اسموتی موز: یک دستور و چگونه برای تهیه یک نوشیدنی

بیشتر پزشکان توافق دارند که میوه باید در رژیم غذایی روزانه هر فرد باشد. این محصولات با ویتامین ها و مواد مغذی دیگر است که اثر مثبتی بر توسعه بیشتر آن اشباع شده است. اما این میوه است که لزوما در شکل طبیعی آن مصرف نمی شود. آنها را می توان به عنوان مواد اولیه اصلی برای تهیه علاقه و نوشیدنی های خوشمزه استفاده می شود. برای مثال، مخلوط موز. در این دستور غذایی، که توسط آن ساخته شده است ممکن است بسته به استفاده از اجزای اختیاری خاص متفاوت باشد.

ساده ترین گزینه

در روز ما، زمانی که میوه در دسترس ساکنان هر نقطه در جهان عجیب و غریب، هر یک از آنها می تواند آسان به طبخ اسموتی موز. در این دستور غذایی را می توان کمی اصلاح، اضافه کردن به لیست کلی یکی از غذاهای مورد علاقه خود را. برای مثال، یک گلابی. این میوه به دلیل ترکیب شیمیایی آن دارای خواص منحصر به فرد. مقدار بسیار عظیمی از اسید فولیک دارای اثرات مفیدی بر روند شکل گیری خون و پتاسیم قادر به حل مشکلات مرتبط با ریتم قلب است. علاوه بر این، آب گلابی - یک آنتی بیوتیک بسیار عالی و یک عامل تقویت. استفاده از آن باعث بهبود هضم غذا و نشاط بخشی. این سخت نیست به طبخ اسموتی گلابی موز. نوشیدنی دستور شامل اجزای زیر است: 3 موز نیاز به 2 گلابی، شیشه ای از آب معمولی و 2 کرفس.

برای تهیه یک محصول غذایی بهتر است به استفاده از یک مخلوط کن:

1. میوه ها ابتدا باید شستشو و پس از آن پوست. آن برای آماده سازی یک نوشیدنی مطلقا لازم نیست.
2. پس از آن، گوشت خود را، همراه با مواد تشکیل دهنده دیگر باید در کاسه مخلوط کن قرار داده است.
3. بستن درب برای جلوگیری از پاشش و به نوبه خود بر روی دستگاه.

آماده به نوشیدن را می توان در یک لیوان یا شیشه ای بر روی ساقه نقش برجسته. و خوردن ترکیب ویتامین، بسیاری ترجیح می دهند یک نی.

ترکیب مفید

در پاییز، زمانی که آن را در فصل خربزه است، شما می توانید خودتان لطفا و هندوانه و موز اسموتی. در این دستور غذایی از این نوشیدنی کاملا اصلی است و شامل پنج قسمت اصلی است: به هندوانه پوند - 2 موز متوسط، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، یک زن و شوهر قاشق چای خوری عسل و 3 قاشق غذاخوری از تکه های ذرت و یا رژیمی آماده شده است.

فرآیند شامل چند مرحله است:

1. محصولات آماده سازی. از هندوانه برای استخراج خمیر، و سپس قطع آن را به قطعات. پس از آن، موز نیز باید تمیز شود و برش به برش. آب لیمو همچنین بهتر است خود را آماده کند.
2. مخلوط کردن از اجزا هستند. با قرار دادن تمام محصولات در یک مخلوط کن، ادامه ضرب و شتم تا تا زمانی که واقع در داخل توده بدست می آورد یک قوام یکنواخت ملایم.

چنین ترکیب می تواند به عنوان یک صبحانه مغذی استفاده می شود. علاوه بر خواص مفید، ترکیب معطر دارای اثرات نیرو عالی، و توسط بدن به عنوان یک ساعت زنگ دار طبیعی واقعی درک شده است.

هدیه تابستان

محبوب ترین نظر گرفته شده است اسموتی توت فرنگی، موز. در این دستور غذایی می تواند به عنوان محصولات کاملا مثبت است. این مخلوط نه تنها باعث بهبود سلامت کلی، بلکه بازیابی روده و عادی متابولیسم. برای آماده سازی مخلوط مواد مغذی لازم را به 1 موز، ماست، 200 گرم توت فرنگی تازه و یک قاشق چای خوری عسل.

نتیجه یک زیبا توت فرنگی، موز است مخلوط، نسخه است که در دو بخش طراحی شده است.

آماده سازی نوشیدنی ها در کمتر از 10 دقیقه. برای انجام این کار، شما نیاز به تمیز کردن قطعات، و سپس به ظرف برای شلاق بارگذاری می شود، و پس از آن تبدیل به توده هوا خوشبو ظریف رنگ صورتی کم رنگ است. با کمال تعجب، با داشتن چنین خواص مفید شگفت انگیز، این محصول دارای یک مقدار انرژی پایین. پس از 100 گرم از این مخلوط حاوی تنها 52 کیلوکالری. این کاملا کمی از آن، البته، کسانی که در حال تلاش برای تماشای وزن خود خشنود است. به طور مشابه ظرافت می توانید خود را به صورت روزانه افراط، آن است که ترس از عواقب است.

استفاده از در هر جرعه

حامیان یک رژیم غذایی سالم و یک زندگی سالم باید مخلوط موز با شیر است. در این دستور غذایی از این نوشیدنی شامل محصولاتی است که می توان در هر آشپزخانه ای پیدا نشد.

1 نیاز به سه درصد لیوان شیر تازه، 20 گرم آب، تکه های موز قاشق غذا خوری "هرکول" برای تهیه یک نوشیدنی مغذی است.

فن آوری، که برای یک نوشیدنی، کمی متفاوت از انواع قبلی آماده:

1. برای شروع با بلغور جو دوسر به ریختن آب و ترک برای چند دقیقه برای تورم. این بسیار آسان تر روند بعد اختلاط است.
2. پس از آن کالا باید آماده به ارسال در یک مخلوط کن با خمیر موز.
3. بدون توقف شلاق، وارد شیر می باشد.

نوشیدنی باید در یک لیوان ریخته و در جرعه های کوچک می نوشند. این مخلوط حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این نه تنها برای دندان ها و استخوان مفید است، بلکه کمک می کند تا به مقابله با قند خون بالا. علاوه بر این، ترکیب ایده آل به عنوان یک محصول غذایی است. این امر به ویژه برای زنان که همیشه می خواهند به زیبا و جذاب جالب است.

صف اصلی

عاشقان از احساس غیر معمول را می توان ارائه را امتحان کنید اسموتی موز-نعناع. در این دستور غذایی نیاز به مواد تشکیل دهنده که وجود آنها لازم است به ترتیب در: 2 موز باید 3 فنجان شیر بدون چربی، و 1 قاشق غذا خوری از انواع توت ها جات کاما-کامه و Acai با، و 50 گرم برگ نعناع تازه و 7-8 تکه های یخ.

یک روش برای آماده سازی این گونه یک نوشیدنی است دانه های ریز آن:

1. اول، یک موز پوست کنده لازم را از طریق مخلوط کن خرد کردن.
2. سپس در یک کاسه اضافه کردن مواد باقی مانده و ماهوت پاک کن زدن آنها به طور مداوم برای 30-40 ثانیه صورت گرفت.
3. پس ما نیاز به اضافه کردن یخ و ادامه تکان دهنده تا بلوک سنگ زنی فشرده کامل است. این روش کمک می کند تا مخلوط همگن تر است.

برای حفظ عطر و طعم از مخلوط باید به یک لیوان نوشیدنی سرد و چاشنی زدن با یک برگ نعناع ریخت. این یک حس اضافی از طراوت ایجاد و بالا بردن روحیه خود را. علاوه بر اصلی، ترش مزه کمی، میوه های گرمسیری غیر معمول است نیز بسیار مفید است. آنها حاوی ترکیب ویتامین غنی، و دارای خواص درمانی در بسیاری از بیماری های جدی چشم.

طعم آشنا

برای ساکنان ترین مناطق روسیه ساده ترین راه برای ایجاد یک موز و سیب چرب. دستور العمل فراهم می کند نسبت جزء زیر است: 2 سیب نیاز به 2 موز، آناناس 50 گرم (تازه یا حفظ می کنند) و 200 میلی لیتر ماست ساده و بدون هر گونه مواد جانبی.

بیشترین وقت گیر جنبه از چنین آماده سازی آماده سازی محصولات آشامیدنی است:

1. با سیب باید به دقت قطع پوست، حذف هسته ای با استخوان های خود را، و باقی مانده برش را به قطعات.
2. خمیر موز لازم برای سخت کار کردن است.
3. پس از آن، میوه آماده باید در یک مخلوط کن و اسیاب به حالت دوغاب صاف قرار داده است.
4. اضافه کردن سایر محصولات و ادامه ضرب و شتم.

خدمت نوشیدنی سرد بهتر، چاشنی زده شده با برش لبه موز از فنجان یا آناناس. این اسموتی دلپذیر برای نوشیدن در هر زمان از روز است. ترکیب کاملی از طعم و طعم عالی انجام کار خود را. پس از آن یک بار سعی کردم، شما می خواهید را به این نوشیدنی دوباره و دوباره.