چگونه برای یادگیری به سکوت. چگونه برای یادگیری به سکوت - روانشناسی این پدیده

همه می دانند که سکوت - طلا، و آن را واقعا دارای معنی خاصی در زندگی هر فرد. سکوت در زمان مناسب اغلب ثابت می شود بسیار درست تر از به مطلق هر یک از کلمات. در موقعیت های روزمره، مطلوب آن است که قادر به شناسایی به موقع نه تنها زمانی که آن را بهتر است یک کلمه می گویند نمی باشد، بلکه زمانی که آن است که بیهوده به صحبت می کنند و. اما نکته اصلی - این است که قادر به سکوت زمانی که آن را واقعا مورد نیاز است. چگونه آن را انجام دهید؟ چگونه برای یادگیری به سکوت؟

چرا ما نیاز به سکوت

ضرورت سکوت با توجه به وضعیت فعلی است. خیلی اوقات شرایطی وجود دارد که آن را بهتر به سکوت از به صحبت می کنند است. باید سخنان خود را کنترل و برای جلوگیری از کلمات شتابزده در هنگام برخورد با مسائل جدی مربوط به زندگی خصوصی، در این دوره از تماس های کسب و کار در هنگام برقراری ارتباط با غریبه ها و یا کودکان. مرد - منطقی بودن و باید این کار را در اکثر قسمت های از زندگی باقی می ماند، در غیر این صورت می تواند عواقب بسیار ناخوشایند. سکوت چندین مزیت است. این است که قادر است به:

• ایجاد یک فضا برای تفکر.
• رایگان از پچ پچ بیکار و سر و صدا؛
• تیز کردن حساسیت به جهان درونی و بیرونی خود را.
• آگاهی و ارائه اقدامات معنی دار.
• برای فعال به طور کامل تر جذب اطلاعات از خارج.

تظاهرات سکوت در زندگی روزمره

در زندگی ما، سکوت یک طاقچه خاص. تعدادی از شرایطی که در آن هیچ سوال در مورد چگونگی یادگیری به سکوت وجود دارد، به دلیل این است که لازم نیست. سکوت طبیعی و ضروری در موارد زیر است:

1. آیین - وقایع خاص و یا افرادی که سزاوار به لحظه ای خود را از سکوت.
2. بدهی - نسخه اصلی زهد رهبانی، که در نظر گرفته شایسته احترام ویژه - که نذر سکوت.
3. حقوق - عبارت "شما حق دارید سکوت" حاکی از وجود هم به گفتار عمدی.
4. اسرار - توانایی برای پنهان کردن چیزی و دیگر اسرار مردم نیست همیشه بسیار در هر فرد بررسی قرار گرفت.

ارتباطات در جامعه

مرد - ایجاد اجتماعی و تنهایی در داخل جامعه بسیار او نمی تواند انجام دهد. بنابراین، به صحبت کردن و صحبت می کنند یک نیاز روانی طبیعی است. بنابراین درک جدیدی از این شرایط، حذف تنش های عصبی، دولت، رها از ذهن وجود دارد. البته، در ابتدا شما باید همیشه پیدا کردن اگر شما نیاز به یک گفت و گو آینده نگر در همه. آیا اطلاعات خود را ندارد و یا سوال خود بی فایده است؟ ممکن است به خود می گویند: «بهتر است به سکوت." همیشه در گفت و گو باید که می دانند و چه می توان گفت. لازم نیست به نوبه خود ارتباط را خالی و اتلاف کلمات. در گفتگویی که می خواهید به تمرکز بر روی مکالمه. کسی که شما می توانید تقریبا هر چیزی را مانند یک روانشناس یا یک دوست که قادر به شما را در درک را. اما با بسیاری از افراد بهتر است برای محدود کردن طرح:

• سوال در - دریافت اطلاعات.
• یک پیشنهاد، یک درخواست یا نیاز - به دست آوردن رضایت و یا عدم.
• شک اکسپرس، ادعا، نظر - توضیح.

سکوت در خانواده

رابطه خانواده - موضوع بسیار پیچیده و ظریف، و آن را کاملا مبهم است. سکوت در خانواده است خوش آمدید، در مقابل، برای درک لازم قادر به صحبت به دلیل حذفیات ممکن است با نزاع جدی، سوء تفاهم ها، درگیری رخ می دهد. اما گاهی اوقات شرایط زمانی که باید سکوت به عنوان یک ماهی وجود دارد. این امر به ویژه برای کسانی که موارد، زمانی که توسط ذهن تحت سلطه است، و احساسات واقعی و نگرش منفی نسبت به نیمه خود را در قالب القاب عصبانی بیان و هیچ چیز خوب است پس از آن به ارمغان می آورد است. چگونه برای یادگیری به سکوت، وقتی که من می خواهم به بیان همه است که در حمام انباشته؟ خیلی اوقات آن نیاز به جمع آوری یک مشت تمام اطلاعات در دسترس خواهد بود. پس از آن، البته، شما قادر خواهید بود به اندازه کافی برای فکر کردن و بیان شکایت خود را، پیدا کردن کلمات مناسب برای آن باشد.

سکوت در محل کار

مردی که می داند که چگونه به سکوت، همیشه وجود خواهد در کار به مراتب بیشتر از کسی است که می توانید بسته دهان او را حفظ کند قدردانی می شود. پس از همه، آن را به یک واقعیت است که کارمند قادر به گوش دادن به مخاطب، نشان می دهد با توجه به آن، و برای حفظ محرمانه بودن هر گونه اطلاعات دریافت شده است متوسط. چگونه برای یادگیری به در محل کار سکوت؟ راه هایی برای حفظ سکوت در محل کار یکسان به روش کلی پیدا کردن تعادل درونی و کنترل خود است. درست همانطور که در تمام موارد دیگر، در هر جامعه سکوت - جلوه ای از کرامت است. در موارد دیگر - توانایی جلوگیری از تقابل دیدگاه در بحث، توانایی به قدم به عقب از یک وضعیت که در آن معقول است. با این حال، شما همیشه باید به یاد داشته باشید که سکوت دائمی همچنین می توانید منفی ارزیابی شود. برای وسط زمین است.

راه کلیدی برای سکوت

چگونه برای یادگیری به سکوت؟ روانشناسی - علم، که در میان اولین به توسعه این مشکل و برای راه حل های است که می تواند بسیاری از مردم کمک کنید. برای آشنایی با نحوه سکوت در زمان مناسب، با استفاده از روش های زیر:

1. اعتماد به نفس. اگر به عدم توانایی در کنترل سخنرانی خود و اغلب نمی تواند بر روی نگه دارید، به صحبت می کنند، که به شما می دهد بسیاری از ناراحتی در زندگی، ما اول باید خودتان را درک کنید. چرا این اتفاق میافتد؟ پچ پچ های پی در پی می توانید به عنوان یک سیستم عصبی، استرس، افسردگی را درهم شکست و دیگر مشکلات روانی نشانه های جدی تری. به طور طبیعی، بهتر است این موضوع را با یک روانشناس. این کمک خواهد کرد از بین بردن تنش های داخلی، و وضعیت بهبود خواهد یافت. با این حال، هر کس نمی خواهد به دکتر بروید. اکثر مردم بر این باورند که در یک موقعیت برای مقابله با این مشکل. شما می توانید سعی کنید به شکل خود به خود، اما آن را بسیار سخت تر است.
2. مدیتیشن. غوطه وری در درک خود را. بسیاری از تکنیک های تمدد اعصاب وجود دارد، متوقف کردن فکر، دستیابی به پوچی درونی، که در آن بهتر است به شنیدن صدای درونی خود را، شخصیت نازل شده است، و گاهی اوقات درک حقایق بسیار مهم است.
3. تنهایی. برای آشنایی با نحوه سکوت، شما می توانید به طور موقت از جامعه حرکت و به تنهایی با او باشد. این یک فرصت عالی برای گوش دادن و شنیدن فراهم می کند. در این مورد، یک شنونده خوب است موسیقی تا آنجا که آن طبیعت است: آواز پرندگان، صدای آب. سعی کنید به ارزیابی محیط زیست، جهان، و برای درک جایگاه خود در آن.

راه هایی برای سکوت در شرایط بحرانی

چگونه به یاد بگیرند که در شرایط سکوت که در آن احساسات کلید ضربه و شما نمی توانید بی سر و صدا نشستن و مدیتیشن، یا بازنشسته، و کلمات و پاره کردن، و شما کاملا می دانم که بعد از آنها را مجبور به پشیمانی؟

1. تنفس. هنگامی که یک وضعیت بحرانی، که در آن احساسات دست بالا را دارند و می خواهند به صحبت می کنند وجود دارد، و این نمی تواند انجام شود، بسیاری از تمرینات کمک تنفس. این یک نفس بسیار عمیق و یک بازدم طولانی است. بسیاری کاملا چند دقیقه به نفس کشیدن. مغز با اکسیژن و حالت فیزیکی تغییر اشباع.
2. آب. به خوردن یک نوشیدنی از آب و یا چیزی، جویدن خوبی است و توسط محرک های غیر اصلی منحرف شده است - برای باقی می ماند سکوت، شما می توانید دهان خود موضوع دیگری است.
3. ورزش. در صورت امکان، یک راه خوب برای حواس پرتی های کلمات غیر ضروری می تواند به عنوان یک فعالیت فیزیکی خدمت می کنند. دراز و نشست، فشار یو پی اس، را فشار دهید: تمام که سخت ترین برای شما است. در موارد دیگر، یک گفتگوی ناخوشایند، شما می توانید فقط به معنای واقعی کلمه را اجرا کنید.
4. درد. درد قادر به شما منحرف از تقریبا هر چیزی است. بنابراین مرتب فیزیولوژیکی بدن ما، که در وجود درد، او به طور انحصاری در آنها پریشان، هر چیز دیگری اهمیت آن از دست می دهد. شما میتوانید خودم خرج کردن. اما روانشناسان مدرن به مدت طولانی آمده تا با یک روش جالب تر: لاستیک های معمولی بستن باند اسکناس است بر روی مچ دست فرسوده، و در شرایط اضطراری کشیده شده است و منتشر شد. در این مورد، آن را با کشیدن کاندوم بر روی طول های مختلف برای تنظیم میزان درد امکان پذیر است. به هر حال، این روش در حال حاضر گسترده و این امکان را نه تنها برای جلوگیری کلمات غیر ضروری در یک وضعیت خاص، بلکه برای جلوگیری از این در آینده، زیرا بدن تولید دارد، واکنش شرطی: کمربندش را بست و بیش از حد - صدمه می بینند.

هنگامی که آن را بهتر است به صحبت

برای سقراط، مردی آمد و پرسید:

- آیا می دانید چه دوست شما می گوید در مورد شما؟

سقراط گفت:

- قبل از اینکه شما به من این خبر را بگویید، به درخواست کلمات خود را از طریق صفحه نمایش 3. اولین - صفحه نمایش از حقیقت است. آیا مطمئن هستید که مشخصات خود را واقعی هستند؟

- این یک شایعه است.

- الک دوم - مش خوب است. آیا این خبر را به من خوب و دلپذیر به من بدهید؟

- به هیچ وجه.

- و غربال سوم - مش خوب است. این پیام را به من مفید است؟

- به سختی.

- در حال حاضر برای خودتان قضاوت: آیا شما می خواهید به من بگویید این خبر، که در آن است نه خوب است نه حقیقت وجود دارد، و هر چیز دیگری، بی فایده است. پس چرا آن را می گویند؟

رو نتیجه گیری: قبل از به چیزی می گویند، همیشه ارزش فکر کردن در مورد، چه آن را باید انجام دهید.