آیا من می توانم ورزش در دوران بارداری بازی؟ آیا ارزش آن را به رها کردن استراحت فعال؟

بسیاری از زنان، زمانی که آن را مورد نظر بارداری، سعی کنید برای تغییر زندگی و شیوه زندگی خود را به طوری که برای از بین بردن تمام منفی عوامل موثر بر سلامت از خرده. به طور کلی، این تصمیم درست است. اما بسیاری از مادران آینده به این تغییرات بیش از حد معتاد هستند، بنابراین تا سرگرمی های خود، تغییر فعالیت های معمول در فضای باز به غیر فعال است. و در این سوال که آیا ممکن است برای بازی های ورزشی در دوران بارداری مطلقا به عهده دارند: "نه!". با وجود این واقعیت است که این نظر است که توسط بسیاری از زنان باردار که نمی توانید آن را حق اشتراک گذاشته.

در مرحله اول، اگر در دوره بارداری کودک می گیرد بدون عوارض، پس از آن در مورد این واقعیت که آیا ممکن است برای بازی های ورزشی در دوران بارداری معنی ندارد فکر می کنم. بارداری - نه یک بیماری است که نیاز به درمان پزشکی و مطابق با استراحت در بستر، اما وضعیت یک زن طبیعی، زیبا و فراموش نشدنی است. با غیبت طولانی مدت از به طور منظم آتروفی شدید عضلانی ورزش در هر فرد، دست دادن قابلیت ارتجاعی و استحکام. این دولت از بدن است که تاثیر منفی بر سلامت کودکان و بزرگسالان، نه به ذکر زنان باردار آماده شدن برای زایمان. و هنگامی که شما در نظر بگیرید که اساس کار این است که کاهش بافت های مختلف عضله، نه تنها می تواند ورزش در دوران بارداری است، اما ضروری بازی کند. از آمادگی جسمانی بدن زن بستگی دارد بخش بزرگی از تولد موفق مرد کوچک.

بدیهی است، در جستجوی پاسخ به یک سوال در مورد اینکه آیا ممکن است به بازی های ورزشی در دوران بارداری، هر زن باید به حساب دولت از سلامت خود را و مشورت با یک دکتر. برخی از شرایط پزشکی مانند خونریزی رحمی، polyhydramnios، حاملگی های متعدد، ویژگی های فردی از جفت، تهدید ختم حاملگی یا زایمان نقص، حذف استفاده از ورزش شدید. اما حتی اگر تشخیص این مشکلات، یک دکتر بعید است به منع دسترسی به استخر. شنا نه تنها تسکین می دهد و شل تون عضلانی، بلکه آرام، بالا بردن خلق و خوی مادر است، که برای خرده سودمند است.

علاوه بر شنا، ورزش های دیگر دکتر در دوران بارداری می تواند توصیه شود: پیاده روی، آهسته دویدن، ویژه ورزش ژیمناستیک، با هدف توسعه و تقویت عضلات داخل حفره شکم، و غیره خوب، اگر مامان قبل از بارداری درگیر در ورزش خاص، و .. هیچگونه منعی برای ورزش وجود دارد، آن را با خیال راحت می توانید مطالعات خود ادامه دهند. با این حال، تخفیف در تغییر حالت چهره هنوز هم باید انجام شود.

این مجموعه از تمرینات برای باردار انتخاب شده است به طوری که وظیفه اصلی آن نه تنها در تعمیر و نگهداری از آمادگی جسمانی به طور کلی، بلکه برای تقویت ستون فقرات و عضلات شکم. این کلاس ها تاثیر مثبتی در وضعیت سلامت مادر باردار، تا حد زیادی روند تولد نوزاد مدتها در انتظار تسهیل می کند.

اگر از شروع سلامت بارداری تحت تعقیب در مادران آینده رضایت بخش است، لازم است برای تغییر زندگی خود را. پس از انجام از خرده - این دوره که خاطرات لذت بخش ترین است. احساس فرد جوان شکم در حال رشد باید با امتناع از کارهای مورد علاقه را تحت الشعاع قرار نیست، پس آن به اندازه کافی برای دکتر خود مشورت کنید در مورد اینکه آیا یا نه به شرکت در ورزش طی بارداری می تواند، و برای ادامه برای لذت بردن از وضعیت ظریف است.