بهترین امکانات تمرین در کراسنودار. نقد های کاربران

نقص در ظاهر خود از جنس عادلانه در سالن های زیبایی را تعمیر کنند. ضد سلولیت ماساژ، طب سوزنی، LPG-ماساژ و بدن کاری ادامه داده کمک کند که از پوست پرتقال و چند سانتی متر در حجم خلاص شوید.

در میان مردان، کسانی که روش نیست در تقاضا، بنابراین تنها راه برای حفظ خود در شکل - آن را یک ورزش است. این امر به ویژه از ساکنان مناطق جنوبی روسیه، که در آماده سازی برای فصل ساحل به طور کلی، باید به پایان رسیده است درست نیست. به همین دلیل، ورزش اتاق کراسنودار دارند «شدید» نام مرد. "خرس"، "قهرمان"، "اسپارتا" - این و بسیاری از سالن های دیگر نظر ما را بخوانید.

چگونه در انتخاب

بنابراین شما تصمیم به خرید یک اشتراک به ورزشگاه است. امروز، هر شهرستان عمده دارای تعداد زیادی از باشگاه های. راهنمایی ما کمک خواهد کرد که شما را به حق انتخاب:

1. محل سکونت توجه به اتاق که نزدیک به خانه هستند. این نه نگرانی در مورد آن بعد از اگزوز تمرین شما مجبور به صرف یک ساعت در راه خانه.
2. بررسی. لازم نیست به این باور تبلیغات وسوسه انگیز است. صرف میان دوستان و آشنایان بررسی کوچک - شاید کسی در حال حاضر درگیر در ورزش، و با این باشگاه (مربی) و یا، در مقابل بسیار خوشحال هستند، آن را به یک تجربه منفی است.
3. اکتشاف. مدیران اغلب سالن های ورزشی شاد را به یک تور. توجه داشته باشید که حضور اتاق پانسمان و کابینت، دوش، سیستم تهویه، و همچنین به عنوان نظافت اتاق و وضعیت تجهیزات ورزشی. شب (در طول ساعات اوج) خواهد بود که مبارزات انتخاباتی بسیار مفید است، چرا که آن را پس از کار است، بسیاری آمده به آموزش.

با یا بدون یک مربی؟

این مسئله مهم نه تنها مقدار پول صرف شده، بلکه کیفیت از درس های خود تاثیر می گذارد. تقریبا تمام ورزش سالن کراسنودار در ایالت مربیان شخصی به شما کمک کند به نتیجه مورد نظر دست یابد.

حالا شما می توانید تعداد زیادی از راهنمایی ها و فیلم ها جزئیات طرح آموزش، بار لازم و جزئیات دیگر پیدا کنید. بسیاری از تازه واردان آشنا با این راهنمایی، رد خدمات حرفه ای، در نتیجه خود به خطر افشای.

جای تعجب نیست که این ورزشکاران درگیر تحت هدایت مربیان. بله، آن را به ارزش پول اضافی اما شما آنها را در خود، و نه فقط در باد پرتاب. وظایف مربیان شامل:

- تهیه برنامه های آموزشی و تنظیم های بعدی؛

- ورزش کنترل؛

- پشتیبانی اخلاقی است.

در سبک "مدرسه قدیمی"

روزهای هفته ساکنان کلان شهر امروز دشوار است تصور کنید بدون ورزش. پیلاتیز، رقص، تناسب اندام، مرحله ایروبیک، یوگا، و بیشتر - این فعالیت ها به ما اجازه فرار از فشار و زمان اختصاص به بدن خود.

باشگاه در هر مرحله باز است، اما انتخاب مناسب است خیلی ساده نیست. گاهی اوقات امکانات ورزشی از روی کنجکاوی بازدید، برای مثال، دختران جوان رفتن به خود و یا با این امید را نشان می دهد برای دیدار با مرد رویاها. ورزشکاران حرفه ای زحمت توجه بسیار، و آنها به طور فزاینده انتخاب اثبات شده "تاب"، که در آن تنها "سخت افزار" و همکاران وجود دارد.

یکی از این نقاط، "اسپارتا" (کراسنودار) است. ورزشگاه در UL واقع شده است. کموناردهای، د. 69. یک اتاق کوچک (زیرزمین)، همه چیز شما برای تجهیزات تمرینات قدرتی و یک اشتراک از 1000 روبل در ماه نیاز دارند.

قیمت مشابه پیشنهادات و سالن بدنسازی "سامسون" (کراسنودار). اولین باشگاه باز در سال 1988، و امروز در سراسر سرزمین کراسنودار دارای 100 شاخه.

در طبقه همکف همچنین یکی دیگر از ورزشگاه وجود دارد - "ماکسیموس (Maximus)" (کراسنودار، Korenovskaya 15/1.). نحوه عمل:

- دوشنبه - جمعه 9:00-22:00

- یکشنبه 9:00-15:00.

هیچ چیز اضافی

بدنسازی "خرس" (کراسنودار، استاوروپول خ.، D. 204) و می تواند انواع کلاس گروه رخ کشیدن نیست. در اینجا به طور انحصاری مردم اختصاص داده شده که آماده به کار سخت است.

برای مهمانان باز دو اتاق (یکی از آنها با منطقه قلبی مجهز شده است)، در حال تغییر و اتاق دوش وجود دارد. مشترک شدن در مدت یک ماه هزینه 1800 روبل - تعداد بازدیدکننده داشته است محدود نمی شود، ارائه "توقف". برای یک مکمل تمرین شخصی 400 روبل است، در هنگام پرداخت 10 درس و قیمت مقرون به صرفه تر است.

بازدید با اشاره به کم هزینه اشتراک، اتاق شسته و رفته و تمیز، و همچنین به عنوان شرایط خوبی از تجهیزات. هنگامی که شما برای اولین بار جلسه توجیهی سایت بازدید و آموزش مقدماتی در برنامه اساسی.

یکی دیگر از "خرس" به نام دارای یک ورزشگاه "خاکستری" (کراسنودار، ST. کار افتخار، 14). شخصی آموزش، قیمت مقرون به صرفه (1200 روبل در هر ماه، یک بار بازدید - 200 روبل)، و همچنین به عنوان تهیه اکسیژن و پروتئینی.

بدنسازی "آرنا"

کراسنودار، UL. Budyonny، 2 - رسیدگی به محبوب در میان شهروندان از باشگاه ورزشی "آرنا". کار با مدرسان با تجربه، شخصی، تغذیه ورزشی، تجهیزات حرفه ای و حالت سایت بازدید رایگان.

قیمت بلیط در سالن "آرنا" وابسته به چند شرایط است.

در مرحله اول، این فرصت را به بازدید از یک آموزش به تنهایی (مردان 300 روبل، 240 روبل برای زنان) یا مربی (700 روبل) وجود دارد.

دوم، ارائه دسته ترجیحی "دانش آموزان" و "دانش آموزان"، اما محدود به یک دیدار - 18:00.

سوم، شما می توانید به اشتراک برای 8 تا 12 جلسه، و "اشتراک رایگان" خرید. همه قیمت ها در سایت رسمی "آرنا" ذکر شده است.

علاوه بر این، مربیان حرفه ای می توانید یک برنامه کاهش وزن شخصی ایجاد، و همچنین ارائه مشاوره در رژیم غذایی و تغذیه ورزشی.

تناسب اندام در "آرنا" در اواخر سال 2014 افتتاح شد، به طوری که تجهیزات و امکانات جدید همچنان به لطفا به صاحبان از کارت های باشگاه. از جمله کاستی - یک اتاق پانسمان کوچک و هزینه های بالای درس با یک مربی.

"هرکول"

یک ربع قرن در باشگاه درگیر در ورزشکاران حرفه ای و طرفداران از یک زندگی سالم است. وزنه برداری، بدن سازی و ورزش بازو - سه حوزه اصلی، که توسط رهبری "هرکول" به دنبال.

بدنسازی (کراسنودار، UL. قرمز سحر، 27) تساوی قیمت در درجه اول مقرون به صرفه. 1500 روبل - آموزش یک بار خواهد 200 روبل، به اشتراک برای یک ماه هزینه. علاوه بر این، شما می توانید اشتراک برای یک سال خرید، هزینه آن 9000 روبل است.

یافتن پست های چگونه موثر تمرین خود را در یک "تاب" کاملا ساده است - در کسانی که در حال حاضر وجود دارد نگاه کنید. دیوارهای این سالن، "هرکول" آماده شدن برای یک مسابقه:

- آندره سوخوف - برنده متعدد از رقابت در بدنسازی؛

- Dementev یوری - در سطح جهانی ورزشکار، یک قهرمان اوراسیا در وزنه برداری.

نظرات بازدید کنندگان توجه داشته باشید که حضور یک قدرت تجهیزات حرفه ای و فضای دوستانه. سه اتاق بزرگ اجازه می دهد تا هر کس، مشکل از "صف بندی" به شبیه سازی نمی افتد خود جای دهد.

"قهرمان"

برنامه های آموزشی، به روز رسانی از مواد غذایی و، البته، کار با "آهن" - همه در یک قیمت معقول ارائه می دهد باشگاه "شوالیه" است، که باز هر روز از 10 تا 22 ساعت است.

اشتراک برای یک ماه (تعداد جلسات است نه محدود به) هزینه 1800 روبل، سایت بازدید روز (از 10 تا 16 ساعت) - 1200 روبل. یک بار بازدید - 150 روبل. این باشگاه همچنین راه اندازی یک کمپین: با خرید از دو اشتراک سالانه هزینه هر یک از خواهد بود 5000 روبل (به جای 7000 روبل).

اخیرا ورزشگاه "قهرمان" (کراسنودار، UL. راخمانینف، 11) ارائه می دهد جذاب دختران و زنان جوان به ثبت نام در کلاس های "قطب رقص". این یک نوع رقص که ترکیبی از عناصر از بند، ژیمناستیک و رقص است.

"قطب رقص" در برج انجام است و اغلب با رقص همراه با اشتباه گرفته شود. البته، پس از چند جلسه شما شروع به انجام کلاهبرداری دشوار است، اما کسب فیض، انعطاف پذیری و اعتماد به نفس تضمین شده است. 2000 روبل - آموزش دو بار به مدت هشت جلسه برگزار شد هفته، قیمت از اشتراک.

مهمان از باشگاه می گویند که کار هماهنگ از مربیان و مدیران. دو اتاق بزرگ تمیز هستند، باید یک سیستم تهویه خوب است. از آغاز ماه سپتامبر، "ها Vityaz" سونا.

"فرم"

در "مردان تاب" شدید جنس عادلانه معمولا خجالت به راه رفتن. ما به شما توصیه به توجه به باشگاه های مدرن تر - در اینجا، علاوه بر یک باشگاه ورزشی، شما انواع کلاس گروه، استخر و سونا، و همچنین به عنوان یک سالن زیبایی پیدا

سهم از بازخورد مثبت در "تالار آموزش کراسنودار" می شود نهاد "فرم". باشگاه طول می کشد مراقبت در درجه اول برای راحتی از مهمانان، که ارائه:

- پارکینگ رایگان.

- گاوصندوق و قفل در اتاق قفل.

- مجموعه ای از سه حوله.

در "فرم" توسعه بیش از ده نوع از تناسب اندام قرارداد که مقدار آن در محدوده 10 000-170 000 روبل.

این که آیا در "فرم"

ایجاد یک قطعه از رویاهای خود را دیگر یک مشکل باشد، زیرا قلمرو از این باشگاه است:

1. سالن بدنسازی مجهز به تجهیزات حق بیمه.
2. تالار آموزش کاربردی (200 متر مربع).
3. تالار هنرهای رزمی است.
4. سالن بوکس از حلقه.
5. استودیو پیلاتیز.
6. میز سالن تنیس.
7. مجهز به تجهیزات قلبی عروقی است.
8. سالن برای آموزش گروه است.
9. استخر (25 متر) با یک منطقه جداگانه برای کمرنگ است.
10. استخر شنا کودکان (5 متر).
11. سونا.
12. اتاق ماساژ.
13. افتابی.

تست

بسیاری از مهمانان را انتخاب کنند در حمایت از باشگاه به دلیل تست آمادگی جسمانی، است که توسط کارشناس برنامه نویسنده اندرو Staroverova انجام شده است. روش شامل:

- تجزیه و تحلیل داده های تن سنجی (وزن، قد، ابعاد برابر cellulocutaneous و القاعده.)؛

- ارزیابی از سیستم اسکلتی عضلانی؛

- مطالعه از ارگان ها و سیستم های اصلی برای تنظیم پس از آن از برنامه های آموزشی؛

- توصیه های عملی در مورد تغذیه و آماده سازی رژیم غذایی شخصی؛

تست تناسب اندام توصیه می شود، نه تنها قبل از چرخه آموزش. سنجی به طور منظم برای اندازه گیری اثربخشی برنامه و اختصاص یافته به ایجاد تغییرات به موقع.

قیمت شماره

امکانات آموزش کراسنودار تقریبا در هر منطقه از شهرستان به کار گیرند. اگر شما انتخاب خود را به نفع یک ارزان "تاب"، برای عدم دوش و امکانات رفاهی دیگر آماده شده است. این باشگاه باید توسط خانه به دنبال.

عاشقان از آسایش و زمینه های گوناگون تناسب اندام به "چنگال"، چرا که هزینه اشتراک را به احتمال زیاد به بیش از 20 000. در پایان، این همه در ظرفیت های مالی بستگی دارد و، البته، میل به کار در شکل خود را، و نه فقط "قطع کردن" در میان ورزشکاران.