هنگامی که شما می توانید مطبوعات بعد از سزارین دانلود:: مشاوره

بنابراین، عملیات در اینجا آن برگزار می شود، بخیه ها تحمیل شده است. به نظر می رسد که شما می توانید یک مسیر جدید به بلند و باریک است و اشکال زیبا شروع می شود. اما عجله نیست. قبل از اینکه شما به ورزشگاه عجله و در ورزشگاه عرق، به یاد داشته باشید چند راهنمایی.

اولین چیزی که در هر صورت آن غیر ممکن است برای فراموش بعد از عمل جراحی - در مورد کفن. این درز به سرعت تنگ تر کمک خواهد کرد، جلوگیری از علائم کشش، خواهد بود که اولین زمان برای نگه داشتن شل شدن عضلات شکم خود را باب روز است. علاوه بر این، گروه همچنین دارای یک اثر شبیه به یک کرست - کشد کمر و باعث می شود آن بصری باریک. بنابراین قبل از اینکه شما را با دکتر خود مشورت کنید که شما می توانید مطبوعات دانلود بعد از عمل، به ماهیچه های خود را کمی استراحت و چند ماه ناسزا این کمربند، که شما آماده شدن برای استرس است.

در علائم خود را!

همچنین باید به خاطر داشت که بدن یک زن طراحی شده است به طوری که زمان برای بازسازی او نیاز به همان اندازه که در طول مدت بارداری، یعنی نه ماه بود. البته، هر زن خوشحال خواهد شد به یاد بگیرند که شما می توانید مطبوعات بعد از سزارین دانلود کنید. حال، همه تا غمگین. اول، حتی بعد از جراحی راه رفتن نرمال خواهد تا ماهیچه های خود را به کار. به یاد داشته باشید شروع به انجام تمرینات جدی می تواند اگر و تنها اگر مفاصل به طور کامل شفا! در غیر این صورت شما در معرض خطر به علت آسیب دیدگی، و آن را بدتر.

هنگامی که پس از عمل جراحی خواهد شش یا هشت ماه را، شما می توانید یک دکتر مراجعه و مشورت که شما می توانید مطبوعات بعد از سزارین دانلود کنید. و تنها دریافت تایید از یک متخصص، شما در نهایت به باشگاه بروید. اولین بار بهتر است به دادن اولویت به تمرینات در آب است. آنها را اجرا بسیار ساده تر است، اما نتایج آنها و کاهش خطر ابتلا به ناراحتی در طول جلسه. اگر این فرصت برای رفتن به استخر شما در دسترس نیست، دانلود مطبوعات بعد از عمل سزارین می تواند در خانه می شود. وزن دمبل - اما در این مورد باید به این اضافی ابزار متصل نیست. همان اثر به تازگی محبوبیت خود را با کلاس های fitball یا پیلاتیز دریافت کرده است. آنها با شدت بالا نیاز ندارد، اما به سرعت نتیجه مورد نظر را. در هر صورت، احساسات خود را دنبال کنید. اگر در طی ورزش به شما احساس ناراحتی شکمی و یا حتی درد، به منظور کاهش بار و یا حتی در زمان آموزش متوقف کردن آن ضروری است.

برای تمرین فعال باید پس از چند ماه شروع می شود. آن لحظه ای که شما می توانید مطبوعات بعد از سزارین در شبیه سازی دانلود، می آید بعد، هنگامی که عضلات کمی بازسازی و آمده به شکل. اگر شما در یک باشگاه تناسب اندام ثبت نام، فراموش نکنید که به مربی تیم است که شما عمل جراحی شکم به تعویق افتاد است. این او را کمک می کند تا یک برنامه آموزشی صالح در نظر گرفتن تمام خطرات احتمالی.

نه فشار تنها

به خاطر داشته باشید که هر زن در تعیین نقطه در زمانی که شما می توانید مطبوعات پس از سزارین دانلود باید اول از همه از ویژگی های منحصر به فرد ساختار ارگانیسم هدایت شود و سعی کنید به نگه دارید تا با دیگران است. اما البته، فقط ورزش باریک شکم و دور کمر است به دست آورد. برای خلاص شدن از علائم کشش، با استفاده از کرم های ویژه و ژل، که با یک حمام آب گرم و یک قطره از اسانس ترکیب نه تنها اجازه می دهد به سفت شدن پوست، بلکه یک اثر آرامش بخش است.

البته، این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن بعد از سزارین، برخی از تمرینات و وجوه اضافی نمی تواند حل شود. آن را به دنبال و تغذیه لازم است. به شدت خود را محدود و دارو برای کاهش وزن است ارزش آن را ندارد، زیرا کودک شما نیاز به از طریق شیر لازم برای توسعه و رشد از ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین ما نباید فراموش کنیم که رحم به بازگشت به اندازه طبیعی خود با توجه به تولید اکسی توسین نیاز به مقدار زیادی از قند است. با این حال، به تکیه بر روی شیرینی لازم نیست، در غیر این صورت تمام تلاش پایین خواهد رفت تخلیه.