چگونه در روح قوی تر باشیم: قوانین زندگی برای آهن

شبح به مدت طولانی در سراسر جهان، روح سوپرمن بوده است. نیچه فقط یک ایده جذاب از کمال کوره خوانی طراحی کرد. هر کس می خواهد بداند که چگونه در روح قوی تر می شود: دوره ای درباره اراده پروفسور کلی مک گونیگال در استنفورد تقریبا غیرممکن است. و در عین حال برخی از دانش را می توان از کتاب این معلم جالب "Willpower" بدست آورد.

لذت بلافاصله نیست

بسیاری از مشکلات اراده به دلیل این واقعیت است که فرد خود را برای صبر کردن آموزش نمی دهد. این تمایل "همه در یک بار" است. خوردن بستنی بدون رسیدن به خانه از فروشگاه (و در لباس تمیز)؛ ترجیح دادن تماشای تلویزیون در شبها به جای خودآموزی (و به طور فزاینده ای از بین بردن)، در عوض ارتباطات پلاتونی با اشباع قبل از ازدواج، در رابطه جنسی (و صرف وقت برای فرد غلط) ترجیح دهید. اگر یاد بگیرید که لذت را به تعویق بیندازید، پس همانطور که قوی در روح می تواند انجام دهد، موفقیت کلی شما در زمان ها رشد می کند.

بیوشیمی اراده

اما یک تمایل به اندازه کافی نیست - ما در بسیاری از موارد زندانیان فیزیولوژی هستیم. تکانشگری با فعالیت کافی از قشر پیشانی مواجه است. این نتیجه صدمات، ویژگی های ارثی و ... سوء تغذیه است. افراد انعطاف پذیر باید با افزایش مقدار پروتئین، میزان کربوهیدرات در غذا را کاهش دهند. سپس، در سطح بیوشیمیایی، عملکرد قشر پیشانی جلوگیری خواهد شد . چگونه در روح قوی تر باشیم؟ شیرینی کمتر، پنیر بیشتر، گوشت، ماهی. بعد از مدتی شما احساس بهبودی توانایی های قدرتمند خواهید داشت و شما شیرینی ها را نمی خواهید، فقط برای سه روز اول نگه دارید.

در ریتم کنترل خود

چگونه در روح قوی تر با استفاده از الگوهای بیولوژیکی؟ فیزیولوژیست ها ثابت کرده اند که بهترین کنترل خود را توسط افرادی که قلب آنها می تواند به سرعت و به اندازه کافی تغییر فرکانس ضربان قلب نشان می دهد. بدین معنی است که زمان مناسب بهبودی پس از اعمال جسمانی یا استرس. بهترین ها در این زمینه رفتار ورزشکاران حرفه ای است. از این رو دستور العمل: اگر می خواهید در روح قوی تر باشید، آموزش منظم بسیار مفید خواهد بود. و شما باید یاد بگیرند که به درستی در شرایط استرس نفس بکشند، یعنی الهام بخش باید مجبور و کوتاه باشد، بیرون آوردن - طولانی، کشش، به طوری که تمام هوا آزاد می شود.

محیط بسیار زیادی تصمیم می گیرد

چگونه در روح قوی تر باشیم؟ به دنبال یک محیط رقابتی برای خودتان - افرادی که علاقه مند و انگیزه هستند. دستاوردها مسری هستند شما می توانید رقابت کنید و هنوز هم دوستان باشید. اگر شما دائما در میان شخصیت های قوی و روشن چرخیدید، ایده های غیر معمول به شما می آیند. شما تبدیل به حاکمیت بیشتری خواهید شد و موفق خواهید شد. سعی کنید حداقل یک بار در هفته برای آموزش فیزیکی همراه با یک شریک قوی، و یک بار - با یک شریک ضعیف تر. اول شما را انگیزه می دهد، دوم به شما کمک خواهد کرد که یاد بگیرید چگونه به توضیح و صبور باشید.

بنابراین، شما باید یاد بگیرید که آرزوهای فوری خود را محدود کنید. برای کمک به خودتان در این فیزیولوژیکی، مقدار کربوهیدرات را در رژیم غذایی کاهش دهید و در آموزش منظم شرکت کنید. بدون "فیزیک" تقریبا همه در رفع اراده شکست می زنند. سعی کنید محیط محرک ایجاد یا پیدا کنید.