آیا من می توانم آلو برای کاهش وزن استفاده کنید؟

مزایای میوه های خشک برای بدن احتمالا هر شنیده می شود. اگر ما در مورد آلو صحبت می کنید، قدرت معجزه آسا خود را نه تنها از ویتامین غنی است. با توجه به حضور فیبر، آلو، پاک کردن روده ها، تسکین می دهد یبوست، کاهش اشتها. و آن را در تهیه یک رژیم غذایی مهم است، چرا آلو برای کاهش وزن غیر قابل تعویض است. حتی اگر شما یک دندان شیرین، آلو به شما کمک کند از شر این zavisimosimosti است.

خواص مفید از آلو

چگونه آلو مفید است؟ این میوه سرشار از ویتامین های A، B، E، C است و عناصر کمیاب (کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، گلوکز، ساکارز و فروکتوز، و آلی اسیدهای (مالیک، سالیسیلیک، اسید سیتریک، اگزالیک)؛ پکتین، تانن، مواد نیتروژنی، فیبر گیاهی خشک - همچنین یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است. توجه به این ویژگی سلول های سرطانی را خنثی و rejuvenates کل بدن است.

هرس عنوان یک محصول غذایی

زنانی که به تماشای چهره های خود، مدت ها قبل متوجه شده اند که آلو برای کاهش وزن ضروری است. شامل یک بافت رویشی، میوه های خشک کاملا پاک سازی بدن از سموم، نمک، چربی و مایع اضافی، در نتیجه به جوان سازی بافت های بدن و کاهش وزن کمک می کنند.

اگر ما در مورد کالری محصول صحبت می کنید، پس از آن 100 گرم از میوه های خشک شامل 260 کالری است. با یک نسبتا بزرگ عملکرد آلو کالری آن کمک می کند برای سرعت بخشیدن به فرایند متابولیک بدن که در بدن تجزیه می اسیدهای چرب و سموم است. یک دسر شناخته شده "آلو با آجیل در خامه ترش" - نه تنها خوشمزه است بلکه مفید است، مواد غذایی غنی است.

یکی دیگر از ویژگی آلو - حضور کربوهیدرات ها، اجازه می دهد بدن برای مدت طولانی به شیرین نیاز ندارد. بنابراین، برای حفظ رژیم غذایی با این میوه های خشک - لذت واقعی. آلو رژیم غذایی ایده آل به معنای این است که آن باعث کاهش اشتها می شود.

به منظور پاک کردن بدن با کمک میوه دارویی، آن است که یک بار در هفته توصیه می شود برای انجام روز روزه بر اساس آلو. این امر مستلزم 1 لیتر از ماست کم چرب و 5/6 آلو میوه. همه این است که به طور کامل frays در مخلوط کن. این ماست باید در طول روز می نوشند، به شرطی که این بیماریهای مزمن تلفظ از دستگاه گوارش است. چنین رژیم غذایی نیز برای زنان که از یبوست رنج می برند مکرر ضروری است.

یک رژیم غذایی بر اساس آلو

انتخاب آلو لاغری، فراموش نکنید که آن توصیه نمی شود به درگیر شدن. روز شما می توانید 5-6 میوه خشک شده، اما نه بیش بخورند.

اگر شما علاقه مند در اینکه آیا رژیم غذایی بر اساس آلو وجود دارد، قطعا شما را پاسخ مثبت است. ما یک رژیم غذایی بسیار ساده است که تلاش زیادی نیاز نیست در نظر بگیرید.

جوهر از رژیم غذایی است که آلو خشک لاغری بین غذا مصرف شود. بخش های مواد غذایی باید به اندازه نصف متعارف باشد و حاوی حداقل کالری است. وعده غذایی دریافت آخرین 4 ساعت قبل از خواب. از دست دادن وزن با آلو خوشمزه و موثر!