تمرین و صورت

هر زن رویاهای زیبایی پایدار، اما از بیست و پنج سال، بدن به سن آغاز می شود. سن زن را دست و گردن او، به این لیست می توان اضافه و صورت. آیا ممکن است کمی کاهش سرعت روند پیری؟ بله، البته، اما نیاز به برخی از تلاش.

در این مقاله ما در مورد مراقبت از پوست صورت صحبت می کنید، و آن را نمی خواهد در لوازم آرایشی بروید، و در چنین شاخه نسبتا جوان از تناسب اندام به عنوان feysbilding.

feysbilding چیست؟ این مجموعه ای از تمرینات برای صورت، کمک می کند که برای بازگرداندن (و یا حفظ) سالم رنگ، کاهش چین و چروک صورت، تیز کردن شکل صورت، حذف غبغب، نرم چین nasolabial، حذف کیسه های زیر چشم. انجام تمرینات پیشنهادی برای صورت، شما قادر خواهید بود به خودم در آینه نگاه کنید بدون سایه از حسرت، برای لذت بردن از جوانان صورت خود را و گرفتن توصیف نگاه حتی در 60 سال خواهد بود.

تمرین برای صورت مناسب برای انجام در مقابل یک آینه است. قبل از شروع ورزش لازم است برای پاک کردن آرایش، شستن صورت و دست خود را، برای حذف مو.

تمرین برای چین و چروک صورت

• در عرض سه دقیقه، با صدای بلند حروف صدادار و در y و بازدید کنندگان را تلفظ کنند. در این مورد، شما باید به طور فعال کشش عضلات صورت.
• استفاده از صفحه اول خود را، حلقه و انگشت وسط هر دو دست را به آرامی جلو و گونه در دست، با یک شکاف باریک باید بین لب تشکیل می شود. انگشت سبابه باید تحت پلک پایین باشد، و ناشناس - گوشه های لب. در لب همان باید حرکت گونه مقاومت در برابر. تعداد تکرار - از 5 تا 12 بار.
• فشار دندان استنشاق هوا از طریق بینی و بازدم از طریق دهان به شدت (لب خورده را به یک قیف). تعداد تکرار - از 5 تا 12 بار.
• با انگشت شست و انگشت در همان زمان گسترش نیروی پلک بالا و پایین. سپس سعی کنید به آنها را ببندید، غلبه بر مقاومت انگشتان دست. تعداد تکرار - از پنج تا 12 بار.
• نگه دار، بالا و پایین گونه دندان های مجاور و نگه داشتن آنها در این موقعیت، 5- 30 ثانیه است. تعداد تکرار - 5-12 بار.
• به تناوب یک میان وعده بالا دندان لب از ردیف پایین و بالعکس. تعداد تکرار - از 5 تا 12 بار.
• باد گونه هوا، لب ها، و هوا somknite محکم نورد به همه گوشه های دهان، در نتیجه تنفس هموار. به جای هوا می تواند آب رول. تعداد تکرار - از 5 تا 12 بار.
• نگاهی به یک جنبش کوچک پر نور پرت کردن آن به بالا و تعقیب او یک جت هوا، در تلاش برای نگه داشتن او را در بالا به عنوان زمانی که ممکن است.

تمرینات Smokin را 'صورت

• قرار دادن صفحه اول خود را، حلقه و انگشت وسط هر دو دست بر روی پیشانی خود به طوری که انگشت حلقه ابرو ثابت شده است. فشار انگشتان دست خود را بر روی پیشانی و ابرو، در حالی که تلاش برای بالا بردن ابرو.
• قرار دادن انگشت سبابه خود را بر روی ابرو و اعمال فشار کمی، سعی کردم به حرکت ابرو خود را به بینی، غلبه بر مقاومت از دست.
• شاخص و انگشت وسط هر دو دست قرار داده و در گوشه داخلی و خارجی از چشم بود. به آرامی فشار دهید و با نوک انگشتان و چشمان اشاره به سمت بالا. به شدت soschurte چشم، سپس آنها را شل کنید، و پلک باید حداکثر افشای باشد.
• نگه دار، چانه رو به جلو، و به آرامی رسم یک نامه بینی O. تکرار 6-8 بار.
• به آرامی سر خود را رها کردن به قفسه سینه خود را، و به آرامی آن را zaprokinte پشت به پشت. 8 بار تکرار کنید.
• Zaprokinte به آرامی سر به عقب، جلو و چانه کمی به جلو، به عنوان اگر ماهی رشته روی زمین خشک. 8 بار تکرار کنید.
• محل کف دست بر روی پیشانی. فشار آنها را بر روی پیشانی در حالی که در تلاش به جلو صورت رو به جلو (دست ها با این تداخل). 8-10 بار تکرار کنید.
• محل کف دست در پشت سر و هل دادن، به هم بزنید سر به حرکت به عقب. 10 بار - 8 تکرار کنید.

تمرین برای صورت عملکرد به اثر مورد نظر تنها در صورتی که به طور منظم (روزانه) را انجام دهد. اما، شما می توانید از چند دقیقه، همه بیشتر از آن در همان زمان انجام تمرینات برای صورت شما و بالا بردن خودتان را با نگاه کردن به چهره برجسته، در آینه منعکس شده است.