چگونه تاریخ مفید است؟

خرما خشک، با خشن استخوان جامد مستطیلی خود را، که ما با کمال میل به جای آب نبات به عنوان یک کودک، خوراک لذیذی است، نه تنها خوشمزه است، بلکه بسیار مفید است. سودمندی آنها ذکر شده است، به ویژه، در منابع معروف ترین فرهنگ جهان - کتاب مقدس و قرآن.

در مکان هایی که آنها رشد می کنند خرما (که عمدتا کشورهای عربی)، این میوه تقریبا "نان از صحرا" است - و در واقع آن است، به دلیل خواص تغذیه ای آن تاریخ را برابر به غلات و حبوبات. بنابراین، رفتن به یک سفر طولانی به عربی (عربستان)، مسافران مطمئن شوید که به با آنها یک منبع جامد از این کالری بالا میوه های خشک برای حفظ استقامت و مقاومت در برابر عفونت های مختلف است.

بنابراین، آن را برای تاریخ های مفید است و چه ترکیب آنها است؟

اگر ما تاریخ را به اجزای گسترش، پیدا کنیم که آن را شامل عناصر کمیاب مهم و موادی مانند آهن، پتاسیم، منیزیم، فسفر، گوگرد، مس، 23 نوع از اسیدهای آمینه، نمک های معدنی، پروتئین ها و ویتامین از گروه A و B و و حتی بیشتر - در اینجا پاسخ به این سوال، چه تاریخ مفید است. اما این همه نیست.

تاریخ، ترکیب که تا سرشار از مواد معدنی است، حاوی، به ویژه، و به ندرت عنصر موجود، مانند سلنیوم، که، مانند پتاسیم، اثرات مفیدی بر روی عضله قلب، و در نتیجه تاریخ برای استفاده برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی، و همچنین برای توصیه می شود پیشگیری از این بیماری است. علاوه بر این، شامل تاریخ کاملا بدون کلسترول است.

چگونه تاریخ مفید است؟ این ثابت کرد که خود فیبر در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به سرطان، و استفاده منظم از این میوه خوشمزه خرما کاهش (گونه که، به عنوان آن معلوم شد، بسیاری از) به طور کلی تقویت سیستم ایمنی بدن.

لازم به ذکر است که تاریخ در قالب خشک شده و یا خشک شده - یک محصول بسیار شیرین، محتوای قند مصرف می کنند، شاید، در وهله اول در میان تمام میوه های خشک. اما واقعیت این است که بسیاری از این قند به شکل گلوکز و فروکتوز، که مصرف آن ارائه شده است، در مقایسه با ساکاروز، برای بدن است و هیچ اثرات منفی. به همین دلیل است که تاریخ اغلب توصیه می شود برای استفاده در دیابت به عنوان یک جایگزین برای چغندر و نیشکر (نه سوء، البته، این میوه های خشک مغذی). غذای کافی برای خوردن بسیار کمی از این محصول با ارزش و احساس بزرگ شما ارائه شده است. یک داروی ضد افسردگی بسیار عالی برای بیماران دیابتی - این یک ظرافت، به همان است. "چگونه مفید تاریخ؟": و این پاسخ یکی دیگر از به این سوال است

اگر بیماری های پستان گرفتار - و پس از آن تاریخ به شما کمک خواهد کرد، آن می تواند باعث سرفه و نمایش خلط را تسکین دهد.

این میوه های خشک برای زنان و مردان بسیار مفید است. به طور خاص، استفاده از تاریخ های کمک می کند تا تولید بالای شیر مادر در مادران شیرده مگر اینکه این probolemy، و در طول بارداری، زمانی که بسیاری از زنان از کم خونی رنج می برند، تاریخ در یک لحظه مناسب قرار می گیرند.

مردان، استفاده از آنها به طور قابل توجهی مردانگی خود را افزایش دهد.

تنها تاریخ منفی این است که آنها بسیار چسبناک هستند، و اگر به درستی بر روی سطح آنها ذخیره نمی تواند گرد و غبار و باکتری تجمع می یابد، بنابراین بسیار مهم است که آنها را حفظ کند برای یک مدت طولانی در هوای آزاد، و فراموش نکنید که به قبل از غذا خوردن بشویید.

اطمینان از متخصصان تغذیه، خرما رفتن کاملا با شیر - لیوان شیر و تنها یک تاریخ یک روز دیگر قادر به پاسخگویی به نیاز انسان به حداقل مورد نیاز میزان مواد مغذی (!).

تاریخ را وارد کنید در رژیم غذایی خود را - آن است که واقعا یک محصول بسیار مفید! اما فراموش نکنید که آن را در کالری بسیار بالا است. بنابراین، کسانی که می ترسند به بهتر و تماشای وزن خود را، به خاطر سپردن آنچه تاریخ های مفید، تکیه بر آنها را به شدت هنوز هم ارزش آن را ندارد. مموری استیک به چند میوه روز و همه چیز خوب خواهد شد!