری خود را نعناع، کاسنی، علف لیمو شناخته شده است. آنها یک اثر تقویت، یک اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی و ارائه قدرت. درمان اثبات شده - چمن bologodskaya. در هر فنجان آب جوش شما نیاز به حدود 15 گرم از چمن است. نوشیدنی است به مدت 30 دقیقه دم. باید سه بار در روز را، با استفاده از یک قاشق غذا خوری.

حل مشکل با حملات ثابت از خواب در طول روز برای کمک و داتورا برگ. آن را به 20 گرم در هر فنجان آب جوش، ایستاده به مدت 30 دقیقه لازم است. "درمان" است نیم ساعت قبل از وعده های غذایی برای نصف فنجان گرفته شده است. دو بار در روز کافی است. همچنین مفید استنشاق بر اساس هستند گیاهان رنگی.

نوشیدنی شارژ قدرت را در طول روز است، از آب لیمو، مقدار کمی از عسل (به اندازه کافی قاشق چای خوری)، و آب گرم (حدود 200 میلی لیتر) تهیه می شود. معنی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب گرفته، کار قهوه نه بدتر، بر خلاف دومی هیچ گونه عوارض جانبی ندارد.

ما باید به یاد داشته باشید که راه حل های سنتی موثر هستند تنها زمانی که یک خواب ثابت طبیعی وجود دارد. دلایل نیاز با این بیماری در ارتباط است.

قرص از خواب آلودگی

فارماکولوژی مدرن حداکثر توجه به خواب آلودگی، یکی از دستاوردهای اخیر خود - از مواد مخدر "مدافینیل". این دارو دارای اثر فعال در مغز، بدون اینکه بی خوابی است. نقش آزمون پس از انجام تست های انجام شده توسط سربازان ارتش آمریکا، که قادر به مقاومت در برابر خواب به طور موثر برای 40 ساعت بود.

این دارو نه تنها به عدم عوارض جانبی و اعتیاد ارزشمند است. این شهر همچنین دارای اثر مثبت بر حافظه و هوش، باعث می شود یک فرد انعطاف پذیر تر است. پزشکان اغلب تجویز برای بیماری های زیر:

• مشکلات حافظه مرتبط با سن؛
• بیماری آلزایمر؛
• دولت postanesthesia؛
• افسردگی.

علاوه بر این، با بی حالی و خواب آلودگی کمک اسیدهای آمینه مبارزه. این گلیسین، گلوتامیک اسید، که بسته به وزن 1/2 قرص در روز گرفته شده است.

ترک خستگی مزمن و ولع مصرف پی در پی برای خواب خاطرات، و تعمیر خطرناک است. شما از خواب ثابت آزار و اذیت؟ علل، علائم و درمان شناسایی و یک دکتر منصوب کند.