جو: فواید و مضرات. آیا موجودات مفید

غلات و حبوبات در نظر گرفته یکی از عناصر ضروری برای رشد مناسب از ارگانیسم، زیرا آنها از دانه طبیعی تولید - گندم، جو، گندم سیاه، جو، برنج. از جو پس از آن تمیز و لهستانی، ایجاد جو مروارید. به خودی خود دارای مقدار زیادی از مواد مغذی جو است. فواید و مضرات خواهد شد که آیا در چه ضسمترس به آن را و چگونه آن را انجام بستگی دارد.

آیا ویتامین جو مروارید غنی و مواد معدنی

این غلات بسیار غنی از عناصر مانند کلسیم، پتاسیم، آهن است. این شامل تعداد زیادی از عناصر کمیاب است که برای انسان ضروری است: ید، فسفر، برم. می توان آن را در بر داشت و یک مقدار از منگنز، نیکل، کروم، مس، روی، کبالت. ویژگی های مفید آن عمدتا با دست ویتامین PP، E، ب پروتئین، سلنیوم، فیبر - این همه اثر بسیار مفیدی بر روی دستگاه گوارش است، می تواند همه جو. فواید و مضرات این غلات بسیار بزرگ است، به خصوص اولین عامل، که در مورد آسیب به بدن نمی شوند. خوردن جو تمایل به بهبود گردش خون، به منظور بهبود استخوان، عرضه بدن با انرژی است.

مواد معدنی نیز در حال حاضر در ترکیب آن هستند، کمک می کند تا به انسولین تنظیم سطح قند خون، حفظ تعادل آب در سلول، جلوگیری از لخته شدن خون، ترویج عملکرد طبیعی عضلات و اعصاب. از جو پوست کنده، فواید و مضرات حبوبات - آن را همیشه خواهد یک موضوع باز باشد. با این حال، برای یک مدت طولانی منبع پایان ناپذیر فوق العاده از قدرت و انرژی برای تمام روز - جو. فواید و مضرات این دانه سرشار از همه چیز است.

جانبی منفی: وجود دارد آنها

جو، نفع و ضرر که می تواند باعث - موضوعات مورد بحث. بسیاری در مورد آنچه که به نفع آن به مردم به ارمغان می آورد، اما آنچه در آن است معایب گفت؟ در واقع، معایب این غلات در مطلقا هیچ. تنها چند منعی برای استفاده از آن وجود دارد. من توصیه به استفاده از آن:

• افرادی که اسیدیته بالا از معده.
• افرادی که از یبوست مکرر رنج می برند.
• زنان باردار به دلیل این واقعیت که آنها نمی توانند پروتئین گلوتن خوردن، و آن را بخشی از غلات و حبوبات است.
• مردان با مصرف بیش از حد از آن ممکن است عملکرد دستگاه گوارش را مختل و باعث کاهش میل جنسی.

رژیم غذایی جو و اثر بخشی آن

در رژیم غذایی جو جهان امروز در تاریخ همتراز با گندم سیاه قرار داده است. برای یک مدت طولانی، جو مروارید به تعدادی از مواد غذایی با کالری بالا هستند که توسط بدن برای مدت طولانی هضم برابر. اما در حال حاضر همه مطمئن است - یک رژیم غذایی در Perlovka موثر است. برای تهیه یک رژیم غذایی کم کالری، شما نیاز به در شب خیس جو به طوری که آن را تا صبح ایستاده بود. پس از آن ممکن است به طبخ تا لحظه ای که او را سقوط از هم جدا. فرنی می توان مورد استفاده چهار بار در روز، اما بخش می توانید هر اندازه را تحمیل کنند. در این رژیم غذایی توصیه می شود به بیش از یک هفته، اگر شما از نتیجه راضی هستند، شما می توانید در یک ماه سعی کنید به تکرار آن، اما در جایی. با چنین رژیم غذایی توصیه می شود برای گاهی اوقات ترتیب روز روزه برای بدن است. این ارزش به یاد داشته باشید که پس از پایان رژیم غذایی باید به تدریج جایگزین ظرف است، در غیر این صورت کیلوگرم خطر بازگشت به نظر می رسد دور ریخته میشود.