به عنوان تاثیر شنا بر سلامت روان؟

این هیچ راز که ورزش های هوازی برای سلامت روانی مفید است. با این حال، شنا، ظاهرا، یکی از انواع موفق است.

سلول های مغزی

نه تنها این شنا کمک می کند تا تولید اندورفین، اما آن را نیز تحریک نورون از هیپوکامپ. این اصطلاح فانتزی معنی رشد سلول های مغز در بخشی که رنج می برد استرس مزمن. برخی از درمانگران نسبت شنا بیمار به عنوان بخشی از درمان است. در بسیاری از موارد، ورزش می تواند یک جایگزین به دارو.

جریان خون

واژگان به طور کلی افزایش جریان خون، اما در یک مطالعه در استرالیا مشخص شد که رابطه بین غوطه وری در آب و هوای گرم و افزایش جریان خون وجود دارد. این به این معنی است که مغز بیشتر از مواد مغذی است که به عملکرد بهتر آن کمک می شود. چه کسی از این امتناع؟

آنالوگ یوگا

شنا به عنوان مفید یوگا است. هر دو از این کلاس ها با کشش عضلات و توسعه تنفس ریتمیک، که از استرس های روانی، عاطفی و جسمی معاف است. به علاوه، شنا می تواند به تمرین مراقبه نسبت داده زیرا شما باید به حفظ تکرار همان حرکت. بنابراین اگر شما می توانید، به هر دلیل، برای پیوستن به کلاس یوگا، فقط شنا به جای لذت ببرید. شما در حالی که هیچ یک از مزایای کمک مالی نیست.

گام های بعدی خود چه باید باشد؟ قبل از برنامه ریزی اوقات فراغت تابستان، سعی کنید به ثبت نام برای چند درس در استخر.