آماده سازی یک سالاد با croutons و لوبیا: یک گیاه خوار و گوشت دستور

سالاد - این است که شاید ظرف ساده است که می تواند هر زن طبخ می شود. کاهش محصولات و سوخت گیری آسان است، فقط نیاز به تعیین مواد تشکیل دهنده. در میان آنها ممکن سبزیجات، سبزی، تخم مرغ، گوشت، ماهی، به طور کلی، تقریبا همه چیز این است که در حال حاضر در یخچال و فریزر خود را. سعی کنید برای تهیه یک سالاد با croutons و لوبیا، دستور العمل که شما را در این مقاله پیدا کنید. با توجه به نسخه اولیه، شما می توانید با مواد تشکیل دهنده آزمایش و آن را گیاهی یا اضافه کردن به سوسیس یا مرغ. به طور کلی، توسط سلیقه خود تغییر دهید و تنظیمات خانواده خود هدایت و انتخاب یکی از سه نفر از شما پیشنهاد دستور العمل، درک کسب و کار.

سالاد با croutons و لوبیا: یک دستور غذا با قارچ

برای کسانی که ترجیح غذاهای گیاهی، این دستور غذا می تواند بسیار مفید، چون در این سالاد حاوی مقادیر زیادی از پروتئین، در حالی که در همان زمان تقریبا بدون چربی. او خوشمزه، دلچسب و می توانید به طور کامل جایگزین غذای اصلی در شام. را برای او:

• نصف لیوان لوبیا خشک (سالاد لازم است به جوش) و یا یک شیشه از کنسرو؛
• 1 شور و یا ترشی خیار؛
• 2 هویج متوسط؛
• 2 پیاز؛
• 150 گرم قارچ پخته - chantarelle یا قارچ.
• چند برش نان سیاه و سفید برای croutons؛
• سس مایونز برای سوختگیری؛
• روغن آفتابگردان برای سرخ کردن.

جوشاندن لوبیا، اگر شما ترجیح می دهند آن را خودتان طبخ. سپس ریز ریز ریز کردن پیاز و رنده هویج در اهنی درشت. این سبزیجات باید به طور جداگانه در روغن سرخ کنید، و سپس به لوبیا اضافه کنید. قارچ همچنین نیاز به سرخ است، اما اگر شما با استفاده از قارچ، آنها نمی توانند جوش، اما به سادگی تازه برش طعم و قهوه ای در روغن نباتی خرد شده. هنگامی که قارچ آماده هستند، آنها همچنین باید به یک کاسه مشترک، که در حال حاضر قرار لوبیا، هویج و پیاز قرار داده می شود. بعد به طعم و مزه، اضافه کردن ترشی، کمی درشتتر خرد. سالاد تقریبا آماده است، باید آن را نمک اضافه کنید تا طعم، فلفل و سس مایونز، و گزینه های غذایی - خامه ترش. ظرف را به نوبه خود حتی خوشمزه تر اگر قبل از خدمت پور تعداد انگشت شماری از کراکر چاودار در آن - آن را به برش کوچک نان سیاه و سفید قطع و تخلیه آن در فر، اگر چه، البته، ما می توانیم croutons آماده ساخته شده از فروشگاه است. اضافه کردن نان ترد در آخرین لحظه قبل از خدمت، بحران در غیر این صورت باید ذوب شود، بیش از حد خوشمزه نیست و ناخوشایند به در نگاه کنید.

سالاد دلچسب با croutons و لوبیا: یک دستور غذا با سوسیس

اگر شما بیشتر از غذاهای گوشتی روح است، ممکن است برای آماده سازی چنین سالاد، برای مثال، با سوسیس. او با عطر و طعم گوشت قوی دریافت بسیار مغذی، خوشمزه،. نیمه مرد از خانواده شما به این ترکیب دوست دارم. برای آماده سازی شما نیاز دارید:

• 400 گرم لوبیا (این تنها یک بانک است)؛
• 3 آب پز تخم مرغ و مرغ آب پز سخت؛
• 100 گرم سوسیس - شما می توانید آب پز، و این امکان و دودی است.
• 1 خیار؛
• کراکر بخار 1 بسته و یا برش نان (قطعه قطعه) به در فر سرخ شود.
• سبز کمی به سلیقه.
• چند قاشق غذاخوری سس مایونز برای سوختگیری.

لوبیا از می تواند برابر با یک صافی و شستشو، اجازه می دهد به تخلیه مایع اضافی. سپس تمام مواد تشکیل دهنده را به تکه های برش، توسط راه، خواهد غیر معمول می شود اگر شما به مواد غذایی برای چندین نوع سوسیس. همه چیز را مخلوط با هم، اضافه کردن سبزی های تازه، مانند سس گوجه فرنگی، نمک، فلفل و فصل با سس مایونز. در بالای ظرف می تواند با croutons تزئین شده و درست قبل از خدمت به آنها مخلوط با مواد تشکیل دهنده دیگر از ظروف. که بسیار ساده برای تهیه یک سالاد با لوبیا و کراکر و سوسیس - تمام مواد غذایی مورد علاقه ترین و مغذی در یک ظرف. اگر شما می خواهید را به ظرف یک "dietichney" کمی به جای سس مایونز می توانید یک ماست کلاسیک (بدون پرکننده) یا خامه ترش اضافه کنید. این سوخت گیری کند طعم و مزه سالاد را خراب نکند، اما تنها اندکی کالری آن را کاهش دهد.

سالاد اصلی با croutons و لوبیا: یک دستور غذا با مرغ

اگر شما در حال شام خوردن قطعه از جوشانده و یا مرغ کباب شده، پس از آن در شام ممکن است که اینجا ظرف است. حذف از موجودی خود را:

• 1 دانه می توانید؛
• 200 گرم مرغ بدون پوست و استخوان.
• یکی پیاز؛
• خیار؛
• 100 گرم پنیر خامه ای؛
• جعفری کمی (نصف پرتو)؛
• 1 فلفل قرمز؛
• پر کردن مجدد 1 قاشق چای خوری سس سویا، نمک، فلفل، آب لیمو، روغن نباتی، سیر جفت میخک؛
• 1 بسته کراکر آماده و یا 2 برش نان، که شما نیاز به برش را به مکعب و خشک در فر.

اول، در ماهی تابه با کمی روغن سرخ را به تکه های کوچک مرغ را با پیاز خرد شده پاشیده. نیز وجود دارد یک زن و شوهر از قاشق چای خوری سس سویا اضافه کنید. در یک کاسه سالاد بزرگ قرار دادن مرغ، لوبیا، خیار ریز پاشیده شده و جعفری و مواد تشکیل دهنده دیگر - زنگ خرد شده نوار فلفل و کمی درشتتر خرد (یا رنده شده) پنیر. فلفل، نمک، اضافه کردن یک قاشق چای خوری آب لیمو و سیر فشرده می شود. خوب همه چیز را مخلوط. قبل از خدمت، چاشنی زدن ظرف با پودرهای سوخاری. سالاد با لوبیا و کراکر و مرغ آماده است، آن باقی مانده است تنها به لطفا داخلی ظرف جدید خوشمزه است.